Technique Pijet Iki Bisa Nyuda Pain Kanthi Fibromyalgia
Bukti sing nyebabake rasa nyeri fibromyalgia sing luwih gedhe tinimbang fascia wis nyebabake kapentingan ing jinis pijet sing disebut myofascial release.
Iku umum kanggo ngrungokake wong kanthi fibromyalgia ngomong, "Otot-otot sandi ache kabeh sandi awak, kabeh wektu." Nanging minangka ilmuwan bisa mangerteni penyebab kesakit fibromyalgia , padha nggoleki ing otot lan luwih fokus marang fascia.
Apa Fascia?
Sampeyan ngerti yen lapisan putih lan filmy ing njaba endhog pitik? Iku fascia. Weruh FASH-ah, iku sawijining jaringan sing tipis nanging kuwat sing nutupi saben otot ing awak lan struktur ing otot. Sampeyan uga ngubengi struktur liyane ing awak, kalebu organ, saraf lan pembuluh getih. Fascia mbentuk jaringan bodywide connective tissue sing penting kanggo fungsi sing tepat.
Kaya jaringan otot, jaringan fascial bisa dadi tatu, inflamed lan nyeri. Praktisi pelopor Myofascial ngandharake fascia bisa mbentuk adhesi, yaiku papan sing dipasang lan disambung, nyebabake fascia narik struktur liyane, nyiptakake rasa sakit lan ngurangi fungsi.
Fascia in Fibromyalgia
Kondisi sing disebut sindrom narkoba myofascial , ing ngendi batasan fascial lan titik-titik pemicu nyebabake nyebar nyebar, arang banget umum ing wong kanthi fibromyalgia. Ing kasunyatan, sindrom pain fibromyalgia lan myofascial dianggep faktor resiko kanggo saben liyane.
Pira-pira komunitas kesehatan pracaya iku bener kondisi sing padha.
A review authored dening Ginevra Liptan, MD, ngandhakake yen inflammation lan lingkungan fascia lingkungan sing ora ngasilake lingkungan sing nyebabake nyuda kabeh fibromyalgia lan uga amarga respon penyembuhan dysfunctional.
Dr. Liptan hypothesizes yen masalah karo fascia bisa nyebabake sensitisasi pusat , sing dadi faktor kunci kondhisi lan nglibatake sistem saraf pusat dadi hipersensitif kanggo nyeri. Ing bukunipun, Figuring Out Fibromyalgia , piyambakipun ngandharaken babagan téori babagan fascia kanthi tancep lan cara nimbulaken gejala-gejala sanesipun.
Myofascial Release
Myofascial release, uga disebut "metode titik pemicu," yaiku teknik pijet kang nggunakake terapi sing lembut lan terus-terusan ing area masalah kanggo ngeculake adhesion lan nampilake fascia.
Sawetara studi nuduhake yen myofascial release bisa nyebabake nyuda rasa sakit, postur sing luwih apik, gejala sing suda, tambah akeh gerak lan kualitas hidup sing luwih apik.
Release Myofascial lan Fibromyalgia
Kita ora duwe riset babagan myofascial release kanggo fibromyalgia, nanging apa sing kita duwe wis janji.
A panaliten metu saka Spanyol nuduhake yen 20 minggu myofascial release ningkatake turu, rasa sakit, tingkat kuatir lan kualitas urip ing wong kanthi fibromyalgia paling sethithik saksampune perawatan rampung. Ing tandha enem sasi, kualitas turu isih luwih dhuwur nanging dandan liyane wis tapered, nyaranake perlu kanggo perawatan tetep.
Sinau taun 2017 nyinaoni pamrih myofascial, ing ngendi wong-wong diajarke kanggo nambani awake dhewe. Para peneliti nyatakake, ing wong-wong sing tansah nindakake iku, ana owah-owahan sing penting ing:
- dina apik saben minggu
- pain intensitas
- lemes
- kaku
- depresi
- sawetara gerak
Amarga fibromyalgia ndadekake kita sensitif banget kanggo tutul lan tekanan , sawetara wong ora gelem nyoba pijet . Ing keluwen myofascial release bisa uga gampang kanggo akeh toleransi saka formulir sing luwih jero, kayata Rolfing. Kanthi maneka bentuk terapi tangan, penting banget kanggo komunikasi karo terapi sampeyan babagan akeh tekanan sing bisa ngendhaleni lan nyiksa apa sampeyan bisa ngalami utawa sawise perawatan.
Sadurunge nyoba myofascial release utawa wangun pijet liyane, mesthine bakal nemokake terapi qualified.
Sumber:
Castro-Sanchez AM, et al. Kedadeyan Tambahan lan Pengobatan Alternatif: eCAM. 2011; 2011: 561753. Manfaat terapi pelepasan pijet-myofascial ing rasa sakit, kuatir, kualitas ngaso, depresi, lan kualitas urip ing pasien kanthi fibromyalgia.
> Ceda D, Elvira L, Guzman JF, Pablos A. Jurnal obat olahraga lan kebugaran fisik. 2017 Jul-Aug; 57 (7-8): 993-1002. doi: 10.23736 / S0022-4707. Keuntungan saka program rilis myofascial sing nyebabake kualitas urip sing gegandhengan karo kesehatan ing wong kanthi fibromyalgia: uji coba kontrol kanthi acak.
> Kain J, et al. Jurnal Bodywork and Movement Therapies. Jan 2011: 15 (1): 63-7. Perbandingan teknik myofascial tri-planar release (MFR) sing ora langsung lan paket panas kanggo nambah gerak.
Liptan GL. Jurnal Bodywork and Movement Therapies. 2010 Jan; 14 (1): 3-12 Fascia: Link sing ilang ing pemahaman kita babagan patologi fibromyalgia.
> Meltzer KR, et al. Jurnal Bodywork and Movement Therapies. 2010 Apr; 14 (2): 162-71. Modeling in vitro saka cedera gerak berulang lan myofascial release.