Sampeyan bisa uga mikir ana apa-apa sing bisa mbantah sampeyan supaya ora fokus karo nyeri nemen. Nanging sampeyan wis tau duwe pusing throbbing, lungguh mudhun kanggo nonton program televisi banjur lali sing sampeyan hurting? Punika kedadosan wonten ing kathah kita, lan punika minangka tuladha ingkang ageng kados pundi pikiran ingkang kuwat nalika nandhang sakit. Strategi utama kanggo ngatur nemen kronis yaiku sinau babagan teknik gangguan.
Apa Nyeri Kabeh Ing Panjenengan Kepala?
Kadhangkala wong mikir yen rasa sakit kabeh ana ing sirahe. Sebagean, padha bener. Pain sensed ing wilayah njaba awak liwat syaraf khusus disebut nociceptors lan banjur kasebut ing otak. Pinten pedhagang otak sing bakal menehi sinyal sing nyebabake lelakon kasebut gumantung ing apa sing lagi kedadeyan nalika iku. Yen sampeyan ana ing wilayah sing rame karo akeh perkara sing sampeyan kudu menehi perhatian, kayata bandara, sampeyan bisa uga aran rasa sing padha beda tinimbang yen sampeyan ana ing kamar sing sepi tanpa gangguan liyane.
Otak sampeyan mung bisa fokus ing akeh wilayah ing siji wektu. Sensasi nyeri bersaing dengan perhatian dengan semua hal-hal lain yang terjadi di sekitar Anda. Mung pinten perhatian otak sampeyan menehi saben perkara gumantung saka sawetara faktor, kalebu suwene sampeyan wis nyakiti lan swasana ati saiki.
Apa artine iki kanggo sampeyan? Inggih, yen sampeyan duwe rasa nyengir sing ora rampung dikontrol dening pengobatan, sampeyan bisa uga duwe strategi liya kanggo ngobati rasa nyusahake.
Sastranegara Sasaran Berguna
Saben uwong nduweni strategi sing bisa digunakake. Minangka obat pengobatan, Nanging, sampeyan kudu nyoba sawetara perkara sadurunge sampeyan nemokake technique gangguan sing bener kanggo sampeyan. Kene sawetara gagasan kanggo njaluk sampeyan miwiti nggunakake teknik gangguan kanggo ngatur nyeri nemen.
- Nonton program televisi sing paling disenengi
- Nelpon kanca lan obrolan babagan apa-apa liyane saka pain
- Maca buku
- Aktifake ing hobi sing nyenengake, kayata nyulam utawa nggawe kertu
- Nindakake teka-teki tembung sing tantangan
- Ngrungokake musik sing nyenengake
- Muter video game
- Meditate
Apa teknik-teknik gangguan bisa ngilangi rasa kasangsaran sampeyan? Mbokmenawa ora. Nanging wong-wong bakal mbantu sampeyan nyedhiyakake sawetara liyane babagan, lan mbokmenawa nggawe pain luwih gampang kanggo ngatur. Nalika sampeyan lagi ngrasakake nyeri nemen , saben strategi ngurus nyuda mbantu.
Minangka tansah, sampeyan kudu ngobrol karo dhokter sampeyan yen sampeyan duwe gangguan panemuan , utamané yen sampeyan anyar.
Sumber:
Hoffman, Hunter lan Patterson, David. Distrik Pain Reality Maya. APS Bulletin. Volume 15, Nomer 2. Spring 2005.
Johnson, Malcolm H. Bocah-bocah sing ngobrol ing Pain? Laporan Nyeri lan Lapuran Saiki. Volume 9, Nomer 2. Maret 2005. pp 90-95.