Informasi babagan Sindrom Band Iliotibial lan Perawatan Ana
Sindrom band Iliotibial , utawa ITBS, minangka akibat saka peradangan band iliotibial, sawijining jaringan serat sing ngliwati njaba sikil. Pita iliotibial wiwit ngliwati pinggul hip lan ngliwati sisi njaba balung shin (tibia) sing ana ing sangisore sendi lutut. Fungsi band IT koordinasi karo sawetara otot paha kanggo nyedhiyakake stabilitas ing njaba sendi lutut.
Sindrom Band Iliotibial
Senyawa band Iliotibial (ITBS) occurs nalika ana gangguan kanggo pita jaringan fibrosa. Iritasi kasebut biasane ana ing bagean luar saka sendi lutut, condyle lateral sing dumunung ing mburi tulang paha (paha). Pita iliotibial ngliwati balung lan otot ing titik kasebut; antarane struktur iki minangka bursa sing kudu nggampangake gerakan gliding alon saka band. Nanging, nalika inflamed, pita iliotibial ora gampang ngendhog, lan rasa nyeri sing gegayutan karo gerakane yaiku asil.
Gejala ITBS
Kaya sing dingerteni sadurunge, fungsi band iliotibial loro kanggo nyedhiyakake stabilitas dhengkul lan mbantu nyuda sendi sing lutut. Nalika jengkel, gerakan sendi lutut dadi nglarani. Biasane, pain luwih gedhe kanthi gerakan sing bola-bali lan ditindakake kanthi cepet.
Gejala umum ITBS kalebu:
- Pain liwat njaba lambung
- Bengkak ing panggonan ora nyenengake
- A sensasi nyenthal utawa popping minangka nyuda lutut
Atlet ketahanan luwih kondusif kanggo ngembang sindrom band iliotibial. Atlet sing dumadakan nambah tingkat kegiatan, kayata pelari sing nambah biaya, kerep ngembang sindrom band iliotibial.
Perawatan ITBS
Perawatan sindrom band iliotibial diwiwiti kanthi upaya ngontrol inflamasi. Tahap awal yaiku:
- Liyane
Langkah pisanan kanggo ngijini inflamasi kanggo nyusut yaiku supaya peserta bisa istirahat kanthi cekap. Atlet kudu ngindhari aktivitas sing nimbulaké gejala sing luwih gedhe. Senadyan atlit bisa nemokake kegiatan alternatif latihan salib sing ora nyebabake gejala. - Es
Narik wilayah ora nyaman bisa mbantu nyuda rasa nyeri lan ngatasi inflamasi kasebut. Penting kanggo aplikasi Ès kerep lan terus-terusan. Utamane sawise kegiatan, es bisa mbantu ngurangi pembengkakan. - Pengobatan Anti-inflamasi
Obat-obatan anti-peradangan asring dianjurake kanggo ngredhakaké inflamasi babagan pita iliotibial. Sadurunge miwiti pengobatan anti-inflamasi siji kudu ngrembug karo panyedhiya kesehatan sing safety kasebut.
Sawise gejala sing dikontrol, pasien kudu nggawe upaya kanggo ningkatake keluwesan lan kekuatan pinggul lan lutut. Protokol rehabilitasi sing paling akeh fokusake fungsi hip lan lutut, amarga band iliotibial mbutuhake mekanika sing cocok kanggo loro fungsi kasebut kanggo fungsi normal. Nganggo terapi fisik bisa mbantu njamin sampeyan ngembangake strategi perawatan sing cocok.
Pelatih, pengendara sepeda, lan atlet liyané kudu nemokake teknik lintas-latihan sing ngijini pangopènan ketahanane tanpa terus-terusan rasa ora nyaman.
Injeksi kortisone ke dalam area peradangan mungkin juga diusahakan, biasane sawise pangobatan liyane gagal. Nanging, ing atlit enom, paling umum dokter setuju yen kortisone mbokmenawa ora dadi solusi apik kanggo sindrom band IT. Mesthine, kortisone ora bisa disuntikake supaya atlit enom bisa terus partisipasi olahraga - ing kahanan iki, sithik band IT perlu ndhisiki suntikan kasebut. Yen kabeh cara ora bisa nyuda rasa ora nyaman ITBS, surgery minangka pilihan, nanging mung ana ing kahanan sing langka.
Ing kahanan iki, band IT bisa ditindhes kanthi cara bedhah kanggo ngiringke gesekan sing kurang ing struktur ing njaba sendi lutut.
> Sumber:
> Fredericson M, Weir A. "Manajemen Praktis Iliotibial Band Friction Syndrome in Runners" Clin J > Olahraga > Med. 2006 Mei; 16 (3): 261-8.