Psikolog wis sinau gaya penanganan beda antarane pasien kanker. Wong-wong wis nemu sawetara gaya sing bisa nulungi sampeyan bisa mbantu ngliwati trauma kanker lan menehi pengaruh marang carane awak, emosi, lan sesambetan bisa dianggo. Mangkene carane sawetara gaya bisa mangaruhi pengalaman kanker sampeyan.
- Ngilangake lan Ngilangake: Sanajan iki bisa dadi cara kanggo nyegah ancaman sing kanker sampeyan, ing jangka panjang, kahanan emosi sampeyan bakal luwih elek tinimbang yen sampeyan nampa kahanan sampeyan lan ngandhani emosi babagan predicament. Para panaliti nemokake menawa pasien sing luwih apik ing panyisahan tinimbang panularan wis luwih gampang nyalarasake karo efek kanker lan perawatan, lan tingkat kegelisahan lan depresi luwih dhuwur. Dheweke uga duwe masalah fisik luwih akeh babagan kanker.
- Fighting Spirit and Optimism: Yen sampeyan duwe gaya coping confrontational sampeyan bisa kanthi cepet nampa diagnosis kanker sampeyan, duwe tingkat kurang saka kuatir, bisa nggunakake humor minangka alat coping, lan duwe hadiah sijine spin positif dhewe ing kanker sakabèhé pengalaman. Pasien kanthi gaya coping iki kepungkur cepet banget, dikarepake lan entuk dhukungan saka wong-wong mau, lan tingkat stress luwih murah tinimbang pasien pasif utawa pesimis.
- Pemecahan Masalah: Mbokmenawa sampeyan bakal nemokake tantangan kanthi nyoba ngatasi masalah. Sampeyan bisa uga aran sampeyan bisa melu ing proses perawatan dhewe, tinimbang dadi pasien pasif. Iki bisa nggawe sampeyan rasa engagement lan kontrol lan ndadékaké kanggo nampa cepet diagnosis. Sampeyan bisa ngalami kahanan emosi luwih sithik tinimbang wong sing ora setuju lan nyetel jadwal perawatan kanthi cepet, kanthi tingkat stres lan depresi sing relatif kurang.
Perasaanmu Apa Valid lan Sampeyan Bisa Ngatasi
Wedi, kuatir, lan depresi iku emosi sing umum digandhengake karo diagnosis kanker payudara, nanging ora kabeh wong bakal dikalahake dening raos kasebut. Pengalaman urip nganti titik iki bisa uga ora nyiyapake sampeyan nangani tantangan kesehatan utama kaya kanker.
Sampeyan bisa ngomong, "Apa aku?" utawa sampeyan uga nyalahke dhewe amarga ora nglakoni liyane. Mbokmenawa sampeyan kuwatir babagan biaya perawatan, akibat saka penyakit sampeyan marang wong-wong sing dikasihi, lan apa sampeyan bisa njaga proyek sampeyan.
Apa wae perasaan sampeyan ing wiwitan, aja ngrokok kanggo "dadi kuwat" utawa tumindak kanthi cepet. Aja manggonake gagasan wong liya babagan sabar sing tepat-iki wektu dadi nyata sampeyan! Ngenali raos minangka bagéan asli saka sampeyan, lan menehi wektu kanggo proses sing raos perasaan kasebut. Tansah jurnal, nggawe karya seni, ngisi sawetara musik, utawa kepala kanggo tas menching ing gym - ucapake raos , nangani wong-wong mau, lan maju.
Njupuk Break saka Cancerville
Ora kira-kira carane sampeyan pengin mikir bab liyane, kabar babagan kanker payudara angel ora bisa dicithak: statistik paling anyar, pangobatan anyar, berita babagan selebriti paling anyar sing didiagnosa-pangeling kabeh sing ana ing sekitar sampeyan. Awake sampeyan wiwit nanggapi perawatan nalika sampeyan ngalami rontog rambut, owah-owahan bobot, tatu bedhah, mundhut turu , lemes sing aktif, lan libido sing nyuda. Kadhangkala sampeyan uga aran luwih kaya eksperimen sains lumaku tinimbang wong.
Menehi pikiran lan emosi istirahat saka kanker payudara.
Pateni televisi lan maca buku sing apik. Jam wektu kanggo njaga lan nindakake bab ingkang nyenengake. Nglakoni olahraga sawetara sing entheng - sanajan sampeyan bisa mlaku bisa narik swasana ati lan bantuan karo insomnia. Ngunjungi kebon utawa omah kaca sing éndah lan ngombé ing werna lan wewangen. Nggawe budidaya intimasi karo partner. Coba meditasi, gambar sing dipandu , yoga, utawa Tai Chi - kabeh bisa mbantu konsentrasi ing nambani lan ngurangi tingkat stres.
Njupuk-Home Pesen
Yen sampeyan bisa ngenali gaya nanggulangi, sampeyan bisa nampa diagnosis lan perawatan, ngatur ketakwane sampeyan, nemokake fakta babagan masalah kesehatan, lan nduwe cara sing luwih apik ing perjalanan kanker.
> Sumber:
> Anxiety Disorder (PDQ®). Lembaga Kanker Nasional. Paling diowahi: 04/22/2009.
> Kanker, Kekuatiran, lan Wedi. American Cancer Society. Paling Revisi: 08/26/2008
> Normal Adjustment and Distress (PDQ®). Lembaga Kanker Nasional. Paling diowahi: 07/14/2009.
> Efek Psikososial Kanker; Faktor Psikososial Nuduhake Impact Kanker. Kaca 276 - 278. Handbook of Psychology. Irving B. Weiner, (Editor-in-Chief). John Wiley, 2003.