Pengobatan Kesehatan Mental Kanggo Ningkatake Penyakit Jasmani
Bisa perawatan psikologis mbantu ngatasi gejala fibromyalgia , senadyan gejala duwe psikologi? Miturut riset, lan utamané studi 2017 sing diterbitake ing Pain jurnal, bisa.
Iki thanks kanggo sawetara realita babagan otak kita, kemampuan kanggo ngganti, lan kemampuan kita dhewe kanggo nggawe owahan positif ing cara otak kita bisa digarap.
Fakta vs Kontroversi
Sembarang pirembagan topik iki bakal dadi kontroversial. Iku sing dingerteni, utamane diwenehi kesalahpahaman sing nyimpang ing masyarakat lan masyarakat medis babagan fibromyalgia sing "mung" depresi utawa sawetara masalah psikologis liyane.
Nanging, penting kanggo mangerteni, sanajan pangobatan iki fokus ing masalah psikologis, sing ora ateges fibromyalgia psikologis. Kene sawetara fakta sing perlu dicathet:
- Fibromyalgia yaiku penyakit neurologis lan nyakup neurotransmitters ( utamané kimia ing otak) sing uga nandhang penyakit mental.
- Stres minangka faktor sing njalari gedhe ing akeh, yen ora paling, kasus fibromyalgia. Iki disebabake minangka faktor sebab lan dikenal kanggo nggawe gejala sing luwih elek lan nyebabake suar-suar.
- Depresi lan kuatir iku kahanan umum ing fibromyalgia.
- Studi nuduhake menawa trauma bocah bisa ngowahi respon fisiologis awak, anjog marang penyakit ing salawase urip.
- Manggon karo penyakit kronis, sing nandhang sangsara angel lan bisa nyebabake akeh emosi negatif, lan jinis-jinis tartamtu therapy bisa mbantu ngatasi emosi kasebut. (Iki uga bener saka penyakit kaya kanker, sing ora dikira psikologis.)
- Pangobatan psikologis ora dianjurake minangka pangobatan sing adoh, nanging minangka bagéan saka reaksi perawatan. Padha ora dimaksudake minangka pengganti kanggo pendekatan liyane.
- Otak bisa diganti. Pikirane duweni pangaruh ing kimia otak, supaya pola pikir bisa ngalami owah-owahan fisiologis.
Sauntara kuwi, wong kanthi fibromyalgia kerep diwenehi obat-obatan resep sing ora banget efektif lan bakal teka kanthi akeh efek samping potensial. We need luwih saka tawaran obatan iki, lan perawatan psikologis tartamtu bisa mbantu ngisi kesenjangan.
Salah sawijining pangobatan psikologis sing luwih ditliti yaiku terapi perilaku kognitif (CBT) . Penulis panalitiyan Pain , sanadyan, ngandhakake, dheweke wis nemokake pendekatan sing katon luwih efektif tinimbang CBT. Wong kasebut nyebutake kesadaran emosional lan ekspresi therapy (EAET).
Apa Emosi Kesadaran lan Terapi Ekspresi?
Miturut peneliti utama Mark A. Lumley, PhD, EAET minangka teknik amalgam sing akeh akrabe. Teknik kasebut kalebu:
- Terapi psikodinamika
- Terapi pengrajin
- Terapi berbasis pajanan
- Nulis tulisan
- Terapi "Reskripsik"
"Kita mung milih tema utawa teknik saka pendekatan liya, sing luwih umum lan dikemas ulang, lan menehi sawetara ide tambahan supaya luwih cocok kanggo kondisi nyeri," ujare Lumley ing sawijining wawancara.
Apa artine, sanajan EAET minangka pendekatan anyar, iku salah siji sing bisa gampang ditiru dening terapis.
Tujuan utama EAET kanggo mbiyantu wong bisa ngatasi masalah emosional sing durung ditangani. Ing panalitene, 230 wong kanthi fibromyalgia duwe perawatan wolung minggu-salah siji kelompok sing njupuk EAET, siji liyane sing nyedhiyakake CBT, lan pihak katelu pendidikan sing ditampa babagan kondisi kasebut. Para peserta wis dievaluasi ing awal penelitian, sawise perawatan rampung, lan enem wulan mengko.
Nalika severity ora bisa nambah EAET dibandhingake karo pendidikan fibromyalgia, para peneliti nyathet sawetara dandan liyane, kayata:
- Umumé gejala
- Nyebar nyebar
- Fungsi fisik
- Dysfunction kognitif
- Kuatir
- Depresi
- Positif mengaruhi
- Kepuasan urip
Uga, meh 35 persen wong ing grup EAET kacarita "luwih apik" utawa "luwih apik", dibandhingake babagan 15,5 persen ing grup pendidikan.
Yen dibandhingake karo klompok CBT, asil padha kanggo sawetara langkah, nanging EAET wis kasil sing luwih apik nalika teka:
- Gejala fibromyalgia ngisor
- Kurang rasa nyebar
- 50 persen nyuda nyeri ing 22,5 persen, dibandhingake mung 8 persen ing klompok CBT
Panaliten iki nyengkuyung temuan 2010 tim peneliti, diterbitake ing Jurnal Perlakuan Internal Umum, sing nyatake intervensi kesadaran dhewe ningkatake gejala fibromyalgia, kayata nyeri, kelembapan, lan fungsi fisik sing dilapurake dhewe. Iki uga nyengkuyung ngenani karya sadurungé babagan pengobatan kaku ing pajanan ing fibromyalgia, sing diterbitake ing Psikoterapi jurnal ing taun 2008.
