Udan nyuda kurang cepet iku tahap pisanan saka luka punggung. Nanging aja padha sumelang - nalika mesthi bener yen nyeri kronis bisa berkembang metu saka episode nyeri nyeri akut, kanthi perawatan awal, bisa nyegah masalah jangka panjang. Punika minangka pratelan babagan gejala, penyebab, lan perawatan nyeri remot.
Apa Sakit Punggung Kurang Tumor?
Pénakit kurang cepet nyebabake rasa nyeri, kekerasan lan / utawa tension otot ing ngendi wae ing sadawane punggung, wiwit ing ngisor iga lan ngluwihi sikil. Dawa wektu sampeyan wis ngrasake panyakit kasebut mbedakake saka nyeri punggung kronis. Pakaryan beda-beda ing durasi, nanging biasane ora luwih saka 12 minggu. Kaya kabeh jinis rasa punggung, gejala cenderung subyektif lan asring ora bisa diverifikasi kanthi gampang dening ujian utawa tes . Perawatan utamané fokus ing rasa nyeri.
Panyakit sing nyebabake tumor sing rada nyerang yaiku salah sawijining alasan utama kanggo ngeling-eling kesehatan, nanging mung persentase cilik sing ditindakake.
Kabar apik yaiku yen nyeri punggung sing ora spesifik asring nyebabake dhewe sawise sawetara minggu. Ing sisih liyane, njupuk jinis sing tepat lan jumlah perawatan awal bisa mbantu sampeyan ngendhegake nyeri nyeri akut sing kurang saka berkembang dadi kondisi kronis.
Apa sampeyan Risk kanggo Pain Back Low?
Dewasa antarane umur 35 lan 55 iku sing paling resik kanggo nyeri bali. Mbutuhake akeh wektu ing posisi statis - kayata nalika sampeyan nggarap kabeh dina komputer - dadi kontributor gedhe kanggo tambah risiko saka jinis pain iki.
Faktor risiko liyane kalebu karya fisik sing abot, kerlip lan / utawa kerep kerep (sing bisa nyumbang herniasi disk), lan ngangkat.
Ing taun 2015, American Academy of Orthopedic Surgeons nyathet 26 yuta rekaman pasien (kang 1.2 yuta wis nyeri punggung) minangka upaya kanggo ngenali faktor resiko kanggo nyampur rasa nyeri akut lan kronis. Wong sing nemokake 19.3% pasien sing wis diarani depresi dilapurake nyeri punggung, kaya 16.75% pasien obesitas (yaiku, sing duwe indeks massa badan ing utawa ndhuwur 30.)
Sinau nemokake wong-wong kanthi ketergantungan nikotin lan wong-wong sing nyalah gunakaken alkohol kacarita tingkat sing luwih dhuwur saka rasa punggung, uga.
Penyebab Pain Back Low
Paling kasus sing nyebabake panyakit sing luwih nyerang akut sing didiagnosis minangka "ora spesifik," sing tegese dokter ora ngerti apa sing nyebabake. Minangka sabar, iki bisa uga mumetake sampeyan, nanging tetep ngelingi yen perawatan, lan ing akeh kasus mung nunggu, bisa dadi alat kanggo nyuda rasa nyeri.
Kajaba dhokter sampeyan njupuk pratandha saka kondisi kesehatan sing rumit (disebut panji abang), tes imaging diagnostik ora umum. Yen nyuda terus-terusan senadyan perawatan, ing wektu iku, tes kasebut bisa uga mbiyantu.
Saliyane, sanajan pedoman klinis mung nyaranake nggunakake tes imaging kanggo diagnosis nyeri punggung, akeh dokter rutin anggone nggunakake, sanajan uga ing kasus ringan sing nyebabake nyeri bali. Ing artikel 2009 kanthi irah-irahan "Overtreating Pain Back Chronic: Time to Back Off?" sing diterbitake ing Journal of the American Family of Family Medicine, Dr. Rick Deyo, et. Al, nyatakake yen panggunaan imaging magnetic lumbar imaging (MRI) meningkat ing populasi Medicare dening 307% ing periode 12 taun saka 1994 nganti 2006.
Para peneliti nambahake manawa nganti 2/3 saka tes iki bisa uga ora ana sing diwenehake.
Sumber nyeri bali sing nyuda akut nyakup masalah disk, fraktur vertebral, galur otot lan / utawa ligamentum.
Njupuk Pain Back Low Akut sing dicenthang dening Dokter
Malah kanthi masalah sing gegayutan karo industri ing babagan overuse tes imaging diagnostik kanggo wong sing sepisanan utawa nyeri entheng, njaluk perhatian medis kanggo nyeri bali akut sing bisa dadi langkah penting ing penyembuhan. Alesane yaiku yen perawatan awal bisa mbantu supaya sampeyan ora ngalami masalah bali maneh.
