Lampu kilat panas minangka rasa panas banget sing dumadi saka njero awak, tinimbang saka sumber njaba. Hot flashes minangka gejala umum saka menopause lan bisa dialami kanthi pirang-pirang cara. Sawetara wong ngrasakake tingling ing driji. Liyane bakal sok dong mirsani yen denyutane wis mudhun. Liyane aran kulit dadi luwih anget, lan pasuryane dadi garing.
Liyane kringet banget. Lan mesthi, sampeyan bisa ngrasa kombinasi saka sawetara utawa kabeh iki.
Panyebab panas banget ora jelas. Padha uga disebabake penurunan estrogen utawa malah owah ing tingkat hormon liyane. Sajrone lampu kilat panas, bagian otak sing ngontrol suhu awak bakal kena pengaruh.
Pemicu
Sawetara hal kadhangkala bisa ngetokake seret panas, kalebu:
- ing kamar sing panas, utawa metu ing cuaca panas
- mangan panganan panas utawa pedhes
- ngombé alkohol
- ngonsumsi produk sing ngandung kafein
- kroso ditekan utawa penasaran
- nganggo sandhangan, mbatesi sandhangan
- ngrokok, utawa malah kena rokok asap rokok
Ngindhari barang sing nyebabake kelip-kelip panas bisa nurunake intensitas panas sing panas, uga pirang-pirang panas sing sampeyan alami nalika menopause lan perimenopause. Yen sampeyan ngalami kelip-kelip panas, wiwit nyatakake apa sing bisa dicet. Yen sampeyan wiwit sok dong mirsani pola, sampeyan bisa ngupayakake supaya panyebab paling umum.
Cara Nggawe Lampu kilat Panas
- Klamben ing cahya, lapisan longgar bisa mbantu. Sampeyan bakal aran kurang gamblang lan, sanajan sampeyan ngalami flash panas, sampeyan bisa nutup sawetara layers.
- Sampeyan uga bisa sinau sawetara teknik pernafasan sing jero supaya bisa ngendhaleni awak lan ngatasi suhu interior sampeyan.
- Aja kuwatir omahmu. Yen sampeyan ngalami kelip-kelip panas, mesthine sampeyan kudu kanthi otomatis menang perang termostat ing omah sampeyan.
- Ngombe banyu akeh. Iki minangka kebiasaan sing sehat kanggo njupuk ing sembarang wektu.
- Coba terapi hormon. Sanadyan iki ora pilihan sing tepat kanggo kabeh wong, dhokter sampeyan bakal bisa menehi sampeyan luwih becik yen sampeyan minangka calon sing apik kanggo perawatan iki.
Saran liyane wis dilalekake, kalebu obat-obatan tartamtu lan tambahan jamu, nanging ora ana riset cukup kanggo nemtokake manawa pangobatan iki luwih efektif tinimbang plasebo. Apa tugasmu yen sampeyan ngelingi alternatif liya saka perawatan swara panas sing panas .