Apa Bakal Lungo Kanggo Kandy lan Vagina Nalika Menopause?
Nalika sampeyan tuwuh, sampeyan bakal nemokake sawetara owah-owahan ing wilayah sampeyan sing ngetohake urip sing intim. Apa sampeyan bisa nyana nalika sampeyan lagi nyedhaki menopause? Kepiye cara owah-owahan ing hormon ing menopause kena pengaruh vagina, saluran kemih, lan kesehatan seksual, lan apa sampeyan bisa nindakake kanggo ngatur efek samping iki sing ora nyenengake?
Menopause lan Traktosa Kanker
Dadi debat manawa owah-owahan ing saluran kemih wanita karo umur amarga menopause lan lack of estrogen, utawa malah ana hubungane karo proses penuaan piyambak.
Nanging, kita ngerti yen kandung kemih dimuat karo reseptor estrogen, supaya menopause mbokmenawa ora mbantu.
Karo umur, kandung kemih wiwit ngalahake volume lan elastisitas, lan kudu normal kanthi luwih gampang. Minangka konsentrasi bakteri ing babagan genital sampeyan mundhak (asring amarga ngurangi tembok vagina,) uretra awakmu tipis, supaya bakteri luwih gampang ngakses menyang kandung kemih. Kanggo alasan kasebut, infèksi saluran kemih ( infèksi kandung kemih lan / utawa infèksi ginjal) luwih umum nalika umur wanita. Risiko iki wiwit nambah ing papat utawa limang taun periode menstruasi pungkasan.
Kencing uga wiwit tipis, ninggalaken wanita sing luwih rentan kanggo inkontinensia, utamane yen penyakit kronis tartamtu (kayata diabetes) utawa infeksi saluran kemih urine saiki uga. Kanthi nyenyet otot pelvis kanthi umur, ngleksanani, watuk, ngguyu, ngangkat obyek abot, utawa nindakake gerakan liya sing nduwe tekanan ing kandung kemih bisa nyebabake cairan cilik.
Kurang olahraga sing biasa uga bisa nyumbang marang kondisi kasebut.
Iku penting kanggo ngerti, Nanging, sing inkontinensia ora saestu minangka bagian normal saka penuaan, supaya masked kanthi nggunakake lampin wong diwasa. Nanging, biasane kondisi bisa ditrapake sing njamin evaluasi medis. Jebule, riset anyar wis nunjukake yen latihan kandung kemih minangka perawatan prasaja lan efektif kanggo akeh kasus inkontinensia lan kurang larang lan luwih aman tinimbang obat utawa operasi.
Carane Menopause Ngaruhi Kesehatan Vagina dan Seksual?
Nalika sampeyan nyedhaki menopause, sampeyan bakal sok dong mirsani sawetara owah-owahan ing awak. Tembok vagina bakal luwih tipis, kurang lentur, lan luwih rawan kanggo infèksi. Kekeringan biasane mundhak uga. Owah-owahan kasebut bisa nggawe hubungan seksual ora nyaman utawa nglarani.
Apa Aku Bisa Ngatur Aspek Kurang Menopause?
Owah-owahan ing saluran lan vagina ngenani babagan urine, ora kanggo owah-owahan owah-owahan sing umum kayata hot flashes, ora tansah dadi introduksi kanggo musim panas lan musim gugur. Nanging, kanggo saben gejala kasebut, seringkali ana pirang-pirang solusi sing bisa nyuda dampak sing padha.
Ngatur Kakehan Vagina
Kekeringan vagina minangka gejala menopause sing bisa ngrusak kualitas urip lan nandhang hubungan seksual , nanging salah sijine wanita paling ora nyatakake marang dokter. Sing paling disayangkan, amarga ana akeh cara sing bisa dikelola.
Pelumas pribadi asring langkah pertama, lan pelumas larut banyu sing biasane disaranake amarga kurang bisa nambah risiko infeksi. Umumé, produk kayata jeli petroleum kudu nyingkiri kayata akeh wanita sing alergi marang produk kasebut.
Sawetara wanita bisa entuk manfaat saka terapi hormon, sanajan ana prihatin babagan tambah risiko kanker payudara karo sawetara preparasi sing wis ngurangi panggunaan ing taun-taun pungkasan. Sinau babagan sawetara keuntungan lan risiko nggunakake terapi hormon sawise menopause .
Pilihan liyane kalebu hormon topikal (estrogen utawa testosteron.)
Pungkasan, tetep garing ora mung bisa ngurangi kekeringan vagina, nanging uga akeh cara liya nalika sampeyan isih umur.
Ngatur bocor Bladder
Sadurunge ngatasi inkontinensia urin ing wanita, iku penting kanggo nemtokake apa jenis inkontinensia sing sampeyan alami. Jinis kalebu:
- Stress incontinence: Yen sampeyan nggoleki urine nalika ngguyu, batuk, utawa sneeze, sampeyan bisa ngalami inkontinensia kaku. Jenis inkontinensia iki luwih umum sawise menopause lan babaran, lan ana hubungane karo kelemahan otot lantai panggul. Pilihan kanggo perawatan bisa uga kalebu latihan otot lantai panggul (latihan Kegel klasik,), panggunaan piranti medis, utawa operasi.
- Kandhungan overactive : Yen sampeyan nemokake asile urine asring, sampeyan bakal manggon karo kencing sing overaktif . Iku "normal" kanggo urinate enem nganti wolu kali saben dina, lan yen sampeyan lagi ngrasakake kencing, janjian kanggo ndeleng dokter. Pengobatan Myrbetriq (mirabegron) disetujoni ing 2012 kanggo perawatan kelainan iki.
