Nduwe Polycystic Ovary Syndrome? Sampeyan ora piyambak! Kene 11 perkara sing mung sampeyan bakal ngerti yen sampeyan nandhang PCOS.
1. Just Because I'm Heavy, Does not Mean I'm Unhealthy
Salah satunggaling misconceptions paling gedhe babagan wanita karo PCOS sing keluwihan yaiku yen dheweke mangan akeh lan ora ngleksanani. Ora bener! Wanita karo PCOS cenderung nandhang masalah metabolik sing disebut resistensi insulin .
Insulin minangka hormon pertumbuhan sing kuat sing nduweni peran ing awak kanggo ningkatake panyimpenan lemak (luwih dikenal minangka gain bobot). Sanajan mangan diet sehat sing cocog karo kalor kasebut bebarengan karo olah raga biasa, wanita kanthi PCOS isih bisa nambah bobot.
Resistance insulin uga ndadekake angel ngilangi bobot malah karo owah-owahan diet lan olahraga. Iki ora ateges wanita karo PCOS ora sehat. Senadyan cilik utawa ora ana bobot, wanita karo PCOS bisa nambah laboratorium lan ngoptimalake kesehatane karo owah-owahan gaya urip.
2. Rambut Dina, Gone Tomorrow
Rambut rontok minangka wanita sing penting banget karo PCOS. Anggone ngetokake rambut sing rada nyenyet lan kamungkinan kebotakan ing mbesuk bakal ngalang-alangi lan ora bakal nglokro.
Ana bantuan. Spironolactone pengobatan bisa nuduhake prabédan sing luwih penting banget kanggo nyuda utawa nyegah rambute.
3. Gigi Manis Ukuran Texas
Manis sing kepéngin ing saindhenging wektu, sanajan sawise sarapan, nedha awan, utawa nedha bengi, umum kacarita ing wanita kanthi PCOS.
Kenapa? Insulin bertindak minangka stimulan nafsu makan sing bakal ngedalaken kita mangan panganan sing sugih karbohidrat.
Nglawan cravings kanthi nyebar karbohidrat metu roto-roto ing saindhenging dina, fokus panganan sampeyan ing protein, olah raga biasa, lan njupuk obat-obatan lan suplemen insulin.
4. Aku Ngapunten Kanggo Apa Aku Ngucap Nalika Aku Hanging
Gangguan fluktuasi ing gula getih lan tingkat insulin bisa nyebabake tingkat gula darah mudhun.
Gula getih sing kurang bisa nimbulaké efek samping sing nyenengake kayata ngelu, dizziness, irritability, lan nepsu, uga dikenal kanthi jeneng "hangry". Nyegah gula getih kanthi tips iki sing prasaja.
5. Shifts Wild Mood
Rasa ati siji menit banjur duka, cemas, utawa nandhang sungkawa sabanjure? Ora ana surprise. Wanita karo PCOS wis ditemokake duwe tingkat sing luwih dhuwur saka anxiety lan depresi tinimbang wanita tanpa sindrom. Yen sampeyan aran sampeyan ora bisa nangani babagan owah-owahan swasana ati, coba golek pitunjuk saka profesional kesehatan mental sing dilatih.
6. Njupuk Bulan Kanggo Ilang 5 Pounds lan Mung Njupuk 1 Dina Kanggo Gain 5 Pounds
Kurang bobot bisa alon banget ing wanita karo PCOS. Tau miwiti diet karo kanca sing ora duwe PCOS lan dheweke nggoleki bobote nanging ora kanggo sampeyan? Lan bobote sing sampeyan kalah perang bisa cepet bali? Punika pangaruh saka insulin lawas sing apik.
7. Impian Bayi
Sanajan sampeyan ora lagi nyoba duwe bayi, sampeyan isih kepengin weruh yen sampeyan bakal dadi ibu. PCOS minangka sabab utama infertilitas ovulatory. Kadhangkala wanita bakal ngandhani dokter-dokter kasebut nalika nampa diagnosa sing bakal angel banget, yen ora mungkin, kanggo ngandhut dhewe.
Informasi iki bisa nimbulaké kahanan sing luwih dhuwur ing wanita sing wis cukup kuwatir.
Sejatine manawa paningkatan anyar ing obat reproduksi nggawe luwih akeh wanita kanthi PCOS dadi ibu-ibu saka sadurunge. Aja nyerahake pangarep-arep.
8. Aku Ora Remaja, Nanging Aku Nganti Jerawat
Rumangsa yen sampeyan wis mbayar iuran sampeyan lan sawetara karo kukul minangka bocah enom nanging isih njupuk lengkap ing pimples minangka diwasa? Tingkat testosteron sing luwih dhuwur biasane disalahake. Owah-owahan ing diet lan obat-obatan sing mblokir androgen bisa mbantu ngurangi tampilan jerawat.
9. Kudu Nutup Kamar Mandi
Yen sampeyan njupuk metformin, sampeyan ngerti apa tegese!
A efek samping umum saka tamba diabetes populer yaiku diare sawise mangan panganan karbohidrat sing dhuwur. Kene sawetara liyane kanggo ngerti yen sampeyan njupuk metformin kanggo PCOS.
10. Iku Ora About Cysts!
Wanita karo PCOS ora duwe kista! Tenan! Iku folikel cilik sing ngubengi ovary. Ngganti jeneng PCOS kanggo wong sing ora fokus ing kista utawa ovarium malah wis diusulake. Gg
11. Sampeyan Ora Sendiri
Paling ora 10% pedunung wadon ing Amerika Serikat nduweni PCOS , saengga dadi masalah endokrin sing paling umum ing kalangan wanita ing umur diwasa. Sanadyan kaya ngono, sampeyan ora duwe dhasar!