Latihan kanggo Vertigo utawa Panyebab Disebabake BPPV

1 -

Latihan kanggo Vertigo

Yen sampeyan duwe vertigo posisi paroxysmal (BPPV) sampeyan bisa ngalami vertigo utawa pusing sing ana kanthi ngganti posisi. Kamar bisa uga arupa spinning lan sampeyan bisa uga ngelu. Dokter sampeyan bisa ngobati perawatan spesifik kaya Epu Maneuver utawa Semont Maneuver kanggo mbantu masalah sampeyan.

Dokter uga bisa ngrujuk sampeyan kanggo terapi fisik kanggo ngatasi gejala BPPV. Sampeyan bisa uga diwajibake latihan saldo lan latihan habituation kanggo ngatasi BPPV sampeyan. Latihan Brandar Daroff uga bisa dadi alat sing berguna kanggo program perawatan diri kanggo vertigo.

Pakaryan Brandt Daroff digunakake kanggo nyedhiyakake otak kanggo owah-owahan sing wis ana nalika BPPV diwiwiti dhisik. Latihan kasebut ora digunakake kanggo bali kristal menyang panggonan sing tepat ing kuping utama (yaiku apa maning kanggo Epley kanggo). Iku mung mbiyantu otakmu nyetel kanthi bener marang sensasi vertigo lan spinning sing wis diduweni.

Tindakake pandhuan langkah-langkah kanggo miwiti ngatur gejala BPPV. Priksa manawa sampeyan nemokake terapi fisik utawa dhokter sampeyan sadurunge wiwit mesthekake yen pakaryan Brandt Daroff aman kanggo sampeyan nindakake.

Miwiti kanthi lungguh ing pojokan amben.

2 -

Cepet-cepet Lie on One Side

Cepet nglereni ing salah siji sisih. Sampeyan mung bisa njupuk rong detik kanggo njaluk posisi iki. Pesthekake sirah ing sudut 45 derajat kanthi amben. Kanggo nindakake iki, mbayangno sampeyan nggoleki pasuryan wong sing wis ngadeg kira-kira papat ing ngarepe sampeyan ing sisih amben.

Mlebu menyang posisi iki bisa nggawa gejala sampeyan. Iki dijaluk. Tetep ana ing posisi iki nganti 30 detik utawa nganti gejala-gejalané mudhun. Ngaso, ambegan, lan ngidini gejala kasebut liwati.

3 -

Cepet Mbalik menyang Posisi Sitting

Yen gejala vertigo nyebar saka sisih sampeyan, cepet bali menyang posisi sing lungguh. Sampeyan mung kudu njupuk siji nganti rong detik kanggo bali menyang posisi lungguh. Disedhiyakake kanggo gejala sing ngidinke kanggo bali marang lungguh.

Tetep ana ing posisi iki nganti 30 detik utawa nganti gejala-gejalane mudhun, banjur pindhah menyang langkah sabanjure.

4 -

Cepet-cepet Lie ing Sisih Liyane

Sawise gejala sampeyan wis entek sawise lungguh, cepet ngapusi ing sisih ngelawan sampeyan. Sampeyan mung kudu njupuk sawetara detik kanggo njaluk menyang posisi iki.

Elinga yen sirah sampeyan kudu tetep ing sudut 45 derajat sajrone bed. Posisi iki bisa nyebabake gejala sing ngepenak lan nyenyet. Tetep jroning posisi iki nganti 30 detik utawa nganti gejala sampeyan ilang, banjur pindhah menyang langkah akhir saka latihan Brandt Daroff.

5 -

Cepet Mbalik menyang Posisi Sitting Final

Sawise sensasi ngelu lan pemintal wis entek nalika ana ing sisih sampeyan, cepet bali menyang posisi lungguh. Sampeyan mung kudu njupuk sawetara detik kanggo nganggep posisi iki. Ati-ati yen sampeyan ngalami gejala sing ngelu nalika lungguh.

Saiki sampeyan wis rampung siji latihan Brandt Daroff kanggo BPPV.

Baleni limang repetitions saka latihan Brandt Daroff kaping telu saben dina. Paling pasien mulai sok dong mirsani gejala kasebut sawise limang dina sepuluh dina latihan Brandt Daroff. Yen gejala wis rampung, nglakoni latihan Brandt Daroff kaping pirang-pirang saben minggu bisa mbiyantu nyegah gejala saka bali.

A Tembung saka

Vertigo lan pusing bisa dadi wabah, lan gejala bisa nyegah sampeyan nglakoni aktivitas normal. Yen sampeyan ngalami sensasi ngelu lan spinning sing digandhengake karo BPPV, mriksa dhokter lan ahli terapi fisik kanggo ndeleng yen latihan Brandt Daroff cocok kanggo sampeyan. Latihan bisa mbantu sampeyan bali menyang fungsi normal lan bisa nyedhiyani strategi pencegahan kanggo njaga gejala vertigo.