Nggoleki Gap Antarane Urip Loro & Anyar Sampeyan
Manggon karo wong sing nduweni fibromyalgia (FMS) utawa sindrom fatigue kronis (CFS utawa ME / CFS ) iku tugas sing angel, manawa wong wis rampung dipateni, 50% fungsional, utawa lumaku kanthi sesekali. Ing kabeh kemungkinan, nduwe wong sing nandhang lara kronis ing omahmu bakal nyebabake uripmu.
Sampeyan bisa, Nanging, njupuk langkah kanggo nggawe iku luwih gampang kanggo dhewe.
Apa sampeyan aran guilty kanggo malah pengin sing? Sampeyan ora piyambak - akeh wong ing kahanan sampeyan aran kaya padha kudu kuwatir bab wong sing lara lan ora piyambak. Bojoku wis berjuang karo sing, lan kita loro wis sinau sing iku OK kanggo wong bakal frustasi karo kahanan. Langkah pisanan sampeyan kanggo nampa urip karo wong sing nduweni fibromyalgia utawa sindrom fatigue kronis ora ateges sampeyan ninggalake hak awak kanggo perasaan sampeyan dhewe.
Nanging ayo kudu jujur ing kene: Sing kita karo FMS utawa ME / CFS bisa dadi wong sing angel ditangani ing wektu. Nalika sampeyan lagi ngrasakake rasa kuwatir karo pakaryan omah, masalah keuangan, lan caretaking, ilat sing cetha utawa ora kothong ora mbantu. Sampeyan ora bisa ngrembug perasaan sampeyan karo wong sing lara ing urip amarga dheweke ora ana ing panggonan kanggo nampa perasaan sing diarahake ing situasi lan ora ing dheweke.
Iku apik kanggo nemokake dhukungan saka panggonan liya kanggo nggoleki sampeyan.
Rasa Ngilangi "Carane Apa Iku"
Loro-lorone sampeyan lan kanca-kanca sing tresna sampeyan kudu ngrampungake owah-owahan ing uripmu. FMS lan ME / CFS iku kahanan sing kronis, sing tegese uripmu ora kaya saiki.
Iku sing angel kanggo nampa, lan sampeyan bakal saben kudu nggayuh ing cara dhewe lan ing wektu dhewe.
Ateges, sampeyan kudu ngapusi apa sing ilang. Ing tahap kesed:
- Penolakan - Penolakan kanggo nampa apa sing kedadeyan.
- Anger - Rumangsa kaya ora adil utawa duka banget ing umum.
- Bargaining - Njanjakake soko kayata wong sing luwih apik yen kahanan mati.
- Depresi - Gawe, ora peduli apa sing kedadeyan.
- Penerimaan - Nyedhak karo kahanan lan siap maju.
Endi sampeyan ing proses duka? Temtokake saiki, lan goleki apa sing bakal ditindakake ing tahap sabanjure. Yen sampeyan aran kaya sampeyan wis macet ing salah siji tataran, golek wong kanggo ngomong babagan iki. Yen sampeyan aran kaya sampeyan butuh penasihat profesional kanggo mbantu sampeyan, aja dadi isin kasebut lan ngomong karo dokter. Yen sampeyan dadi klinis utawa sampeyan ora bisa nampa kahanan sing anyar, sampeyan ora bakal nindakake apa-apa kanggo awak dhewe utawa kanggo wong sing lara ing urip sampeyan.
Ngatur Ekspektasi - Tiga Langkah
Bagéan saka nampa kahanan iki ngatur pangarepan sampeyan. Umpamane, bojomu lan aku kerep pindhah montor mabur, nglakoni sawetara hiking, bisa njupuk kano metu ing kali. Dheweke kudu ngganti pangarep-arep babagan carane kita bakal nglampahi wektu kita bebarengan.
Aku uga ninggalaken karir lan penghasilanku ing mburi lan ngarep-arep yen aku bisa nemokake apa sing bisa dakwakake saka omah. Iku tegese dheweke kudu ngganti pangarepan babagan masa depan finansial kita uga.
Langkah # 1
Langkah pisanan ngurus pangarepan sampeyan yaiku kanggo ndeleng kanthi jujur ing kahanan sampeyan lan takon dhewe, "Apa aku ngerti babagan kahanan?" Njupuk wektu sethithik kanggo mangerteni lan mangerteni kondisi kasebut bisa mbantu ngatasi kasunyatan sing nggawe.
Apa sampeyan ngerti babagan penyakit sing ditresnani? Apa sampeyan ngerti? Kene sumber sing bisa mbantu:
Kapindho, njupuk tampilan jangka panjang ing bab. Mikir, "Yen samubarang tetep wae kaya saiki saiki setahun utawa luwih, kepiye carane bisa nyebabake aku, kulawarga, lan wong sing lara?" Iki bisa dadi pitakonan sing akeh banget, nalika sampeyan nimbang masalah finansial, emosi, sosial lan emosional. Nerangake wong siji ing wektu lan nyoba tetep logis.
Sawise sampeyan wis nemtokake apa sing bakal diganti, ngidini sampeyan ngrasakake bab-bab sing kudu tiba ing pinggir dalan (paling ora saiki) lan supaya pindhah. Banjur fokusake ing wilayah-wilayah ing ngendi sampeyan bisa nemokake masalah gedhe lan bisa nyedhaki solusi nyata.
Langkah # 3
Aja aran kaya sampeyan piyambak ing nemokake solusi. Nyedhiyakake siji sing lara sing dikasihi, nelpon kanca, keluarga, dokter, pendhita, layanan sosial, perusahaan asuransi, lan sapa wae sing bisa mbantu sampeyan nemokake cara kanggo ngatasi masalah iki.
Pindhah Ing Karo Urip
Sawise sampeyan wis ngliwati tahap kesedihan lan langkah-langkah sing kasebut ing ndhuwur kanggo owah-owahan pangarepan sampeyan, sampeyan bakal bisa uga luwih siap kanggo maju bareng karo urip lan nyengkuyung wong sing lara ing urip. Atas jenenge wong iku, aku matur nuwun banget kanggo njupuk wektu kanggo Care.
> Sumber:
> 1969 Elizabeth Kubler-Ross, On Death and Dying . Kabeh hak dilindhungi.
> Yayasan Riset Dysautonomia Nasional 1999. Kabeh hak dilindhungi. "Presentasi Diskusi Pambudidaya"