Apa Pakaryan?
Apa sampeyan kepingin weruh apa jenis pangobatan alami kanggo fibromyalgia lan sindrom fatigue kronis ? Amarga kahanan iki umumé angel ditambani, akeh kita nggoleki pilihan perawatan alam, tinimbang minangka obat tambahan.
Bab sing angel babagan pilihan perawatan alami yaiku sing biasane ora diteliti minangka obat.
Bisa njupuk akeh wektu, energi, dhuwit, lan eksperimen kanggo nemokake perawatan sing bisa digunakake kanggo sampeyan. Nanging, akeh wong sing nggoleki perawatan alami.
Istilah "perawatan alami" kalebu akeh lemah. Punika dipirsani ing sawenehing wilayah utami ingkang sampun diteliti kangge kondisi kasebut.
Tambahan
Sampeyan bisa nemokake akeh informasi online babagan suplemen kanggo penyakit iki, nanging nyatane ora ana suplemen utawa suplemen tambahan sing bisa dibuktekake kanggo mbantu kita kabeh. Nanging, ana bukti-bukti sing ndhukung suplemen tartamtu. Tombol iku kanggo nindakake riset lan nerusake kanthi alon lan waspada, kanthi pangarep-arep sing ora kabeh nyoba sampeyan bakal bisa kanggo sampeyan.
Kene sawetara tambahan sing kerep dianjurake lan apa sing kita ngerti babagan:
Kene sawetara sumber liyane kanggo mbantu sampeyan:
Latihan / Kegiatan
Latihan minangka wilayah utamané angel kanggo kita, amarga sanajan cilik sethitik ngasilake bisa nggawe kita luwih elek.
Kanggo fibromyalgia, kita duwe bukti sing kuwat yen olahraga sing sehat, moderat bisa nyedhiyakake kemampuan pribadi-bisa nyuda gejala lan ningkatake kualitas urip.
Luwih angel yen sampeyan ngomong babagan sindrom lemes sing kronis, amarga partisipasi fisik luwih umum tinimbang fibromyalgia, lan partikelake amarga beda pendapat.
Sawetara paneliten nuduhake yen perawatan diarani therapy latihan diarani (GET) bisa migunani ing sindrom fatigue kronis, nanging riset iki asring dikritik amarga kualitasé kurang, lan GET minangka subyek sing kontroversial. Nanging, kita ngerti manawa iku penting kanggo sakabéh kesehatan lan gaya urip kanggo nambah stamina lan fitness.
Ananging, kita ngerti penting kanggo wong sindrom lemes kronis kanggo mangerteni gejala sing disebut malaise pasca exertional , sing ndadekake kanggo pemulihan sing luwih angel saka ngrewes.
Kene informasi liyane babagan miwiti ngleksanani, uga sawetara jinis latihan sing dianjurake kanggo kita:
Akupunktur
Praktek Tionghoa sing nglebokake jarum ing panggonan utama ing sakubenge awak wis bisa ditransfer ing sisih kulon. Kita duwe riset sing ditindakake ing Acupuncture sacara umum lan uga kanggo kondisi tartamtu, kalebu fibromyalgia lan sindrom fatigue kronis.
Punika ingkang kita mangertos bab punika:
Sawetara wong wedi yen akupunktur bakal nandhang lara utawa nduwe resiko liyane babagan kasebut. Punika ingkang dipun raosaken saking perawatan:
Pijat & Bodywork Liyane.
"Bodywork" minangka istilah sing dipigunakaké kanggo pangobatan sing ngubungaké praktisi nggunakake tangan langsung ing awak.
Pijet terapeutik iku jinis awak sing paling misuwur. Iki nyedhiyakake luwih saka siji jenis perawatan, lan macem-macem jinis pijet nduweni hasil sing beda ing panaliten.
Myofascial release minangka jinis pijet sing ditampilake akeh janji kanggo fibromyalgia. Iku nyakup manipulasi saka fascia, sing uga inflamed ing sawetara kasus penyakit.
Ambane pijet nemu akeh perhatian ing kahanan kasebut, amarga kita cenderung sensitif marang tutul lan tekanan. Artikel iki katon ing pirang-pirang jinis bodywork lan uga cara riset ing fibromyalgia:
Mind-Body Treatments
Pangobatan pikiran-awak tuju kanggo ngganti perasaan sampeyan kanthi ngganti pola pikir. Kathah macem-macem gedhe sing digunakake, nggawe klaim babagan kabeh jinis kondisi.
Jenis-jenis terapi pikiran-awak sing wis dites kanggo kondisi kasebut kalebu hipnoterapi, biofeedback lan terapi perilaku kognitif (CBT). CBT kanggo sindrom lemes kronis banget kontroversial , sabisa amarga definisi kompetitif sing digunakake ing komunitas riset. CBT kanggo fibromyalgia luwih ditampa.
Kesadaran kanggo fibromyalgia wis narik akeh perhatian media amarga riset anyar. Iku melu fokus lan perhatian kanggo carane sampeyan lagi tanpa nggawe pengadilan. Kesadaran asring digabung karo yoga, Tai Chi lan qigong.
A Tembung saka
Panyegahan apa wae sing arep ditindakake, mesthine manawa sampeyan kenal efek samping lan ngobrol karo dhokter sampeyan supaya sampeyan nggawe pilihan sing aman.
Perlu wektu kanggo pangobatan alami kanggo ngetokake woh. Sengsara, rumangsa saben dandan, lan terus golek kombinasi perawatan sing bener kanggo sampeyan.
> Sumber:
> Alraek T, et al. BMC pelengkap lan alternatif obat. 2011 7 Okt; 11: 87. Pangobatan alternatif lan alternatif kanggo pasien sindrom lemes kronis: review sistematis.
> Castro-Sanchez AM, et al. Kedadeyan Tambahan lan Pengobatan Alternatif: eCAM. 2011; 2011: 561753. Manfaat terapi pelepasan pijet-myofascial ing rasa sakit, kuatir, kualitas ngaso, depresi, lan kualitas urip ing pasien kanthi fibromyalgia.
> Yang B, et al. Jurnal pengobatan tradisional Cina. 2014 Aug; 34 (4): 381-91. Kuat akupunktur ing sindrom fibromyalgia: analisis meta.