Osteoporosis minangka kondisi sing ngeculake balung ing awak, anjog kanthi risiko kerusakan tulang utawa fraktur. Kanggo sawetara alasan, osteoporosis umum ana ing wong sing duwe multiple sclerosis (MS).
Sisih angel babagan osteoporosis yaiku yen iku kahanan sing bisu, sing artine wong ora duwe gejala kerentanan tulang. Kayata, ora ana sing nyuda utawa nyuda, sing katon ing penyakit sendi lan tulang liyane kaya osteoarthritis .
Ing kasunyatan, diagnosa osteoporosis biasane digawe sawisé wong nandhang test screening-a DEXA scan -or sawise padha nemu fraktur.
Wong osteoporosis luwih gampang ngrugekke kanggo patang pinggul utawa bangkekan, sing umume dumadi sakwisé tiba-tiba akibat konsekuensi umum saka mobilitas sing kurang ing wong MS. Kajaba iku, minangka balung tugel, padha duwe potensi kanggo bisa waras kanthi kurang-luwih-luwih yen siji bakal nampa diagnosis osteoporosis pungkasan. Iki luwih umum kanggo fraktur balung mburi amarga ora tansah nglarani. Lan iki fraktur sing ora becik bisa luwih nyumbang kanggo masalah sing terkait karo MS-siklus sing ora ono.
Kenapa Aku Nyegat Kanggo Osteoporosis Yen Aku Nduwe MS?
MS dhewe dipercaya nduweni peran ing peningkatan resiko kanggo ngembangake osteoporosis. Aneh banget, malah pasien enom ing tahap awal MS-sing duwe gejala kurang lan lumaku kanthi apik-duwe mundhut tulang. Para ilmuwan ora yakin manawa iki kasus, nanging ana kemungkinan akeh alasan ing pamuter.
Faktor risiko potensial liyane yaiku tingkat vitamin D sing kurang, sing ahli bisa nambah resiko ngembangake MS. Uga, kita ngerti vitamin D penting kanggo njaga kekuatan balung, lan tingkat sing kurang ing awak bisa nyebabake osteoporosis.
Ana akeh alasan yèn wong bisa dadi vitamin D kurang.
Bisa dadi akibat ora nyedhaki sinar srengenge cukup - amarga kulit ndadekake vitamin D nalika kena sinar UV saka srengenge. Utawa bisa amarga kondisi kesehatan, kaya penyakit celiac , ing ngendi vitamins kaya vitamin D ora digunakke uga ing awak.
Kabar apik yaiku menawa dhokter sampeyan nemokake sampeyan duwe tingkat vitamin D sing kurang, njupuk suplemen bisa nyegah sampeyan supaya bisa ngalami osteoporosis utawa nambah kekuatan lan kesehatan balung sampeyan yen wis didiagnosa karo osteoporosis.
Obat-obatan sing digunakake kanggo nambani kambuh lan gejala MS uga bisa nyebabake kerentanan tulang; salah sijine panyebab utama yaiku steroid Solu-Medrol . Serabut serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) -medications digunakake kanggo ngobati depresi ing MS-bisa uga nimbulaké tulang weakening lan osteoporosis.
Apa Ana Faktor Related Non-MS Meningkatake Résiko Osteoporosis?
Ana sawetara faktor sing ora gegandhengan karo MS sing ningkatake kesempatan kanggo ngalami osteoporosis, kalebu:
- nambah umur
- menopause
- udud
- banget tipis
- nyalah gunakake alkohol
- gaya urip sedentary
- riwayat kulawarga osteoporosis
Apa Aku Bisa Nyegah Osteoporosis?
Osteoporosis bisa dicegah. Yen sampeyan wis didiagnosis karo iku, aja ngeling-eling. Sampeyan isih bisa nambah kekuatan balung lan nyegah fraktur mangsa.
Salah siji cara yaiku latihan. Miturut Yayasan Osteoporosis Nasional, latihan 30 menit saben latihan bobot saben dinten ora mung bisa nyegah beku nanging uga bisa nyegah kejaba.
