Apa Aku Ngerti Iku?
Rose minyak atsiri yaiku jinis minyak sing umum digunakake ing aromaterapi. Suntingan saka tanduran Rosa damascena , ngandhut senyawa aromatik kembang. Amarga senyawa kasebut dianggep nduweni sifat sing bisa ngobati, woh minyak pati sing digunakaké kanggo sawetara tujuan kesehatan.
Cara kerjane
Miturut praktisi aromatherapy, nghirup molekul minyak mentah, utawa nyerep minyak esensial liwat kulit, ngirim pesen menyang sistem limbik - wilayah otak sing tanggung jawab kanggo ngontrol emosi lan mengaruhi sistem saraf.
Pesen kasebut dipercaya kanggo nimbulaké faktor biologis kayata denyut jantung, tingkat stres, tekanan getih, napas, lan fungsi kekebalan .
Migunakake
Nalika ditrapake langsung menyang kulit, produk perawatan kulit sing ngandhut minyak mentah kembang mawar diarani kulit garing sing garing, jerawat sing cetha, ngurangi tanda-tanda penuaan, nyilikake kulit, lan nyegah kahanan kaya eczema lan rosacea.
Mawar lenga penting biasane disebut-sebut minangka obat aromaterapi babagan keprihatinan kesehatan ing ngisor iki:
- Kuatir
- Depresi
- Sakit kepala
- Gejala menopause
- Cramps menstruasi
- Migren
Kajaba iku, wiji esensial sing mentah diarani kanggo nambah libido, nyuda stres, ngrangsang sirkulasi, ngasah memori, lan ningkatake swasana ati.
Keuntungan
Supaya adoh, dhukungan ilmiah kanggo manfaat lenga atsiri mawar cukup winates. Punika dipikir ing sawetara temuan penting saka riset ilmiah babagan manfaat kesehatan minyak esensial mawar:
1) Stress
Mawar lenga penting bisa mbantu nyuda stres, miturut studi 2009 sing diterbitake ing Natural Product Communications .
Kanggo sinau, 40 sukarelawan sehat nyupporti minyak esensial sing wungu utawa plasebo liwat kulit. Hasil nyatakake yen sing nampa lenga atine penting ningkatake rasa tenang lan istirahat, uga nyuda tingkat pernapasan lan tekanan getih , tinimbang sing nampa plasebo.
2) Turu
Sinau cilik diterbitake ing Therapy Therapy ing Clinical Practice ing taun 2014 nuduhake yen minyak mawar sing penting bisa nambah kualitas tidur ing wong sing dirawat ing unit perawatan koroner. Ing pangadilan sing nglibatake 60 wong, wong sing nampa perawatan rutin ditambah aromaterine aromaterapi mawar kanggo telung bengi sabanjure ngalami sing luwih becik turu dibandhingake karo sing nampa rutin.
3) Kekirangan
Sawetara studi awal nerangake yen lenga woh esensial bisa mbiyantu ngurangi rasa kuwatir . Contone, studi sing diterbitake ing Nephro-Urology Monthly taun 2016 nguji aromatherapy nganggo banyu mawar kanggo rasa seneng ing pasien hemodialysis lan nemuake yen banyu mawar bisa ngurangi tingkat kuatir.
4) Gejala Menopause
Mawar lenga penting bisa uga kanggo entuk manfaat kanggo wanita sing ngalami menopause, nyatakake studi 2008 sing diterbitake ing Kedadean Tambahan lan Pengobatan Alternatif Bukti . Kanggo sinau, peneliti ditugasake 25 wanita menopausal kanggo pijat mingguan karo sawetara minyak atsiri, kalebu lavender lan minyak pati mlathi , lan saliyane mawar lan mawar minyak pati geranium.
Sawise wolung minggu, anggota studi sing nampa pijet dilapurake perbaikan sing luwih gedhe ing gejala menopause (kayata kelip-kelip panas) dibandhingake 27 peserta sinau sing ora dipeksa.
Nanging panulis sinau ora bisa ngubungake efek positif marang aromaterapi, pijet, utawa gabungan saka terapi loro kasebut.
