Kolesterol dhuwur ora biasane nyebabake gejala sing ora adil, saengga bisa nggodha. Nanging, tingkat kolesterol dhuwur ing getih bisa nyebabake serangan jantung, stroke, pembuluh getih sing diblokir ing sikil lan ginjel, lan malah bisa nyumbang dementia. Begjanipun, diet, ngleksanani, lan obat-obatan mbantu ngatasi tingkat kolesterol lan ngurangi risiko masalah kesehatan sing serius.
Kolesterol Tinggi lan Penyakit Jantung
Panliten gedhe wis nuduhaké yèn wong sing nduwèni kolésterol dhuwur duwé risiko sing luwih gedhé kanggo ngembangaké penyakit jantung tinimbang wong sing ngandhut kolesterol normal. Contone, tingkat kolesterol 250 nduwe kemungkinan ngembangake penyakit jantung koroner, dene tingkat 300 nambah risiko nganti limang. Salajengipun, wong kanthi kolesterol dhuwur-kanthi utawa tanpa penyakit jantung koroner -nganti nganti 4,5 kaping luwih gedhe tinimbang mati saka penyakit jantung tinimbang sing duwe kadar kolesterol ing ngisor 200.
Kolesterol minangka zat lengket, waxy sing sirkulasi getih, lan kasebut ing dhasar kasebut dumadi saka rong jinis kolesterol. "Kolesterol ala," utawa LDL , nimbulaké risiko panyakit jantung. LDL yaiku apa sing diarani nalika ngedhunake kolesterol. "Kolesterol apik," utawa HDL, iku jinis sing bener mbantu nglindhungi penyakit jantung. Tingkat HDL sing dhuwur yaiku gunane.
LDL, ing tangan liyane, cenderung tetep ing dinding pembuluh getih kanggo mbentuk plak sing ngalangi aliran getih normal. Plak uga bisa nguripake saka pembuluh getih sing luwih gedhe lan ngliwati aliran getih nganti rampung mblokir sawijining prau cilik, sing bisa nyebabake serangan jantung. Begjanipun, obat-obatan sing ngedhunake kolesterol kayata statin bisa ngurangi kamungkinan penyakit jantung.
Lipitor (atorvastatin), Zocor (simvastatin) lan Crestor (rosuvastatin) minangka conto statin umum sing ditetepake.
Kolesterol lan Stroke dhuwur
Kaya plak bisa mblokir aliran getih ing arteri koroner sing nyebabake serangan jantung, zat iki bisa uga dumunung ing arteri karotid sing dumadi antarane jantung lan otak. Nalika salah sijining plakat dislodges saka arteri karotid, bisa lelungan menyang otak nyebabake "serangan otak" utawa stroke. Senajan akeh obat-obatan kolesterol sing ngurangi risiko penyakit jantung, statin uga bisa nyegah penyakit stroke.
Kolesterol Tinggi lan Dementia
Ana bukti sing luwih dhuwur kanggo ngandhakake yen kolesterol dhuwur lan diet lemak lemak lan lemak jenuh uga bisa nyumbang dementia , kalebu demensia sing disebabake dening penyakit Alzheimer . Autopsi penderita sing ngalami penyakit Alzheimer, sing uga nandhang demensia, nuduhaké arteri sing luwih gedhé diblokir ing otak sing padha karo arteri sing diblokir ing jantung sing disebabaké déning kolesterol dhuwur. Nanging, sawetara panliten nyatakake yen njupuk statin bisa mbiyantu nyegah dementia lan mbokmenawa alon ngalami demensia sing gegandhèngan karo penyakit Alzheimer.
Nambani Kolesterol
Cara sing paling apik kanggo njaga tingkat kolesterol yaiku kanthi nyepelekake pola diet kurang lemak .
Utamane, penting kanggo nyegah lemak jenuh, yaiku lemak saka sumber hewani kayata mentega utawa lemak, amarga lemak jenuh minangka kontributor utama kanggo kolesterol total sing luwih dhuwur lan "kolesterol ala" utawa LDL. Kanthi owah-owahan pola diet sing sehat, bisa uga ngurangi kadar kolesterol ing kisaran normal, sing bisa nyebabake pasien bisa ngobrol karo penyedia layanan kesehatan babagan ngurangi pengobatan kolesterol.
