Tambahan Bobot Meningkat Risk
Miturut National Institutes of Health, luwih saka 65 persen wong diwasa ing Amerika ana keluwihan utawa obesitas. Tingkat obesitas wis munggah pira-pira taun suwene. Menehi bobot ekstra nambahake kemungkinan ngalami masalah kesehatan serius, kayata penyakit jantung, stroke, kanker tartamtu, lan diabetes.
Insidensi diabetes tipe 2 ing negara kita uga nambah, ing hubungan karo kenaikan obesitas.
Asosiasi Diabetes Amérika memperkirakan babagan 21 yuta wong duwe diabetes, lan liyane 54 yuta wong didiagnosis kanthi pra-diabetes. Pre-diabetes minangka kondisi sing tingkat glukosa getih pasa diunggahake, nanging durung tingkat sing dituduhake kanggo diabetes tipe 2.
Cutting the Fat
Studi-studi wis nunjukake yen bisa nggawe bedane gedhe yen wong bisa ngetokake mung 5 nganti 7 persen bobote awak. Kanggo akèh wong, iki dianggo sekitar 7 nganti 10 kilogram. Sanajan wong sing wis ngalami diabetes, bakal ilang alon-alon kanthi alon ngembangake penyakit kasebut. Tekanan getih lan tingkat kolesterol uga entuk manfaat nalika persentase cilik bobot awak ilang.
Iku ora mung carane akeh wong nimbang, nanging uga ing ngendi padha nggawa bobot, sing sijine wong ing luwih resiko kanggo masalah kesehatan. Wong sing nggawa bobot ing pinggang - "bentuke apel" - luwih gedhe tinimbang masalah obesitas tinimbang wong sing "bentuke pear", utawa luwih gedhe bobot ing pinggul lan paha.
Obesitas lan Insulin Resistance
Diabetes tipe 2 digandhengake karo resistensi insulin . Insulin minangka hormon penting sing ngirimake glukosa (gula) menyang sel kita. Nalika wong keluwih, sel ing awak dadi kurang sensitif marang insulin sing dibebasake saka pankreas. Ana sawetara bukti yen sel lemak luwih tahan kanggo insulin tinimbang sel otot.
Yen wong nduweni sel liyane lemak tinimbang sel-sel otot, insulin dadi kurang efektif, lan glukosa tetep sirna ing getih tinimbang digawa menyang sel supaya bisa digunakake minangka energi.
Tinggal Sehat, Urip Liwat
Risiko kesehatan liyane sing gegayutan karo keluwihan utawa obese kalebu: masalah kandung empedu, jenis arthritis tartamtu, GERD ( penyakit refluks gastroesophageal ), penyakit paru kayata apnea ngaso , utawa penyakit ati. Sisih sikil mesthi disebabake bobot lan urip sehat. Supaya akeh penyakit serius bisa dicegah utawa paling ora ditundha kanthi nggawa menyang bobot luwih normal.
Sumber:
Jaringan Informasi Kontrol Berat. Apa Sampeyan Ngerti Risiko Kesehatan Kang Kelebihan? . Nov. 2004. US Departemen Kesehatan lan Layanan Manungsa. 23 Okt 2006
"Statistik Diabetes." Total Prevalensi Diabetes & Pre-diabetes. 2005. Asosiasi Diabetes Amerika. 23 Okt 2006
Sumber Nutrisi. Bobot sehat. 2006. Sekolah Kesehatan Masyarakat Harvard. 25 Okt 2006