Ing TUG Test
Test Wektu lan Go, sing uga dikenal minangka tes TUG, minangka tes sederhana sing digunakake kanggo ngukur mobilitas fungsional dasar lan safety kanthi mobilitas. Iku paling asring digunakake minangka pangukuran kasil ing klinik terapi fisik, lan bisa menehi sampeyan lan terapi fisik gagasan umum kemampuan kanggo aman ngalih.
Carane TUG diterbitake?
TUG iku ujian prasaja kanggo ngurus: sampeyan mung butuh kursi, watch stop, lan tape ukur kanggo nguji.
Persiyapan sadurunge TUG nglibatake kursi sampeyan ing papan mbukak, banjur ngukur telung meter (10 kaki) saka kursi. Sepotong tape cilik digunakake kanggo menehi tandha jarak saka dhingklik.
Kanggo miwiti TUG, sampeyan kudu lungguh ing dhingklik. Test kasebut diwiwiti nalika kanca utawa anggota kulawarga ngandhani, "Go," lan stopwatch kasebut banjur diwiwiti. Ujian ngukur wektu sing dibutuhake kanggo sampeyan munggah saka kursi, lumaku telung meter, nguripake, bali menyang kursi, lan njagong.
Nalika lenggah, stopwatch mandheg, lan wektu kacathet. Iki skor kanggo ujian Wektu lan Go.
Yen sampeyan biasa nganggo piranti sing pitulung kaya walker utawa tebu sing bisa mlaku, sampeyan kudu nggunakake kasebut sajrone TUG. Sampeyan ora kudu nampa bantuan fisik liyane sajrone TUG. Yen imbangan sampeyan diwatesi, mesthine duwe wong karo sampeyan sing bisa njamin yen sampeyan aman nalika nindakake tes TUG.
Aja nglakoni test dhewe.
Sampeyan kudu nindakake laku sing dilakoni ing test TUG sadurunge diwenehi wektu. Paling kerep ing klinik terapi fisik, pasien nindakake test kaping pindho sakwise latihan, lan rata-rata kaping loro kacathet.
Sadurunge nindakake tes Timed Up and Go kanthi dhewe, sampeyan kudu mriksa dokter utawa terapi fisik kanggo mesthekake yen sampeyan nindakake test kanthi bener, lan kanggo mesthekake yen sampeyan minangka calon sing cocok kanggo nindakake tes TUG.
Apa Nilai Rata-rata?
Riset wis nyatakake yen sampeyan bisa nindakake TUG sajrone 14 detik utawa kurang, sampeyan yaiku wong sing ora beres. Nilai ing sadhuwure 14 detik nuduhake yen sampeyan duwe resiko sing luwih gedhe kanggo mandhap.
Yen skor nuduhake yen sampeyan ngalami resiko tumiba, sampeyan kudu ngontak dhokter utawa ahli terapi fisik kanggo sinau strategi kanggo nambah keseimbangan lan kekuatan kanggo nambah mobilitas fungsional sing aman. PT uga bisa nulis latihan imbalan tartamtu kanggo mbantu sampeyan ngontrol nalika sampeyan munggah lan mudhun.
Sastranegara liyane kanggo mbiyantu nyegah kejaba iku kanggo mbuktekake omah, lan kanggo mesthekake yen sampeyan nggunakake piranti sing mbantu, lan piranti kasebut ukurane apik kanggo sampeyan.
Apa sing mbebayani banget? Mudhun bisa dadi masalah, lan tiba-tiba bisa nyebabake ciloko serius lan bisa mbatesi mobilitas fungsional sing sakabehe.
Sawise nggarap ahli terapi fisik sampeyan, sampeyan lan ahli terapi bisa uga pengin nyoba maneh TUG ing interval biasa kanggo ngawasi kemajuan sampeyan karo mobilitas fungsional. Njupuk skor sing luwih apik bisa dadi motivator positif kanggo sampeyan.
A Tembung saka
Yen sampeyan duwe cilaka utawa penyakit sing ngalangi sampeyan kanthi normal, sampeyan bakal kepengin weruh yen ana cara kanggo ngukur fungsi utawa dandan ing mobilitas sampeyan.
Ujian Timed Up and Go minangka tes prasaja kanggo ngatur, lan bisa menehi gagasan dhasar saka mobilitas lan safety fungsi nalika lumampah. Ngomong karo terapis fisik lan dokter kanggo mangerteni sing luwih lengkap babagan tes TUG, lan menehi cobaan.
Sumber:
Shumway-Cook A, Brauer S, Woollacott M. Prediksi kemungkinan tumiba ing wong diwasa lawas saka masyarakat kanthi nggunakake Timed Up & Go Test. Phys Ther. 2000; 80 (9): 896-903.
Companion Clinical Physical Therapist. (2000). Springhouse, PA. Springhouse.