Nalika sampeyan pindhah menyang dhokter kanggo nyeri punggung, dheweke bakal nglakoni wawancara medis (disebut riwayat) lan ujian fisik. Informasi dheweke nglumpukake ing janjian iki bakal mbantu dheweke ndiagnosis nyawa sampeyan kanthi nempatake sampeyan dadi salah siji saka telung kategori umum: nyeri punggung sing ora spesifik, nyeri sing ana hubungane karo saraf utawa panyebab liyane lan bendera abang. Pengobatan lan pengujian sing dibutuhake bakal ditemtokake adhedhasar kategori sampeyan.
Penyakit Pain Kurang Panjelasan Akut
Perawatan kanggo nyeri bali kurang luwih umum diwiwiti kanthi obat lan saran nyeri . Dokter sampeyan bakal nyatakake supaya sampeyan tetep aktif nanging ngowahi supaya bisa nyepetake rasa sakit.
Obat-obatan panandhang sing over-the-counter (OTC) utawa obat-obatan panandhang sing disebabake biasane dicoba dhisik, lan dhokter sampeyan bakal nglatih sampeyan babagan ngurus bali. Yen garis pertahanan iki ora bisa dilakoni, dheweke bisa menehi resiko fisik, perawatan chiropractic utawa perawatan liyane.
Kaya karo imaging diagnostik, (dibahas ing ndhuwur) obat-obat nyeri resep, khususé, opioid sing duwé resiko dadi ketagihan, duwé potènsi kanggo overuse lan nyalahi panggunaan. Artikel jurnal The American Journal of Family Medicine sing kasebut ing ngisor iki nyimpulake yen ana peningkatan 423% kanggo mbuwang opioid kanggo nyeri punggung.
Nanging studi 2016 sing diterbitake ing Journal of the American Medical Association nemokake yen loro perawatan non-obat - pengurangan stres sing adhedhasar ketegangan lan prilaku perilaku kognitif - menehi relief sing luwih gedhe lan fungsional sing luwih apik yen dibandhingake karo "perawatan biasa" ing dokter.
Akeh dokter utama duwe latihan terbatas ing punggung nyeri, lan kanthi mangkono, sampeyan bisa njaluk referral cepet menyang spesialis, utawa golek care sampeyan ora nyenengake. Ing kasus iki, aja ragu-ragu takon marang dokter kanggo resep kanggo terapi fisik utawa saran kanggo obat alternatif lan olah raga .
Carane Tansah Pain Akut saka Ngembangake Pain Back Kronis
Yen sampeyan ora ati-ati, rasa sakit bali sing akut bisa nyebabake cacat. Ana rong cara sing bisa ditindakake. Kaping pisanan, yen sampeyan ora ngontrol peradangan lan jaringan parut sing salajengipun, bisa ngurangi keluwesan sing bisa nyebabake luwih cilaka. Jaringan teyong bisa uga nyebabake spasm otot lan titik-titik pemicu .
Kapindho, kanthi wektu, awak bisa ngalami owah-owahan permanen sing ndadekake sistem sarafmu erroneously nggedhekake lan distors sensations, kang minangka kondisi nyeri kronis.
Pengobatan awal lan olah raga biasa minangka rong cara sing paling apik kanggo njaga rasa sakit sing rawan akut kanggo ngalami kondisi nyeri kronis.
Nyegah Pain Back Low
Minangka ngandika dadi, perawatan paling apik yaiku nyegah.
Kanggo nyegah nyeri lara akut, njaga ototmu fleksibel lan kuwat, kanthi latihan sing nggabungake keselarasan sing apik. Kegiatan kayata yoga , Pilates , lan sistem penguat inti liyane bisa mbantu sampeyan nggarap kabeh awak, menehi sampeyan kesempatan kanggo nglatih otot-otot kanggo ndhukung kegiatan saben dina.
Lan mekanika awak bisa nyegah dalan nyegah nyeri bali . Contone, nalika sampeyan ngangkat obyek abot, tikus saka pinggul lan dhengkul lan ora mburi. Iki minangka protèktif kanggo utamané amarga sikil lan pinggul luwih ageng lan luwih kuwat kanggo tulang belakangmu. Nggawe mekanika awak apik uga mbantu njaga balung ing posisi sing apik kanthi nambahake beban nalika ngangkat.
> Sumber:
> Cherkin, DC (2016) "Pengurangan Stress Mindset-Based vs Behavioural Therapy," JAMA , 315 (12), pp. 1240-1249. doi: 10.1001 / jama.2016.2323.
> Deyo, R. Ngetokake Pain Back Kronik: Wektu kanggo Mundur? J Am Board Fam Med. Jan-Feb 2009.
> Siaran Pers. Faktor Résiko Pénging Kurang Balik. Situs web American Academy of Orthopedic Surgeons. Maret 2015.