Ngapikake Ibu
Kalemahan otot ing lidah, mulut, lan tenggorokan ndhuwur bisa nyebabake nyenyet lan apnea sing ngobong obstruktif . Iki bisa ditambah karo latihan nguatake sing disebut terapi myofunctional, utamané nalika digunakake ing bocah-bocah. Apa therapy myofunctional? Apa jinis-jinis olah raga sing dilebokake? Sinau babagan terapi myofunctional bisa mbiyantu ngatasi apnea ngaso kanthi nguatake otot ing saluran napas.
Ringkesan
Terapi Myofunctional yaiku program latihan spesifik sing ngarahake otot-otot rahang kanggo ngunyah lan ngulu. Latihan iki ngiyatake ilat.
Orofarynx yaiku bagean saka awak sing kalebu tutuk lan tenggorokan. Istilah prasaja, yaiku tabung sing dianggo karo jaringan otot. Otot iki mbantu kita mangan, ngomong, lan ambegan. Padha uga bantuan supaya saluran napas mbukak, utamane nalika turu. Nalika otot-otot ing oropharynx sing lemah, bisa nyebabake aliran udara lan nglangi bisa kedadeyan. Yen nyebabake tabung runtuh, saluran napas bisa diblokir, kayata ing mangsa apnea turu. Kajaba iku, lidah sing lemah lan bolong bisa bali menyang tenggorokan lan nggawe obstruksi.
Terapi Myofunctional kalebu latihan sing temenan kanggo nambah kekuatan otot ing oropharynx, kalebu ilat. Kajaba iku, mbantu nguatake posisi sing bener ing njero tutuk.
(Basa sing biasane ditetepake karo tip sing ditemokake marang langit-langit sing hard, mung ing ngarep untu.) Spesialis ngilap nggunakake terapi myofunctional kanggo ngatasi masalah napas sajrone turu, utamane ing bocah-bocah. Kajaba iku, sing digunakake dening dokter gigi lan orthodontists prihatin babagan gerakan untu sing occurs nalika ibu nyurung marang untu.
Terapi Myofunctional bisa dadi perawatan alternatif sing menarik kanggo apnea ngaso. Iku ora invasif, murah, lan ora ana risiko utama. Contone, sampeyan bisa uga kudu nggunakake panggunaan tekanan udara napas positif (CPAP) utawa operasi . Kajaba iku, therapy wis digunakake ing kahanan liyane. Perlu manfaatake wong-wong sing nandhang macem-macem penyakit, kalebu:
- Ngelu
- Gastroesophageal reflux disease (GERD) utawa heartburn
- Jantung Temporomandibular (TMJ)
- Nyeri leher
- Ngisep jempol
- Biting kuku
Tinimbang ngowahi kanthi nggunakake obat-obatan sing bisa nyebabake efek samping, terapi myofunctional gumantung marang latihan sing rada resik lan bisa uga migunani.
Latihan
Latihan sing digunakake kanggo terapi myofunctional bisa dipunginaake ing bocah-bocah sing umur 6 taun utawa luwih. Padha uga bisa mbiyantu wong diwasa. Terapi bisa ditindakake ing omah lan papan liya (nanging sawetara latihan bisa narik perhatian sing ora dikarepake). Sampeyan bisa uga pengin ngomong karo dokter babagan kesesuaian nggunakake latihan amarga bisa uga angel kanggo wong sing nduweni frenulum sing cendhak (jaringan sing nyambungake lidah menyang lantai tutuk).
Latihan kasebut kudu diulang 10 kali lan paling saé, kabeh pesawat kudu dilakoni paling ora 4 kali saben dina.
Secara total, 45 menit saben dina kudu ditrapake kanggo terapi. Terapi Myofunctional kudu dilakoni saben dina kanggo paling ora 2 taun kanggo entuk manfaat maksimal. Regimen kalebu latihan ing ngisor iki.
Latihan 1: Push Up Tongue
Selehake ujung lidah marang langit-langit sing hard ing atap tutuk, mung ing endhog ndhuwur, lan push munggah lan tahan kanggo 5 detik. Baleni kaping 10.
Latihan 2: Nose Touch
Keletake lathi lan coba nyentuh tip irung lan tahan nganti 10 detik, banjur nyendhet. Baleni kaping 10.
Latihan 3: Tutul Chin
Keletake driji lan nyoba ngulungake bagian ngisor dagu lan tahan nganti 10 detik, banjur ngendhokke.
Baleni kaping 10.
Latihan 4: Push Tongue Kiri
Keletake lathi lan mindhahake nganti sampeyan bisa ngiwa lan tahan nganti 10 detik, banjur ngendhokke. Baleni kaping 10.
Latihan 5: Push Tong Right
Keletake lathi lan ngalihake nganti tekan sisih tengen nganti 10 detik, banjur mulih. Baleni kaping 10.
Latihan 6: Gulung Tongue
Gulungake lathi kanthi nylempitake pinggiran menyang pinggiran tengah, supaya katon kaya endhog taco. Muter metu adoh sing bisa dilindhungi nganti 10 detik, banjur santai. Baleni kaping 10.
Latihan 7: Klik Basa
Nggawe swara swara sing kuat kanthi ilat tumrap atap tutuk. Klik lathi kanggo 15 detik banjur baleni kaping 10.
Latihan 8: Push Tongue Against Spoon
Pucuk ujung lidah kanthi kuat marang sendok sing dienggo ing ngarep lambene nganti 10 detik. Tansah lidah lurus lan aja ngudhunake mudhun. Baleni kaping 10.
Latihan 9: Pegang sendok
Nyelehake gagang saka sendok logam ing antarane lambe lan tahan ing papan kanthi lambene mung 10 detik. Aja nyetel gagang antarane untu. Coba njajal sajrone lantai. Minangka kekuatan sampeyan nambah, sampeyan bisa nyelehake obyek cilik liyane ing sendok kanggo tambah bobot (ie, gula cube). Baleni kaping 10.
Latihan 10: Tahan Tombol
Kanggo bocah-bocah lan wong diwasa sing ora duwé risiko ngulu tombol, dasi siji-sijiné nganti senar 10 cm. Selehake tombol ing antarane untu lan lambe. Driji lambe cetha lan tarik tali ing tali, ora ngeculake. Tarik kanggo 10 detik, banjur santai. Baleni kaping 10. Kanggo nandhingake susah, nyelehake tombol ing flat antarane lambe.
Sampeyan bisa miwiti perawatan ing omah tanpa panuntun dhumateng tambahan. Nanging, yen sampeyan kepengin sinau liyane babagan terapi myofunctional, sampeyan bisa miwiti kanthi nganggo dhokter utama sing bisa ngrujuk sampeyan dokter gigi, orthodontist, spesialis ngaso, utawa terapi fisik, gumantung marang kabutuhan individu. Pengkajian profesional iki uga penting kanggo mesthekake yen sampeyan entuk keuntungan sing dienggo.
Sumber:
Chauvois, Alain et al . "Rééducation des fonctions dans la thérapeutique orthodontique (Fungsi rehabilitasi ing terapi ortodontik)." 1 April 1991.
Moeller, Joy. "Apa Terapi Myofunctional?" 2008.
"Myofunctional Therapy." 15 Juni 2012.