Mindset minangka penting minangka obat
Manggon karo nyeri nemen lan gejala arthritis sing luwih abot iku angel. Sanadyan sampeyan lagi nggarap dokter sing apik banget lan duwe rencana perawatan sing digawe lan efektif, kadhangkala bisa gampang digeses lan mbesuk kabiasaan ala utawa sikap negatif. Iki kabeh masalah sampeyan bisa ngalahake sanadyan. Kene sepuluh cara kanggo nglakoni.
1. Mungkasi Mikir Sampeyan Ora Bisa Ngleksanani
Akeh wong sing duwe arthritis wedi yen dheweke aktif, dheweke bakal duwe rasa nyusahake maneh lan supaya dheweke ora bisa ngleksanani .
Iki bisa dadi salah sijine misconceptions paling gedhe babagan arthritis . Ing wektu sing padha, gagasan ironis amarga ora aktif nyebabake rasa nyuda lan cacat saka arthritis luwih sithik tinimbang wektu, nalika olah raga biasa tansah ngobahake lan nyegah kaku, nguatake otot ing sekitar sendi, lan nambah mobilitas. Dadi yen sampeyan wis sedentary saka wedi, sampeyan bakal nggawe arthritis luwih elek, ngomong karo dhokter sampeyan kanggo mesthekake yen sampeyan ora bisa ngleksanani. Banjur miwiti alon kanthi gerakan sing lembut lan mesum. Iku becik ngormati pain arthritis, nanging sampeyan ora kudu ngalangi sampeyan.
2. Mungkasi Menehi ing Gaya Hidup Sedentary
Ora mung sawetara wong arthritis sing ora bisa ngleksanani, uga pracaya kudu luwih cepet tinimbang sing perlu. Mesthi wae, penting kanggo njupuk sing gampang sawise dina paling aktif, utawa nalika awak menehi sampeyan, nanging kudu dadi cara urip.
3. Stop mangan Diet sing ora sehat sing dikemas ing Pounds
Apa dietmu apa karo arthritis? Mangan sehat lan njaga bobot becik iku penting banget yen sampeyan duwe arthritis. Lobak keluwihan bisa nyebabake stres gedhe ing sendhi bobot-bobot, sing bisa nyebabake sakit arthritis luwih elek. Malah gain bobot moderat bisa nekanake sendi sing wis dibebani dening arthritis.
4. Stop Ignoring Limit fisik
Kaya ana wong arthritis sing ora aktif, ana wong sing ngetokake watesan. Caranya kanggo ngukur aktivitas sampeyan . Overdoing iku kaya mbebayani minangka underdoing iku. Ndhuwur wates sampeyan bisa ningkatake rasa nyuda lan nimbulaké sampeyan kanthi resiko kerusakan sendhi luwih dhuwur. Nandhang pain lan milih aktivitas karo watesan fisik ing atine.
5. Mungkasi Ngindari Aids Mobilitas Amarga Pride Panjenengan Bakal ing Way
A tebu, walker, utawa kursi rodha uga perlu kanggo sawetara wong arthritis supaya bisa mandheg lan mubeng kanthi dhewe. Mesthine bisa dadi angel kanggo mikir babagan mbutuhake sawetara pitulung mobilitas, nanging yen sampeyan perlu lan ora nggunakake sampeyan resiko ilang babagan apa sampeyan bakal seneng. A tebu utawa kursi rodha ora nemtokake sapa sampeyan, lan ora ana sing bakal ngadili sampeyan utawa mikir kurang saka sampeyan nggunakake siji. Ing kasunyatan, sampeyan bakal kepéngin éntuk kesempatan kanggo metu lan seneng-seneng sanajan butuh bantuan sethithik.
6. Mungkasi Mikir Sing Arthritis Sampeyan Going Away
Akeh bentuk arthritis minangka penyakit kronis, sing tegese ora bisa diobati. Minangka angel minangka kanggo nampa iki, iku penting kanggo nyoba. Kanthi realistis babagan arthritis saka awal-saka ndeleng dokter sawise sampeyan duwe gejala supaya sampeyan bisa miwiti perawatan cepet kanggo mangerteni kondisi ora bakal adoh-sampeyan bakal bisa nggawe keputusan sing bakal njaga sampeyan sehat lan aktif sabisa.
7. Mungkasi Pangobatan Takwa sing Bisa Mbantu
Pasien arthritis kadhangkala nyegah obat penghilang noda amarga dheweke wedi bakal dadi ketagihan, utawa milih ora nggunakake obat biologis amarga padha wedi efek samping potensial. Elingi, yen dhokter sampeyan ora bakal nemtokake apa wae sing bisa nyebabake sampeyan utawa sampeyan bisa gumantung ing anggere sampeyan njupuk kasebut. Priksa manawa sampeyan ngerti kapan lan pira-pira pengobatan sampeyan kudu, lan carane ngirim kasebut (nganggo utawa tanpa pangan, umpamane) lan arthritis meds sampeyan kudu nggawe apa-apa luwih saka dadi luwih gampang kanggo sampeyan manggon kanthi nyaman.
8. Stop Holding Back When You Consult With Doctor
Iku nggodha supaya ora ngandhani dhokter sampeyan kabeh, utamané yen sampeyan wedi sampeyan bakal kudu liwat ujian ora nyenengake utawa kudu ngganti regimen perawatan sampeyan nyaman karo. Nanging supaya dokter sampeyan duwe kesempatan sing paling apik kanggo mbantu sampeyan, dheweke kudu ngerti kabeh. Ngomong sacara terang-terangan babagan apa sing ndadekake kondisi sampeyan luwih apik utawa luwih elek, apa sing ana gegayutane, lan apa sing ora dingerteni.
9. Stop Feeling Guilty
Artritis bisa nyedhaki urip. Sampeyan bisa nyegah sampeyan kanggo nindakake sawetara perkara sing paling biasa lan normal, kayata ngurus tanggung jawab ing omah utawa karya. Sampeyan bisa uga aran nandhang guilty nalika sampeyan ora bisa nindakake apa sing dianggep samesthine saka sampeyan. Jujur yen sampeyan lagi berjuang; wong sing tresna marang sampeyan lan nuwuhake sampeyan bakal ngerti lan bakal seneng mbantu sampeyan ngubengi watesan sampeyan.
10. Mungkasi takon "Kenapa Aku?"
Ora ana pitakonan babagan: Arthritis bisa ngganti urip sampeyan kanthi cara sing angel. Nalika sampeyan lagi ngalami rasa nyenengake utawa ngalami dina sing ala, mung manungsa bisa ngerteni apa sebabe sampeyan wis diwenehi tantangan iki-apa sing ditindakake supaya sampeyan oleh akeh sing ora adil ing urip. Temokake cara kanggo ngendhegake pemikiran iki. Iku ora bakal ngowahi apa-apa, malah bisa uga luwih becik. A counselor utawa therapist bisa mbantu nuntun sampeyan menyang pola pikir sing luwih positif yen sampeyan lagi berjuang kanggo nemokake cara ana ing awak dhewe.