Kenapa EAET Needed?
Ing fibromyalgia, otak nambah sinyal nyeri lan malah ngasilake minangka nanggepi perkara sing ora nyebabake rasa nyeri . Jalaran rasa sakit ing otak "tumpang tindih karo dalan sing nangani sinyal lan ancaman bebaya. Yen sampeyan bisa ngganti jalur kasebut babagan pangertèn utawa rasa wedi wong, ngurangi rasa wedi lan nambah kekuwatané kanthi ngrampungake sawetara kendala emosi, bebarengan ngurangi pengalaman nyiksa. " Lumley ngandika.
Dheweke ngandika yen nepsu bisa adaptasi yaiku emosi sing asring ditindakake, sanajan ing therapy. Akeh wong duwe duka sing bisa ditrapake marang wong ing urip lan uga emosi liyane babagan sesambetan. Kanthi dadi sadhar yen emosi-emosine lan sinau kasebut bisa diterangake kanthi cara sing sehat, dheweke bisa ngowahi "ora nduweni daya, rasa wedi, lan rasa keprungu sing akeh banget."
Kathah pasinaon nyathet apa sing kita kenal saka pengalaman-penyakit kronis kanthi sesrawungan. Kesalahpahaman umum saka fibromyalgia lan alam sing mbingungake mung bisa ngatasi masalah kasebut. Masalah hubungan bakal nyebabake stres, lan stres ngalami gejala.
A Lumley unsur nandheske yen wong kudu takon terapi sing kanggo perawatan sing nggawe EAET amarga padha ora "standar" pendekatan kanggo ngurangi pain. Ahli terapi kudu bisa nemokake sinau (kutipan ing mburi artikel) kanggo spesifik.
Dheweke uga ngandharake terapi asring gagal mbantu pasien fibromyalgia sing ngerti yen gejala sing ditandhangi biasane saka sistem saraf pusat lan jalur nandhang sakit otak. Bab sing penting babagan pemahaman sing ngerti yen otak bisa diganti:
Kita ngerti yen otak berubah karo pengalaman, lan pengalaman luwih emosional sing kuat, luwih akeh owahan otak. Akeh pasien duwe pengalaman negatif sing kuat ing urip, sing ngeling-eling kabeh sing apik banget. Kita bisa nggawe pengalaman ADAPTIVE utawa emosional sing kuwat ... pengalaman anyar kanggo ngatasi sing ora sehat sing lawas, lan ngganti otak sing luwih apik? Owah-owahan kasebut katon uga ngurangi sinyal nyeri (sing otak bisa ndaftar minangka sinyal bebaya).
Tembung Saka
Ora ana wong sing ngandhani yen fibromyalgia duwe masalah emosi sing ora bisa dipungkiri utawa jinis-jinis masalah kasebut nyebabake penyakit sampeyan. Panyengkuyung apa wae sing ngandharake yen, kanggo ngatasi masalah emosional bisa mbantu ngrasakake lan bisa luwih apik.
Yen sampeyan wis bersenjata karo kawruh sing pengalaman emosional bisa ngganti otak-pancen, bisa ngowahi jalur sing banget tanggung jawab kanggo gejala-gejala kita-dadi jelas yen pendekatan psikologis kayata CBT lan EAET bisa mbantu kita sanajan penyakit kita psikologi.
Kaya kabeh pangobatan, sanadyan, pendekatan kasebut bisa uga ora mbantu wong. Pangobatan psikologis perlu diselidiki luwih lanjut menyang efektifitas, miturut review 2017 ing psikologi BMC . Liyane review sing padha taun, sanadyan, diterbitake ing jurnal Jerman Schmerz , menehi CBT rekomendasi kuat. (Minangka pendekatan terapeutik anyar, EAET ora dievaluasi ing review kasebut.)
Ora ana perawatan siji sing efektif kanggo kabeh gejala kasebut. Iku prayoga kanggo nimbang macem-macem pendekatan nalika teka karo regimen perawatan sing paling apik kanggo sampeyan.
> Sumber:
> Hsu MC, Schubiner H, Lumley MA, et al. Ngurangi rasa nyuda liwat kesadaran kesadaran diri ing fibromyalgia: nyoba uji acak. Jurnal pengobatan internal umum. 2010 Oct; 25 (10): 1064-70. doi: 10.1007 / s11606-010-1418-6.
> Kollner V, Bernardy K, Greiner W, et al. Psikoterapi lan prosedur psikologis kanggo sindrom fibromyalgia: Pedoman mutakhir 2017 lan ringkesan artikel review sistematis. Schmerz. 2017 Juni; 31 (3): 266-273. doi: 10.1007 / s00482-017-0204-3. [Abstrak referensi; artikel ing basa Jerman.]
> Lami MJ, Martinez MP, Sanchez Al. review sistematis psikologis ing fibromyalgia. Laporan nyeri lan sirah saiki. 2013 Jul; 17 (7): 345. doi: 10.1007 / s11916-013-0345-8.
> Lumley MA, Schubiner H, Lockhard NA, et al. Kesadaran emosional lan terapi ekspresi, terapi perilaku kognitif, lan pendidikan kanggo fibromyalgia: uji coba acak klaster. Pain. 2017 Aug 8. doi: 10.1097 / j.pain.0000000000001036.
> Markozannes G, Aretouli E, Rintou E, et al. Tinjauan payung sastra babagan efektifitas campur tangan psikologis kanggo ngurangi rasa nyeri. Psikologi BMC. 2017 Aug 31; 5 (1): 31. doi: 10.1186 / s40359-017-0200-5.