Bakal ngetok-ndelikake tenggorokan awak sampeyan bakal nyuda nyeri sirahmu?
Apa simpul alus ing punggung ndhuwur, gulu, utawa pundhak sing nulungi sampeyan? Ayo katon cedhak karo kedadeyan sing menarik iki.
Myofascial Trigger Point
Titik pemicu myofascial (kadhangkala mung disebut titik pemicu ) minangka simpul sing nyenyet sing dumunung ing sawijining band otot sing kuat. Simpul utawa nodul bisa ditemokake kanthi jelas ing ngisor kulit lan lembut nalika ditetepake utawa nalika tekanan eksternal diterapake.
Sampeyan uga bisa nyiksa ing wektu liya-iki diarani titik pemicu aktif. Titik pemicu laten, ing tangan liyane, ora nimbulaké rasa nyeri spontan, nanging bisa mbatesi gerak ing sajroning wilayah kasebut utawa nimbulaké kelemahan otot.
Kajaba iku, nalika tekanan ditrapake ing simpul tali, pita otot sing nyekel kontraksi. Iki nggawe kenceng saka otot sing bisa dirasakake utawa katon.
Pembentukan Poin Pemicu Myofascial
Ora sakabehe ngerteni carane titik-titik pemicu berkembang nanging ahli ngira sing bisa kasebut akibat ciloko menyang jaringan otot. Cedera olahraga, bekas lara pasang bedhil, lan malah aktivitas ing papan sing ngganggu stres kanthi otot-otot tartamtu (contone, njagong ing meja karo dhukungan sing winates) bisa dadi panyebab potensial. Nalika ora ana laboratorium utawa tes imaging sing spesifik kanggo ndhelikake titik-titik pemicu, dokter bisa biasane nduwe diagnosis kanthi pemeriksaan fisik sing jero.
Sing dikandhakake, pencitraan lan tes getih bisa dibebasake kanggo nyegah kahanan sing nyebabake nyebabake titik-titik pemicu myofascial ing leher, pundhak, lan otot sirah kaya arthritis inflamasi, masalah disc serviks, utawa tendonitis bahu. Fibromyalgia uga nimbulaké titik-titik tender (dudu pemicu poin) nanging ora ana panyakit sing diarani minangka panyakit.
Link Antara Myofascial Trigger Poin lan Tension-Type Headaches
Nalika titik pemicu dumunung ing gulu, pundhak, lan otot sirah, bisa nyebabake nyeri utawa nyebarake rasa nyeri sing nyebabake pola nyeri sing padha kaya nyeri sirah tension .
Kajaba iku, sapérangan ahli yakin yèn panandhang nyenyet sing kuwat saka titik-titik pemicu myofascial bisa nandhang sensitivitas sistem saraf pusat, saéngga bisa gampang digusur utawa luwih rawan kanggo nyegah nerve syaraf. Iki nuduhaké yen titik-titik pemicu ing wilayah gulu lan pundhak bisa nyebabake owah-owahan saka episodik nganti nyeri sirah-tatu sing kronis ing sawetara wong.
Nalika hubungan antarane titik pemicu myofascial lan ngelu tension isih durung dingerteni lan rada debat ing komunitas medis, mugia, studi ilmiah liyane bisa nggodha koneksi ing mangsa ngarep.
Perawatan saka Myofascial Trigger Points
Salah siji jinis terapi sing kadhangkala dipigunakaké kanggo nambani sirah sing kena karo mummies trigger points yaiku jinis pijet sing disebut pucuk pucuk jeblugan. Pijet iki fokus kanggo ngremehake otot sing diencerake.
A panalitiyan anyar sinau efektifitas pijet pucuk jeblugan kanggo ngurangi ngelu tension.
Sinau ing penganjuran enem minggu ing Journal of Pain Clinical, 56 peserta kanthi tension-tight headaches diacak kanggo ngalami 45-menit pemicu pemicu-titik pijet kaping pindho saben minggu utawa 45-jam plasebo pijet kaping pindho saben minggu. Pijet pucuk pancen fokus ing otot-otot utama ing punggung ndhuwur, gulu, lan ngisor sirah.
Kanggo plasebo, para peserta melu "ultrasonik detuned," sing artine prosedur palsu sing ora menehi perawatan nyata. Panliten kasebut nggambar kanthi wuta sing tegese manawa para peserta lan teknisi ultrasonik padha ora ngerti yen piranti ultrasonik sing digunakake ora fungsional.
Hasil nyatakake yen peserta wis ngilangi frekuensi pusing saka awal (sadurunge sinau diwiwiti) kanggo pijet-titik pijet lan plasebo. Ora ana perselingkuhan statistik antarane rong klompok, ananging, supaya titik pemicu ora ditemokake luwih apik tinimbang placebo.
Sing nyatakake, laporan saka peserta sing nyinaoni rasa nyeri kuwi ngungkapake panandhang sing nyebabake rasa nyuda kanggo kelompok pijet mungsuh klompok plasebo. Kekuwatan lan durasi pusing ora diowahi sajrone grup pijet utawa klompok plasebo.
Apa tegese iki? Iku angel ngomong, minangka placebo nyambut gawe kaya pijet sing sejatine. Siji bisa ndhetèksi menawa mung ngalami intervensi nyedhiyakake sirah, senadyan mekanisme kasebut beda-beda ing antarane plasebo lan pucuk jeblugan titik pemicu.
Uga uga minangka proses individual, tegese pijet bisa digunakake kanggo sawetara lan ora kanggo wong liya. Siji wong kudu nguji pijet kanggo awake dhewe nganti luwih dikenal babagan hubungan antarane ngelu lan myofascial titik pemicu.
Ing pungkasan, panalitiyan liyane sing nyinaoni peran pijet titik pijet ing ngurangi pitik jago bakal mbiyantu.
Tembung Saka
Nalika hubungan sing tepat antarane ngelu-nggatekake tipe tension lan titik pemicu myofascial isih ora jelas. Yen sampeyan mikir titik pemicu bisa dadi panyebab nyebabake sampeyan, nyoba pemicu titik pemicu ing sangisoré care provider kesehatan bisa dadi pendekatan sing wicaksana.
Dhiskusi karo dhokter sampeyan sanadyan-nyengsarakake rumit, lan kemungkinan sing ana luwih saka siji faktor sing nyumbang ing muter.
> Sumber:
> Arendt-Nielsen L, Castaldo M, Mechelli F, Fernández-de-Las-Peñas C. Otot nyebabake nyebabake nyeri ing subkelompok pasien tenggorokan tension-type? Clin J Pain . 2016 Aug; 32 (8): 711-8.
> Moraska AF, Stenerson L, Butryn N, Krutsch JP, Schmiege SJ, Mann JD. Myofascial memicu pijet kepala lan leukemia kanthi pijet kanggo ngalami sirkus tension: jinis uji klinis sing dikontrol sacara random. Clin J Pain . 2015 Feb; 31 (2): 159-68.
> Alonso-Blanco C, de-la-Llave-Rincon, AI, Fernández-de-las-Peñas C. Terapi panggut otot ing sakit kepala. Expert Rev Neurother. 2012 Mar; 12 (3): 315-22.