- Urge incontinence: Urge incontinence utawa "spaddle spastic" gegandhengan karo kontraksi otot kontraksi. Paling kerep disebabake masalah ing sistem saraf peripheral utawa pusat sing nyebabake karusakan saraf. Yen sampeyan ngelingi yen sampeyan kudu urin cepet nalika sampeyan krungu banyu mlaku, sampeyan bakal ngalami jinis inkontinensia iki. Perawatan uga kalebu ngatasi sabab (apa bundhas spine, stroke, utawa kondisi neurologik liyane) lan obat-obatan sing dirancang kanggo ngurangi kontraksi ora klebu ing kandung kemih.
- Ambane incontinence: Conto saka incontinence wektu ing wanita sawise menopause yaiku sing kena infeksi saluran kemih.
- Kelainan inkontinensin: Luwih luwih umum ing wong, inkontinensia overflow biasane minangka dribbling sing kontinyu sing ana hubungane karo alangan ing uretra.
Pengobatan spesifik kanggo inkontinensia bakal gumantung ing evaluasi lan manajemen ati-ati saka jinis inkontinensia sing sampeyan alami. Latihan otot lantai panggul bisa mbiyantu banget kanggo kaku incontinence sing umum, lan akeh ahli gynecologists nyaranake mulai latihan iki sadurunge sampeyan duwe masalah.
Ngatur infeksi saluran kencing
Yen gejala sing kaya mengkono nyebabake ngobati nyenyet utawa nyebabake, kaya ing kasus infeksi saluran kemih, takon dhokter sampeyan. Infèksi sing gampang diobati kanthi antibiotik, nanging asring cenderung mundur. Kanggo mbiyantu nyegah infèksi iki, urinate sadurunge lan sawise ngobati, manawa kandhel ora kebak ing wektu sing suwe, ngombe cairan, lan njaga area genital. Douching ora dianggep efektif kanggo nyegah infeksi. Saiki, vaksin sing dikembangake bisa mbiyantu nyegah infeksi kandung kemih.
Kanggo sawetara wanita sing nginfeksi saluran kemih urin sing terkait karo menopause, antibiotik dosis sing kurang perlu. A pangajian 2016 uga nemokake yen tambahan asam hyaluronic, chondroitin sulfate, curcumin, lan quercetin efektif kanggo ngurangi frekuensi infeksi saluran kemih ing wanita post-menopause, utamané nalika digabung karo terapi estrogen vagina topikal.
Reframing Gejala Fisikmu pada Menopause
Malah karo solusi sing kasebut ing ndhuwur, owah-owahan ing organ reproduksi lan urin ing menopause bisa dadi iritasi. Kadhangkala, tinimbang solusi fisik kanggo tantangan iki, "fix" psikologis bisa dadi jawaban. Nalika kita ora bisa ngganti kahanan ing urip, kadhangkala kita isih bisa ngganti respon emosional kita marang kahanan. Iki ngendi reframing bisa mbiyantu.
Reframing kognitif minangka alat sing kahanan ora owah, nanging reaksi sampeyan kahanan, utawa perspektif sampeyan ing situasi ora owah. Kanthi gejala menopause, iki bisa uga kalebu ora nyedhaki negatives saka owah-owahan, nanging positif. Tinimbang nguripake kekeselen awakmu lan carane bisa nyebabake jinis, mbok menawi sampeyan kepingin bisa ngobati seks manawa sampeyan pengin tanpa pikiran kontrol lair. Yen biaya saka pelumas vagina ngganggu sampeyan, mikir babagan dhuwit sing sampeyan nyimpen ing bantalan lan tampon. Ana uga kamardikan sing teka kanthi ora perlu maneh kanggo mesthekake sampeyan duwe produk kasebut ing tangan.
Reframing ora tansah gampang dilakoni, lan kadhangkala sampeyan kudu "palsu nganti sampeyan nggawe." Nanging, asring ana pirang-pirang lapisan perak salaka ing meh kabeh kahanan.
Nyoba nggawe rasa syukur bisa uga mbiyantu. Akeh wong sing nemokake yen tetep jurnal syukur minangka cara sing apik kanggo mindhah bingkai pikiran saka negatif menyang positif. Coba golek telung positip ing uripmu saben dina.
Dhasar Line ing Vagina lan Urine Owah-owahan Tract With Menopause
Pangurangan ing estrogen ing menopause, digabungake karo penuaan normal, bisa nyebabake gejala penyakit vagina, inkontinensia, lan infeksi saluran kemih. Sing jarene, ana sawetara cara kanggo ngurangi gejala kasebut lan penting kanggo ngobrol karo dokter. Menopause, kanthi nganggo cara akeh, bisa ngeculake, amarga sampeyan ora perlu ngatasi wektu, lan bocah asring dadi mandheg. Luwih akeh wanita mung "ngidinke" gejala kasebut lan ora bakal nggawa dheweke munggah nalika janjian. Yen menopause utawa umur bisa nyebabake sampeyan ora nyenengake, nggawe janjian saiki kanggo ndeleng opsi apa sing kasedhiya.
> Sumber:
> Cunningham, F. Gary, lan John Whitridge Williams. Williams Obstetrics. New York: McGraw-Hill Education Medical, 2014. Print.
> Karcher, C., lan N. Sadick. Peremajaan Vagina Nggunakake Piranti Berbasis Energi. Jurnal Internasional Dermatologi Wanita . 2016. 2 (3): 85-88.
> Kim, H., Kang, S., Chung, Y., Kim, J., lan M. Kim. Tinjauan Paling Anyar saka Sindrom Genitourinary Menopause. Jurnal Menopausal Medicine . 21 (2): 65-71.