Latihan bobot sing luwih kaku kaya tangga mendaki uga ora kondusif kanggo wong sing duwe MS, lan kabeh iku bener. Ana latihan bobot sing apik banget kayata latihan lumaku, nari, ngangkat bobot, utawa nggunakake band resistance ing kursi rodha. Yen sampeyan ora duwe bobot utawa band resistance, kreatif lan gunakake pangan kaleng utawa bathi bathrobes.
Yen sampeyan banget diwenehake ing mobilitas, sampeyan uga bisa.
Coba ngadegake apa sajam kanggo nguatake balunge. Yen sampeyan ora bisa ngadeg piyambak, njaluk pigura ngadeg kanggo mbantu sampeyan. Tai chi lan kursi rodha Yoga uga bisa ningkatake kekuatan otot, keseimbangan, lan keluwesan, sing luwih bisa nyegah tumbak lan balung.
Yen sampeyan ngelingi program olah raga, paling apik sampeyan takon dhokter kanggo referal therapy fisik. Terapi fisik bisa mbantu sampeyan ngolah program latihan sing bisa digunakake kanggo watesan pribadi. Luwih penting, nganggo terapi sampeyan, nggawe program sing sampeyan seneng-sampeyan bisa uga bakal kaget nalika sampeyan seneng lan seneng-seneng.
Saliyane olahraga, bisa uga migunani kanggo njaluk dhokter kanggo referral dietician-wong sing bisa mbantu sampeyan nggawe panganan sing sugih, kaya nutrisi sing nulung balung lan kesehatan sakabèhé. Diet sing sugih ing woh-wohan, sayuran, protein tanpa lemak, kalsium, lan lemak ora jenuh penting kanggo njaga balung lan kuwat.
Yen referral dietisi larang banget, Yayasan Osteoporosis Nasional menehi resep-resep kalsium sing bisa dicoba. Nggawe sawetara fun ing pawon uga dadi gangguan banget saka gejala MS.
Pungkasan, sawetara dokter nyaranake pasien skrining karo MS kanggo osteoporosis sasampunipun diagnosis, tanpa umur. Dhiskusi karo dhokter sampeyan kanggo mangerteni apa sing cocok kanggo sampeyan.
Priksa tingkat vitamin D uga apik. Yen tingkat sampeyan kurang, dhokter sampeyan bakal nyaranake vitamin D tab wiwit njupuk vitamin D saka diet sampeyan bisa angel. Nanging elinga supaya ora njupuk tambahan nutrisi tanpa bimbingan dokter dhisik-bisa uga interaksi karo obat-obatan liyane utawa ora tepat kanggo sampeyan adhedhasar riwayat kesehatan.
Ing ngisor garis
Duwe balung sing pecah-utamane sing mbatesi kamardikan lan mobilitas-ing ndhuwur urip karo MS iku apa wae nanging becik. Supaya sampeyan wis njupuk peran aktif ing Learning babagan MS lan ngontrol aspek apa sampeyan bisa, njaga balung sehat liwat aktivitas reguler lan diet nutritious kanggo ngurangi osteoporosis utawa risiko sing gegandhengan.
Sumber:
Dobson R, Ramagopalan S, Giovannoni G. (2012). Tulang Kesehatan lan Multiple Sclerosis. Multiple Sclerosis . Nov; 18 (11): 1522-8.
Kampman MT, Eriksen EF, Holmøy T. (2011). Multiple Sclerosis, Penyebab Osteoporosis Sekunder? Apa Bukti lan Apa implikasi klinis? Acta Neurologica Scandinavica Supplementum , (191): 44-9.
Yayasan Osteoporosis Nasional. Resep Bone Sehat .
Yayasan Osteoporosis Nasional. Pitakonan Paling Sering .
Menopause Society Amérika Lor. (2014). Praktek Menopause: Petunjuk Clinician, 5 th . Mayfield Heights, OH: Menopause Society Amérika Lor.