Penyakit iki gegandhèngan karo respon insulin sing dibesarkan
Yen sampeyan duwe sindrom ovarium polycystic (PCOS), kemungkinan sing apik yen sampeyan ngalami gula darah rendah (hypoglycemia) ing sawijining titik utawa liyane. Iku gejala umum PCOS sing ora nduweni kemampuan kanggo ngatur insulin nyebabake tingkat inflasi tiba-tiba, sing ndadekake kesehatan lan kualitas urip wanita sing urip kanthi penyakit.
Gejala Hypoglycemia
Nalika meter glukosa bisa nemtokake manawa sampeyan ngurangi gula getih, paling akeh wong bisa ngenali gejala hipoglikemia sakdurunge . Paling umum kalebu:
- Ngelu
- Kekirangan utawa nervousness
- Sweating, chills, or clamminess
- Irritability
- Pening
- Mual
- Kebingungan
- Fatigue
- Keluwen
Penyebab Hypoglycemia
Kabeh ing kabeh, awak nglakoni pekerjaan apik sing ngatur tingkat glukosa ing getih. Nalika tingkat mundhak minangka respon kanggo stres, awak bakal ngetik insulin pelepasan kanggo ngangkut glukosa saka getih menyang sel sing disimpen kanggo mangsa sing bakal dienggo.
Nanging ora bisa mlaku kanthi becik, lan ana uga sing nyebabake glukosa nyebabake tiba-tiba lan sacara dramatis. Antarane wong-wong mau:
- Olahraga luwih saka biasa
- Nunggu wektu sing suwe banget antarane dhaharan utawa mlayu
- Ora mangan cukup pangan utawa karbohidrat
- Ngombé alkohol sing gedhe banget
- Njupuk obat sing bisa ngedhunake gula getih, kalebu beta-blocker, inhibitor MAO (antidepresan), Bactrim (antibiotik), lan Metformin (digunakake kanggo nambani diabetes)
Sampeyan ora biasa kanggo wanita karo PCOS kanggo ngalami hipoglikemia sanajan ora duwe diabetes. PCOS digandhengake karo respon insulin sing dibesarkan ing endi awak ngluwari jumlah insulin sing akeh banget nalika panganan panganan dimasak. Tingkat insulin sing gedhé banjur kacepetan glukosa cepet menyang sel, nyebabake tingkat gula darah dadi plummet.
Diagnosis Hypoglycemia
Dokter bakal mriksa tingkat insulin lan glukosa ing wanita kanthi PCOS kanggo nggolek diabetes lan bukti resistensi insulin (insulin nggunakake ora efisien). Iki uga kalebu toleransi glukosa lan tes tingkat glukosa puasa .
Ing wanita kanthi PCOS, risiko resistensi insulin luwih dhuwur kanggo wong sing luwih saka 40, abot lan duwe tekanan getih dhuwur. Wanita Hispanik, Afrika, utawa Native American cenderung luwih resik tinimbang wanita putih utawa Asia. Worsening resistance insulin pungkasanipun bisa nyebabake diabetes .
Carane Nyelehake Gula Getih
Kanggo nambani episode saka hypoglycemia, sampeyan kudu nambah gula getih kanthi cepet. Iki biasane digawe kanthi mangan 15 nganti 20 gram karbohidrat cepet-cepet sing kurang serat lan nglebokake getih kasebut kanthi cepet. Conto kalebu:
- Rong sendok teh raisins
- Sekawan ons (1/2 tuwung) saka jus utawa soda biasa
- Lapan ons susu tanpa lemak utawa kurang lemak
- Siji ons pretzels
- Enem kacang buncis gedhe
- Bar granola cilik
- Setengah pisang
Yen sampeyan ngalami gula getih kanthi cepet, sampeyan kudu nggawa cemilan iki karo sampeyan (utawa ninggalake sawetara ing kantor utawa mobil) supaya sampeyan bisa terus.
Carane Nyegah Low Blood Sugar
Cara sing paling apik kanggo nyegah hipoglikemia manawa sampeyan duwe PCOS yaiku ngatur diet lan fokus ing pilihan gaya urip sehat, kalebu:
- Mangan saben telu nganti limang jam
- Miwiti dina kanthi sarapan nimbang sakwise tangi
- Aja lali mangan
- Kalebu protein, lemak, lan bagean karbohidrat ing saben dinane
- Nyegah karbohidrat sing ditapis kaya sereal, ombenan, lan permen
- Ngleksanani sakcepete sawise mangan
- Ngurangi intake alkohol
- Nolak rokok , pakaryan sing gegandhèngan karo resistensi insulin
> Sumber:
> Amérika Diabetes Society. "Polycystic Ovary Syndrome (PCOS)." Washington, DC; dianyari 2 Juli 2014.