Kondisi umum iki bisa uga nyebabake macem-macem, jalaran disruptive
Horisontal bisa dadi pendamping, nanging mung apa sing nyenyet lan apa sababe lan akibate? Kanthi mangerteni sawetara fitur dhasar sawijining, sampeyan bisa nemokake cara kanggo ngilangi ngarsane, utamané yen sampeyan ora bisa ngaso utawa turu saka wong sing dikasihi.
Apa sing kasebut?
Horisontal banget mung swara sing ditemokake sajrone turu kanthi geter jaringan alus ing saluran napas ndhuwur, kalebu hidung lan tenggorokan.
Iku biasane kedadeyan nalika ambegan ditarik, nanging uga ana nalika ambegan. Kadhangkala ana ing meh kabeh wong, nanging akeh wong ngrasakake kronis. Ing wong 30 nganti 60 taun, 44 persen wong lan 28 persen wanita lagi nglangi. Wanita luwih cenderung nyandhang sawise menopause.
Apa sing nyebabake mendengkur?
Nalika ngirangi saiki, iku ngandhakake yen ing irung utawa tenggorokan bisa dicegat sawisé turu. Pamblokiran iki ndhisiki kesulitan ngobahake udara. Akibaté, udhara gumregah liwat saluran napas lan iki nyebabake getaran lan swara. Yen saluran napas diblokir, asil apnea obstruktif . Malah, obstrèk parsial bisa nyebabake hypopneas utawa sindrom tahan napas ing ndhuwur (UARS) , sing bisa nyegah apnea ngaso.
Horok disambungake karo kahanan umum, kayata:
- Kelemon
- Reresik hidung (alergi lan selesma)
- Hypothyroidism
- Acromegaly
- Ambruk tonsils utawa adenoids
- Perkembangan rai ora normal
Alkohol yaiku relawan otot sing bisa nyenyet. Kajaba iku, obat-obatan sing ngendhokke otot (kalebu benzodiazepine digunakake minangka bantu turu lan kanggo kuatir) uga duwe impact sing padha.
Konsekuensi saka mendengkur
Seng ngiringan sing nyenengake mbutuhake sethitik efek ing kualitas turu.
Nanging, amarga dalan udara dadi luwih kuwat, usaha kanggo ngrasakake uga nambah. Yen ambegan bisa dikompromasi, tingkat oksigen ing getih bakal mudhun. Iki bisa nyebabake arousals sakdurungé lan turu bisa dadi disrupted.
Horisontal wis ditemokake kanggo nambah risiko penyempitan pembuluh getih ing gulu, sawijining fenomena sing disebut atherosclerosis karotid. Ing studi babagan 110 pasien, total waktu ngaso nglangi sing luwih dhuwur ing risiko ngembangake penyempitan. Punika panginten sing kerusakan getaran langsung saka arteri karotid ing gulu bisa nyebabake pembentukan plak ing pembuluh getih kasebut.
Mbok menawa masalah paling gedhe karo nglangi (utamané nalika swara) iku gangguan saka wong liya, kalebu pasangan amben. Iki mbutuhake pengaturan turu khusus , kayata turu ing kamar turu utawa ing kursi.
Evaluasi lan Perawatan Horisontal
Kaya sing dituduhake ing ndhuwur, snoring meh universal lan minangka, ora perlu ngunggahake sembarang masalah. Ana sawetara kahanan sing kudu dievaluasi luwih lanjut. Minangka disambungake karo kahanan liyane, iki kudu dikira metu kanggo njamin yen ora ana konsekwensi kesehatan liyane.
Evaluasi awal kanggo nyorek bisa nyedhiyani kunjungan menyang kantor dokter. Mbokmenawa penting kanggo pasangan amben utawa kulawarga liyane supaya bisa nyedhiyani supaya bisa nyedhiyakake rincian babagan horor lan gangguan napas liyane nalika turu. Sembarang ngaso ing ambegan nalika wayah wengi kudu kasebut minangka kasebut bisa nyatake apnea sing turu. Yen sampeyan duwe turu utawa ora bisa nyedhot utawa nyedhot, bisa uga penting. Gejala sing gegandhengan karo apnea ing wayah wengi kalebu:
- Ngantuk awan banget
- Moodiness (irritability, anxiety, and depression)
- Masalah konsentrasi lan memori sing ora apik
- Morning headaches
- Tekanan getih dhuwur (hipertensi)
- Waking to urinate (nocturia)
- Gesang grinding utawa clenching (bruxism)
Kajaba iku, masalah apa wae sing ana hubungane karo sinuses sampeyan kudu dievaluasi. Yen sampeyan duwe kemacetan ing irung, alergi, infeksi sinus (sinusitis), utawa riwayat operasi sinus iki mbutuhake penyelidikan luwih lanjut. Yen sampeyan nandhang sakit tenggorokan utawa ambegan, sampeyan bisa ngembangake tonsils utawa adenoids. Kesulitan kanthi lemes, gain bobot, intoleransi dingin, lan konstipasi bisa menehi hypothyroidism.
Ujian fisik kudu kalebu penilaian jalur udara ndhuwur kanthi ngukur circumference sirah lan uga looking ing irung, tutuk, lan tenggorokan. Yen sampeyan nyinaoni dhokter sampeyan bisa ngalami apnea ing wayah wengi, sampeyan kudu nyinaoni turu sing diarani polysomnogram utawa test apnea ngaso ing ngarep.
Pangobatan kanthi horisontal ditrapake kanggo nemtokake kondisi sing ndadekake sampeyan bisa nyandhang. Uga kalebu owah-owahan gaya urip kaya mundhut bobot utawa nyegah alkohol sadurunge amben, sing bisa ngendhokke saluran napas. Surgery uga dadi pilihan, luwih-luwih yen sampeyan duwe saluran udara sing sempit amarga septum sing nyimpang utawa amandel utawa adenoid sing luwih gedhe. Nentokake alergi bisa ngilangi kemacetan nasal, amarga alat bantuan bisa ngatasi kaya Breathe Right strips. Nalika digandhengake karo apnea turu, tekanan napas positif (CPAP) sing terus-terusan utawa piranti lisan uga bisa mbiyantu.
Wigati tumrap perawatan pokok, yen perlu, evaluasi sing ati-ati bisa nyedhiyakake ketenangan supaya sampeyan kudu turu kanthi nyenyet.
Sumber:
American Academy of Sleep Medicine. "Klasifikasi internasional gangguan turu: Diagnostik lan coding manual." 2 ed. 2005.
Lee, SA et al . "Anget horisontal minangka sabab saka aterosklerosis arteri karotid." Turu . 2008; 31: 1207.
Young, T et al . "Kejadian napas ing wayah wengi antarane wong diwasa setengah tuwa." N Engl J Med 1993; 328: 1230.