Penyebab Diabetes Tipe 2
Ora kaya diabetes tipe 1 , endi penyebabe wis rampung metu kontrol sing duwe, panyebab diabetes tipe 2 iku loro-lorone sampeyan bisa ngetokke (tingkat kegiatan, dietmu) lan apa sampeyan ora bisa (etnis, riwayat kulawarga). Paling akeh, wong sing nyinaoni diabetes amarga gabungan saka loro, mbokmenawa sebagean amarga umumake para kulawarga ngembangake gaya hidup sing padha utawa sing padha.
Iku penting kanggo nimbang kabeh penyebab potensial diabetes, yen sampeyan wis didiagnosis, lan bisa ngowahi apa sing bisa ditindakake. Yen diabetes ora ditindakake kanthi serius, gula getih sing ora bisa dikendhalake bisa nyebabake karusakan sing signifikan marang pembuluh getih cilik lan gedhe, sing nyebabake penyakit mata , jantung , ginjel , lan vaskular. Iku, mesthi, penting banget kanggo ngerti penyebab diabetes tipe 2 yen sampeyan durung nampa diagnosis, supaya sampeyan bisa nggawe owah-owahan kanggo mugia nyegah salah siji saka ing mangsa ngarep.
Quiz: Apa Risiko kanggo Diabetes Type 2?
-
Pangobatan Disorder Bipolor Bisa Mundhut Risiko Sindrom Metabolic
Obesitas: Kelemon kasebut minangka salah sawijining panyebab utama diabetes . Duwe lemak sing luwih cepet ndadekake sel-sel sampeyan tahan kanggo insulin, hormon awak sampeyan perlu njaga gula darah sing apik. Yen sel ora nggunakake insulin kanthi bener, gula sing sampeyan gunakake kanggo energi bakal linger ing getih, ngunggahake gula getih lan, pungkasane, ngadhepi diabetes. Sajrone wektu iki, bisa nyebabake komplikasi mata, jantung, ginjal, lan sikil.
Kurang bobot bisa mbantu sampeyan nggunakke insulin lan nyegah risiko penyakit jantung lan tekanan darah tinggi. Yen sampeyan kelangan bobote cukup, sampeyan bisa njaluk gula getih menyang jangkoan normal tanpa obat .
Mundhake bobot minangka bagéan sing paling tantangan, nanging ngamanake bobot sehat bisa ngurangi resiko diabetes bali utawa wektu tundha.
A Lifestyle Sedentary: Minangka saiki kita ngerti, insulin nduweni peran gedhe ing ngatur gula getih. Latihan mbantu sampeyan nggunakake insulin awak, saéngga kurang aktivitas fisik bisa nyumbang kanggo resistensi insulin. Latihan bisa nambah iki lan mbantu ngurangi bobot. Dianjurake kanggo ngleksanani 150 menit saben minggu. Mulai alon-alon lan mbangun. Lan elinga, sampeyan ora kudu nggabung karo gym kanggo ngleksanani-sampeyan bisa ngleksanani ing njaba, ing omahmu dhewe, utawa sanajan sampeyan lagi tugas. Nglakokaké perkara-perkara cilik kayata njupuk undhak-undhakan ing lapangan, parkir mobil sampeyan luwih adoh saka panggonan sampeyan, utawa nunggangi sepeda kanggo nyambut damel tinimbang nglatih. Kabeh kegiatan counts .
Gen: Miturut Asosiasi Diabetes Amerika, diabetes tipe 2 duweni hubungan kuwat karo riwayat kulawarga lan garis keturunan ketimbang 1, sanajan uga gumantung marang faktor lingkungan. Nalika siji kembar nduweni diabetes tipe 2, risiko liyane paling telung saka patang.
Sayange, kita ora bisa ngontrol gen kita. Nanging, kita bisa ngontrol gaya urip kita. Yen sampeyan wong sing nduweni riwayat kulawarga sing kuwat banget lan sing njaga gaya urip sehat, sampeyan ora bakal bisa ngalami diabetes. Ora ketompo, tetep sehat lan sehat.