5) Menstrual Cramps and Pain
Yen dikombinasikake karo minyak lavender, kayu manis, lan cengkeh ing lenga almond, wungu minyak pati sing digunakake kanggo pijet abdominal bisa dadi efektif kanggo ngurangi keruwetan kram menstruasi. Ing panalitene diterbitake ing Medhis lan Complimentary Alternative Medicine taun 2013, para ilmuwan nemokake yen wanita sing pijet abdomen sapisan saben dina pitung dina sadurunge haid nggunakake campuran minyak ngalami kurang rasa nyeri (loro intensitas lan durasi) dibandhingake karo wanita sing ditampa pijet karo lenga almond piyambak.
Panaliten liyane, sing diterbitake ing Journal of Obstetrics and Gynaecology taun 2015, nemokake yen wanita sing nggunakake pijat swara aromatherapy nggunakake lenga mawar kurang nyeri menstruasi dening siklus liya dibanding wong-wong sing nindakake pijet kanthi minyak tanpa almond utawa tanpa perawatan .
Tips Nggunakake Iku
Yen dikombinasikaké karo lenga pangiriman (kayata jojoba, almond manis, utawa alpukat), wungu lenga atsiri bisa ditrapake langsung menyang kulit utawa ditambahake ing bathi kanthi jumlah cilik.
Mawar lenga penting uga bisa dihirup sajrone sprinkling gulung utawa loro lenga ing kain utawa tissue, utawa nggunakake diffuser aromaterapi utawa vaporizer.
Efek Sampingan
Minyak atsiri sing akeh dikonsentrasi, supaya sampeyan kudu ati-ati nalika nggunakake. Mawar lenga penting ora bisa dijupuk kanthi alami.
Minyak atsiri kudu diencerke ing minyak pelarut sadurunge diaplikasi ing kulit lan ora kena diaplikasi ing mripat utawa mucuos membran utawa digunakna banget (lenga diserap liwat kulit lan keracunan bisa kedadeyan yen akeh banget diterapake). Kanthi minyak sing penting, ana resiko sensitivitas kontak . Test patch kulit dianjurake sadurunge nggunakake lenga atsiri sing anyar.
Sampeyan uga penting kanggo mangerteni yen ngolah awak kanthi kronis (kayata depresi) karo minyak esensial mawar lan nyegah utawa nyegah perawatan standar bisa duwe akibat serius.
Wanita lan anak-anak sing hamil lan nambani kudu takon marang panyedhiya kesehatan sing utama sadurunge nggunakake lenga penting. Sampeyan bisa sinau luwih lengkap babagan cara nggunakake lenga penting kanthi aman .
Where To Find It
Punika sawetara tips babagan mundhut minyak sing penting .
Ana akeh sing bisa dituku kanthi online, wiji esensial sing mentah dituku ing akeh toko panganan alam lan toko sing khusus kanggo produk perawatan.
Sumber:
> Barati F, Nasiri A, Akbari N, Sharifzadeh G. Efek Aromaterapi ing Kekuwatan ing Pasien. Nephrourol Mon. 2016 Jul 31; 8 (5): e38347.
> Hongratanaworakit T. Efek ningkatake minyak mawar ing manungsa. Nat Prod Commun. 2009 4 (2): 291-6.
Hur MH, Yang YS, Lee MS. Pijat aromaterapi nyebabake gejala menopause ing wanita klimaks korea: uji klinis sing dikontrol pilot. Evid Based Complement Alternat Med. 2008 5 (3): 325-8.
> Marzouk TM, El-Nemer AM, Baraka HN. Efek aromatherapy pijet abdominal kanggo ngurangi rasa nyeri menstruasi ing siswa nalika nambani: a. Evid Based Complement Alternat Med. 2013; 2013: 742421.
Oksida M, Kozlu S, Yorgancıgil E, Uğuz AC, Karakuş K. Minyak Rose (saka Rosa × damascena Mill.) Uap ngresiki racun-racun oksidatif akibat depresi ing otak tikus. J Nat Med. 2013 Jan; 67 (1): 152-8. doi: 10.1007 / s11418-012-0666-7.
> Sadeghi Aval Shahr H, Saadat M, Kheirkhah M, Saadat E. Efek pijet aromatherapy swanten saka abdomen ing dysmenorrhoea utami. J Obstet Gynaecol. 2015 Mei; 35 (4): 382-5.
Penafian: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan waé lan ora ngganti saran, diagnosa utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.