1 -
Otot HamstringOtot Hamstring
Hamstrings yaiku otot-otot sing dumunung ing pucuk. Bener, bangkèkan iku klompok 4 otot. Saben hamstring ngliwati 2 joints - hip lan lutut. Iki tegese nalika lagi ngetrapake, sampeyan bisa njupuk watesan ngisor sampeyan ing mburi sampeyan (disebut hip extension) utawa mbengkongake dhengkul (disebut fleksi nyuda.) Nalika hamstrings bisa gawé gerakan loro ing wektu sing padha, dheweke ora bisa nindakake kapasitas penuh. Iku siji gerakan utawa liyane yen sampeyan lagi looking kanggo pindhah kabeh cara karo kontraksi otot hamstring.
Ing pinggul, hamstrings muter peran ing kondisi postur dikenal minangka bali kurang . Iki amarga asil saka kontraksi ing lokasi kasebut yaiku mbengkulake panggul ing mburi, pamindhahan uga dikenal minangka kemiringan panggul. Nggeser pinggul posterior , kanthi cara kasebut, cenderung nyurung kurva bali sing kurang alami, overstretching lan / utawa ngurangi otot-otot ing wilayah kasebut lan bisa predisposisi sampeyan cedera disk. Kandhungan serat sing sithik uga bisa nyebabake disfungsi sacroiliac.
Kanggo ngerteni saben 4 otot hamstring, kalebu ing ngendi padha masang lan apa sing dilakoni, geser.
2 -
Biceps Femoris Hamstring MuscleBiceps Femoris Hamstring Muscle
Otot femoris biseps iku salah sawijining otot sing gedhe lan gedhe ing bagian paha sampeyan. (Sing liyane yaiku semitendinosis, femoris biceps sing lateral, utawa marang relatif njaba kanggo semitendinosis.)
Biceps femoris duwe loro "kepala" - dawa lan cendhak. Ing pinggul, loro kepala dawa lan cendhak diputer ing pethi lan narik maneh. Ing lutut, dheweke bisa muter lan banjur muter. Saka kabeh otot hamstring, fisika biceps minangka kontributor paling gedhe kanggo hip extension.
Attachment of Biceps Femoris Heads Long and Short
Kepala dawa biceps femoris asalé ing sisih njero balung sing lungguh, sing ana balung cilik saka balung sing sacara teknis disebut tuberositas ischial. Tuberositas ischial dumunung ing pinggul panggul. (Sampeyan bisa ngrasa yen nalika sampeyan lungguh mudhun.)
Pucuk sirip femoris biceps asalé saka telung panggonan ing femur (yaiku, balung paha) sing luwih dhuwur tinimbang lutut tinimbang pinggul. Elinga yen endhas sirah biceps femoris minangka bagéan mung saka grup otot hamstring sing ora ngliwati rong sendhi. Mulane, sawetara ahli ora nganggep minangka otot hamstring ing kabeh. Ing artikel kasebut, "Komplek Otot Hamstring: Tinjauan Pencitraan," diterbitake ing. Mei-Juni 2005 isu RSNA RadioGraphics, Koulouris lan rekan laporan sing bener-bener ilang ing sawetara wong.
Loro-lorone dawa lan cendhak bisik nemplek ing pucuk ngisor, uga ing telung papan: Pucuking balung fibula, njaba (disebut lateral) condyle saka balung tibia lan fascia saka sikil. Koulouris lan kanca-kanca ngandharake menawa akeh lokakarya ing ngisor sikil ngisor bisa ngetokake luh luwih akeh tinimbang ing otot hamstring liyane.
Sumber:
Glencross, PM, MD, MPH. Pes Anserine Bursitis. Situs web Medscape. Terakhir dikembangake Juni 2015. http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview#a3
Koulouris, G, et. al. Kompleks Otot Hamstring: Review Imaging. RSNA RadioGraphics. Mei-Juni 2005. Volume 25, Issue 3. http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711
van der Made AD1, Wieldraaijer T, Kerkhoffs GM, Kleipool RP, Engebretsen L, van Dijk CN, Golanó P. Komplek otot hamstring. Knee Surg Sports Traumatol Arthrosc. 2015 Jul; 23 (7): 2115-22. doi: 10.1007 / s00167-013-2744-0. Epub 2013 Nov 5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369
3 -
Semitendinosus Otot HamstringSemitendinosus Otot Hamstring
Semitendinosus yaiku otot hamstring sing dawa banget. Ing glethakaken, bisa ditemokake kanthi cara medal, utawa menyang bagian jero pethi, tinimbang karo femoris biceps. Semitendinosus asalé ing sisih njero balung sing lungguh.
Kaya otot hamstring liyane, otot semitendinosus ngliwati lutut. Nang bagian kasebut tibane balung (aka, balung shin) ing sisih njero, utawa medial. Iku uga nemplek ing fascia jero ing sikil. Semitendinosus, bebarengan karo otot-otot satorius lan gracilis, iku salah siji saka 3 otot - sing dikenal minangka tendon pes anserine - sing teka bebarengan kanggo ngakhiri anteromedial (wilayah ing ngarep lan sisi) tibia.
Sanajan akeh buku anatomi ora nuduhaké iki, semitendinosus dipérang dadi rong bagéan kanthi ridge sing katon jaringan tisu sing disebut raphe.
Tindakan saka Semitendinosus
Ing pinggul, semidendinosus ngluwihi thigh bali lan uga mbantu utawa dibantu kanthi rotasi medial saka paha. Ing lutut, otot iki mlengkung lan muter kanthi cepet.
Related: 3 Penyebab Sciatica
Sumber:
Glencross, PM, MD, MPH. Pes Anserine Bursitis. Situs web Medscape. Terakhir dikembangake Juni 2015. http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview#a3
Koulouris, G, et. al. Kompleks Otot Hamstring: Review Imaging. RSNA RadioGraphics. Mei-Juni 2005. Volume 25, Issue 3. http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711
van der Made AD1, Wieldraaijer T, Kerkhoffs GM, Kleipool RP, Engebretsen L, van Dijk CN, Golanó P. Komplek otot hamstring. Knee Surg Sports Traumatol Arthrosc. 2015 Jul; 23 (7): 2115-22. doi: 10.1007 / s00167-013-2744-0. Epub 2013 Nov 5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369
4 -
Semimembranosus Hamstring MuscleSemimembranosus Hamstring Muscle
Semimembranosus, yaiku 3 otot hamstring, yaiku otot sing luas (kaya semitendinosus.) Ora kaya otot semitendinosus, sepisanan katon sepele. Kaya rong hamstring liyane, iku asalé saka tuberositas ischial (alias, balung sing lungguh.) Nanging, situs lampiran luwih dhuwur lan luwih akeh tinimbang njaba (diarani lateral) tinimbang siji. Iku nyakup babagan posteromedial (ie, mburi lan sisih) saka medial (inner) tibial condyle.
Tindakan saka Semimembranosus Otot Hamstring
Ing pinggul, semimembranosus ngluwihi sambungan, lan mbantu karo rotasi medial (ie, ngowahi ekstremitas ngisor ing njero awak.) Uga nyentuh lan medalake dhengkul.
Related: 3 Cara Njaluk Quad Peregangan Gedhe