10 Go-To Desserts kanggo Diabetes-Friendly

Duwe Diabetes Ora Perlu Dessert Ditching

Saliyane dadi kalori lan kurang karbohidrat, makanan pencuci mulut sing paling apik ing diabetes kudu:

• Cepet lan gampang kanggo nyiapake , sing bakal mbantu sampeyan nggayuh pilihan sing luwih cepet.

• Digawe ing perangan cilik , sing bakal nyisihake sisa cilik kanggo nyegah penggodaan kanggo ngalahake.

• Macem-macem , sing bakal mbantu supaya sampeyan ora duwe bosen karo rencana meal sampeyan

Yen sampeyan seneng manis saben saiki, sampeyan bisa sinau babagan carane nggawe panganan cemilan menyang rencana meal diabetes.

Kene ana 10 saran kanggo desserts ramah diabetes sing cocog karo tagihan.

1 -

Coklat Coklat Bebas Gula Kacang Keriting Gratis

Utamané nalika njaba kadhemen, tuwung coklat panas bisa nahan sampeyan kanthi anget - uga ngilangi untu manis. Jam combo gula-gula iki mung ing 60 kalori lan 20 gram karbohidrat.

2 -

Pudding Gula-Gratis Ndandani Kanthi Bebas Krim Gula

Kanggo mung babagan 80 kalori lan 15 gram karbohidrat, sampeyan bisa seneng panganan sing luwih decaden tinimbang gelatin. Pudding gula tanpa gula teka ing macem-macem rasa sugih kayata coklat peteng lan pistachio. Ndhuwur karo topping whipped tanpa gula iku pilihan panganan panen sing nyenengake!

3 -

Gula-Gula Bebas Gula Kanthi Gula Bebas Krim

Gula-gula gula sing paling ndhuwur nganggo topping 2 tbsp cahaya utawa tanpa gula, bisa dianggep minangka "panganan dessert gratis". Iku utamané nyenengake kanggo nggawe sawetara rasa beda saka gelatin, kubus mau, lan nggawe parfit warna-warni metu saka gelatin lan ngalahake tutup.

4 -

Fresh, Seasonal Fruit Dipped in Yogurt

Yoghurt tipis rada karo 1-2 sendhok susu kanggo dicelup cepet. Sampeyan bisa nyemprotake woh kanggo presentation apik, utawa ngladeni woh ing mangkuk karo tusuk kanggo dicelup. Kira-kira 3/4 cangkir saka woh sing dicelupake ing 2 ons yoghurt tanpa lemak mung bakal ana 90 kalori lan 19 gram karbohidrat.

5 -

Ice Cream Sandwich

Gunakake rong kue krupuk graham minangka "roti," lan isi nganggo 1/4 cangkir saka topping sing dicampur utawa tanpa gula. Lebokake ing bungkus plastik lan beku. Iki "sandwich es krim" bakal biaya sampeyan watara 80 kalori lan 10 karbohidrat.

6 -

Macaroons klapa

Resep gampang iki bisa dicampur karo mung sawetara bahan lan cepet nyiyapake. Siji cookie bakal nyedhiyakake 76 kalori lan mung 3 gram karbohidrat.

7 -

Angel Food Cake Topped With Sugar-Free Whipped Cream

Coba angel ngalahake kue pangan menyang potongan-potongan ukuran sing bisa digoleki kanthi tangan lan pencelupake topping. Iki nggawe panganan cemilan luwih mirip cemilan. Siji-sang 12 kue panganan angel ditambah 2 tbsp topping sing dicampur utawa tanpa gula menehi 90 kalori lan 30 gram karbohidrat.

8 -

Frozen Grapes lan Slice Pisang Beku

Kadhangkala gagasan paling gampang yaiku sing paling enak. Anggur beku duwe tekstur banget. Sampeyan bisa mbeku ing wadhah sing nyenyet sing padhang utawa tas sandwich. Bananas kudu diiris lan ditata kanthi rata ing lembaran cookie sing diisi nganggo kertas lilin, banjur ditransfer menyang wadhuk kedadean nalika lagi beku. Siji cilik banana utawa 17 grapes bakal menehi 60 kalori lan 15 gram karbohidrat.

9 -

Frozen Dessert-Flavored Yogurt

Nglebokake yogurts-panganan, tanpa gula (kayata cheesecake lan pucuk jeruk nipis) kanthi nyelehake ing beku. Sampeyan bisa nemokake yogurt iki kurang saka 100 kalori lan 12 gram karbohidrat.

10 -

Grilled Grilled Topped With Sugar-Free Whipped Topping

Grilling nggedhekake roso saka woh. Coba pears, peaches utawa nectarine halves. Sampeyan bisa nyemplung ing panggangan ruangan ing njero ruangan utawa ing panggangan listrik utawa panggangan panggangan. Priksa manawa toji panggangan dhisik dhisik karo semprotan masak non-stick kanggo nyegah tancep. Ndhuwur woh panas kanthi tbsp topi 2 utawa tbsp utawa tanpa gula. 2 gandum cilik utawa 1/2 glepung gedhe lan topeng sing diantem bakal kira-kira 15 gram karbohidrat lan 60 kalori.