Milih Bed, Sprei & Sleepwear
Nalika sampeyan duwe fibromyalgia (FMS) utawa sindrom fatigue kronis ( ME / CFS ), turu sing nyenengake mungkin komoditas langka. Penting kanggo kita turu uga bisa, lan mirsani lingkungan lingkungan sampeyan bisa mbantu.
We have a lot of symptoms that can make sleep difficult, above and beyond any sleep disorder or abnormalities we have.
Kene, sampeyan bakal nemokake sawetara ide sing bisa mbantu sampeyan turu luwih apik.
Milih Mattress
Kasur sing salah bisa ningkatake rasa nyuda lan nduwe pengaruh utama marang carane sampeyan lagi turu. Sawetara jinis kasur ana ing pasar, supaya nalika sampeyan lagi belanja, sampeyan bakal nemokake apa sing paling apik kanggo sampeyan.
Ing jajak pendapat ing situs iki, 43% wong sing nanggapi nyatakake yen dheweke ora nemokake wong sing kerja apik.
Saka wong sing nemu kasur, wong sing paling misuwur yaiku busa memori. Sing entuk manfaat iku menehi dhukungan nanging ora ngukur tekanan awak.
Nanging, ing komentar blog, sawetara wong ngucapake busa memori mambu kimia menehi mati nalika anyar iku banget kanggo wong-wong mau, supaya yen sampeyan milih umpluk memori, sampeyan bisa uga pengin supaya metu gas kanggo sawetara dina ing kamar liyane.
Umpan memori bisa uga larang banget, utamane yen sampeyan tuku jeneng merek.
Jumlah Tidur sing diisi kamar tidur minangka pilihan populer liyane.
Kungkung bisa uga duweni bau plastik sing mbutuhake wektu kanggo lunga. Adaptasi kasur iki minangka plus kanggo akèh wong. Padha duwe kandel hawa sing misah kanggo saben sisih, supaya sisihmu bisa luwih cepet tinimbang sing liyane.
Nanging, fitur sing dikarepake wong, yaiku, iku angel dilebokake ing tengah amben, ing ngendi loro ngandhut campuran.
Sing divisi, dikombinasikake karo kasunyatan sing luwih bobot ing salah siji titik ngowahi keteguhan kasur, bisa nggawe kekerasan janggal.
Kasur Jumlah Tidur umumé luwih larang tinimbang tilas-spring tradisional.
Werna-Springs ora apik ing jajak pendapat, nanging sing nganggo topi bantalan utawa topping memori luwih populer.
Maca pengalaman lan komentar saka pembaca: Apa Bedah Paling Karo Fibromyalgia?
Pillow Talk
Guling bisa nggawe bedane gedhe ing kepenak yen sampeyan lagi ing amben, luwih-luwih yen sampeyan rawan nyeri ing pundhak lan pundhak.
Sampeyan wis entuk pilihan akeh nalika nerangake bantal. Sleep Disorders Expert, Brandon Peters, MD, duwe artikel sing bisa mbantu: Cara Milih Bantal.
Sawetara wong golek comfort ekstra karo bantal awak, utawa bantal standar sing diselehake antarane dhengkul.
Lembar Kanan
Kanggo wong-wong sing sensitif karo tekstur, lembar sing salah bisa ateges ora nyenengake.
Pirang-pirang faktor bisa nemtokake aran sheet, kalebu count thread, kualitas kain, lan jinis kain. Jinis kain beda-beda kalebu:
- Katun
- Flannel
- Fleece
- Silk
- Satin
- Microfiber
Yen sampeyan duwe suhu-regulasi masalah utawa panas kelip-kelip, sampeyan bisa uga pengin nggambar lembaran kontrol suhu.
Maca reviewku: Ing Balance Temperature-Balancing Sheets .
Akeh wong karo FMS ngomongake menawa sheet wrinkles underneath mau bisa ora nyaman utawa malah cukup nyeri. Sampeyan bisa uga pengin nggolek sheet sheet, sing tetep sudhut ing kasur lan mbiyantu nyegah wrinkling lan bunching. Uga priksa manawa sampeyan nemokake lembaran sing cocog kanggo kasur, kayata lembaran jero bantalan kanggo kasur sing khas.
Picking Out PJs
Kaya seprana bunching, piyama bisa nimbulaké rasa nyusahake lan rasa ora nyaman yen kedhokteran mau kedher ing njero awak utawa kanthi cedhak awak. Pisah, kayata klambi lan celana / celana, bisa mbantu ngurangi masalah iki.
Akeh wong sing duwe FMS lan ME / CFS milih metu saka piyama. Sapa sing nyandhang iku umume ngewangi manawa ngrasakake kain lan manawa ana tekanan utawa ngobati area sing sensitif.
Yen sampeyan duwe kelip-kelip panas utawa ngaso ing wayah wengi, sampeyan bakal kepéngin nglangi. Ahli Kanker Payudara Pam Stephan nduweni informasi gedhe babagan pirang-pirang merek: Ngenali Merek Sleepwear .
Uga pirsani: Fibromyalgia & Busana Pain .