Umur: Nalika umur sampeyan, resiko kanggo kenaikan diabetes. Mesthine, sampeyan ora bisa nindakake apa wae kanggo nyegah wektu, nanging sampeyan bisa nggawe pilihan sing sehat lan terus aktif. Jaga janji karo dokter sing tetep supaya sampeyan tetep sehat. Priksa manawa sampeyan ngerti ABCs: A1c (rata-rata telung sasi gula getih), tekanan darah, lan kolesterol.
Race: Racun tartamtu ana ing risiko luwih gedhé kanggo ngembangaké diabetes, mbok menawa amarga dandanan genetis. Nanging sampeyan luwih seneng ngembangake diabetes yen sampeyan yaiku wong Afrika Amerika, Meksiko Amérika, Indian Amérika, Native Hawaiian, Pulo Pasifik, lan Asia Amerika, luwih-luwih yen sampeyan keluwih lan sedentary.
Metabolisme Insulin Altering: Wong sing ngandhut diabetes nggawe insulin, nanging akeh-akehe diabetes dadi ora bisa ditindakake nganti suwe anggone miwiti nggawe kurang lan kurang saka hormon kasebut. Saliyane, wong kanthi diabetes asring ora bisa nggunakake insulin cara wong tanpa diabetes, sing nyebabake gula getih dadi dhuwur .
Cara sing paling apik kanggo nggunakke insulin lan nyegah karusakan luwih lanjut yaiku kanggo ngatasi gula getih. Asosiasi Diabetes Amerika ngusulake yen gula getih puasa dadi 80-130mg / dL lan sawise gula getih gula (kira-kira rong jam) bisa <180mg / dL. Iki bisa beda-beda gumantung saka macem-macem faktor. Delengen apa target gula getih sampeyan kudu karo panyedhiya kesehatan sampeyan.
Sawetara Panyebab Diabetes Iku Terapan Kanggo Aku. Apa Ana Gejala Apa Aku Ngerti Kanggo?
Sayange, akeh wong sing bisa golek taun lan taun tanpa rasa gejala diabetes. Gejala paling umum kalebu :
- Tambah urination
- Tambah keluwen
- Tambah thirst
- Fatigue
- Blurry vision
- Cuts / bruises sing alon bisa waras
- Tingling / nyeri utawa mati rasa ing tangan lan sikil
Yen sawetara panyebab diabetes nyedhiyakake sampeyan lan sampeyan ngalami gejala kasebut, mesthi nggawa menyang dhokter sampeyan. Sing ngomong, sampeyan ora bisa nganggep yen ora ana gejala sing ora ana masalah. Maneh, tetep nganggo check-up biasa supaya sampeyan bisa nyekel diabetes awal.
Tembung Saka
Sampeyan bisa ngalahake kanggo ngelingi yen ana sawetara penyebab diabetes sing ora bisa diakibatake. Fokus ing apa sing bisa diduweni. Modifikasi gaya urip kayata ngurangi bobot, olahraga, lan mangan diet karbohidrat sing sehat lan dimodifikasi bisa mbantu nyegah utawa nyegah diabetes. Yen sampeyan wis didiagnosis, miturut rekomendasi gaya urip iki lan njupuk obat utawa insulin sampeyan wis diwenehi resep, yen ana, bisa mbantu ngatasi penyakit kanthi efektif lan nyegah komplikasi. Nangkep kemampuan kanggo tetep sehat.
Ayo kita bantuan sampeyan ing cara:
Resep lan Nutrisi Saran kanggo Ngatur Diabetes
Latihan lan Diabetes
> Sumber:
> Asosiasi Diabetes Amerika. Age, Race, Gender & Family History. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html? . Diakses Juli 13, 2016.
> Asosiasi Diabetes Amerika. Genetika Diabetes. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html? . Diakses tanggal 12 Juli 2016.