Bisa nantang ngganti taun kebiasaan mangan. Luwih saka komplèsi diet sing komplit, sampeyan bisa ngowahi diet sampeyan kanthi alon-alon, ngecakake cara sampeyan menyang gaya urip sing luwih sehat.
Tuladhane:
- Aja mangan panganan sing digorèng. Nanging, milih item sing wis dipanggang, dipanggang, digoreng utawa dikukus.
- Nyuwun saus ing sisih.
- Gawe sayuran dadi bagian utama saka meal, tinimbang daging.
- Pilih daging sing luwih murah lemak, kayata iwak, unggas (kanthi kulit dibusak) utawa ngurangi daging abang.
- Gunakake rempah-rempah kanggo rasa, tinimbang butter utawa lenga.
Cara sing paling apik kanggo nambah HDL yaiku latihan aerobik, kayata lumampah, jogging, muter, nglangi, aerobik utawa hiking. Yen fitness anyar kanggo gaya hidup sampeyan, sampeyan kudu nyoba sawetara latihan sing beda sadurunge nemokake rencana sing dianggo kanggo sampeyan. Sawetara wong seneng ngleksanani ing omah, déné wong seneng olahraga. Sawetara wong ngleksanani ing wayah esuk lan sawetara seneng ngleksanani ing wayah sore.
Yen panyedhiya kesehatan milih prescribe obat-obatan kolesterol, mesthi nyedhiyani kabeh informasi babagan obat-obatan liyane sing bisa ditindakake. Uga manawa kanggo njupuk obat sing diarahake. Kadhangkala obatan kasebut bisa nyebabake efek samping ora nyenengake, kayata mual, nyeri abdomen, utawa kram otot. Nyebutake apa wae efek samping sing sampeyan tindakake menyang panyedhiya kesehatan sampeyan langsung. Paling akeh, sampeyan bisa njupuk langkah kanggo ngilangi gejala kasebut utawa ngalih menyang obat liyane.
Sumber:
Bernick, C., et al. "Statin lan Fungsi Kognitif ing Lansia." Neurologi 65 (2005): 1388-94.
Furie, Karen L., Janet L. Wilterdink, lan J. Philip Kistler. "Secondary Prevention of Stroke: Risk Factor Reduction" UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Maase, I., R. Bordet, D. Deplanque, A. Al Khedr, F. Richard, C. Libersa, lan F. Pasquier. "Agen Penurun Lipid sing Disambungake karo Penolakan Kognitif sing luwih alon ing Penyakit Alzheimer." Journal of Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry 76 (2005): 1624-9.
Pekannen, J., S. Linn, G. Heiss, et al. NEJM "Umur sepuluh taun saka Penyakit Jantung Hubunganake karo Tingkat Kolesterol Diantara Pria lan tanpa Penyakit Kardiovaskular." New England Journal of Medicine 332 (1990): 1700-7.
Pencet, Daniel, lan Michael Alexander. "Nyegah dimensia." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Rosenson, Robert S. "Ujian Klinis Kolesterol Ngurangi Pencegahan Utama Penyakit Jantung Koroner." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Rosenson, Robert S. "Uji Klinis Kolesterol Ngurangi Pasien karo Penyakit Jantung Koroner utawa Setara Risk Coronary." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Shadlen, Marie-Florence, lan Eric B. Larson. "Faktor risiko kanggo dimensia." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Stamler J., D. Wentworth, lan JD Neaton. "Apa hubungan antara kolesterol serum lan risiko kematian prematur saka penyakit jantung koroner sing terus-terusan?" Temuan ing 345,222 Paneliten Pramila Faktor Risiko Intervensi Faktor Risiko (MRFIT) Jurnal American Medical Association 256 (1986): 2823-8.
Wilson, Peter WF. "Gambaran Faktor Risiko kanggo Penyakit Kardiovaskular." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Wolozin, Benyamin, Wendy Kellman, Paul Ruosseau, Gastone G. Gelesia, lan George Siegel. "Kurangé populasi Penyakit Alzheimer sing diandharaké karo 3-Hydroxy-3-Metilglutaryl Coenzyme A Inhibitors." Arsip Neurologi 57 (2000): 1439-43.
Wright, Clinton B. "Etiologi, Manifestasi Klinis, lan Diagnosis Dementia Vaskular." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
" Cara Ngundhuh Kolesterolmu karo TLC ." Program Pendidikan Kolesterol Nasional (NCEP) lan NHLBI Initiative Education Obesity . Desember 2005. National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), National Institutes of Health.