Jawaban Iku Padha Kanggo Sapa Wong Nganggo Kolesterol Tinggi
Sanadyan sawetara masalah kesehatan sing gampang ditolak, kolesterol dhuwur, utamané tingkat LDL sing dhuwur ("kolesterol ala") ora salah. Masalah kolesterol bisa nimbulaké sapa waé. Ngawasi tingkat kolesterol iku penting amarga individu kanthi tingkat kolesterol sing ora sehat biasane ora ngalami gejala tartamtu.
Ringkesan
Kolesterol dhuwur, sing ditemtokake minangka tingkat kolesterol total luwih saka 240 miligram per deciliter (mg / dL), luwih umum tinimbang tingkat banget.
Tingkat kolesterol target kanggo wong normal sing sehat yaiku ing ngisor 200 mg / dL, nalika tingkat antarane 200 mg / dL lan 239 mg / dL dianggep dhuwur. Pedoman saiki nyaranake yen wong diwasa sehat mriksa tingkat kolesterol paling sethithik saben limang taun.
Individu sing nduweni tingkat kolesterol utawa tingkat LDL sing luwih dhuwur duwe risiko ningkatake penyakit jantung, sing dadi penyebab nomer siji ing Amerika Serikat. Sekitar 25.6 yuta wong diwasa wis ditemokake kanthi penyakit jantung saben taun, nyebabake 650.000 kematian saben taun.
Iku bakal katon yen kolesterol wis diwanti-wanti kanthi alesan apik, nanging awak kita ora bisa urip tanpa alus, waxy stuff. Kolesterol ana ing saben sel lan ngasilake produksi hormon, pencernaan, lan konversi cahya sinar matahari menyang vitamin D. Kira-kira 75% kolesterol sing ana ing getih diprodhuksi dening ati, dene saiki kolesterol saiki asalé saka diet.
Diagnosis
Sawetara tes digunakake kanggo ngevaluasi kadar kolesterol ing getih. Tes paling gampang ngukur kolesterol total, yaiku tingkat kombinasi LDL ("kolesterol ala"), HDL ("kolesterol apik"), lan trigliserida (wangun utama lemak awak). Tes profil lemak, sing dilakoni sawise 12 jam saka pasa, nyedhiyakake résolusi detil tingkat kolesterol kanthi jinis lipid (LDL, HDL, lan trigliserida).
Pedoman tingkat kolesterol sehat saiki nyaranake:
- LDL ("kolesterol ala") : Tingkat ngisor 100 mg / dL dianggep sehat. Tingkat ing ndhuwur 190 mg / dL ora sehat.
- HDL ("kolesterol apik") : Tingkat luwih saka 60 mg / dL sehat. Tingkat ngisor 40 mg / dLare ora sehat.
- Trigliserida:: Tingkat ngisor 150 mg / dL sehat. Tingkat ing ndhuwur 500 mg / dL ora sehat.
Kolesterol HDL-yaiku "kolesterol apik" -butuh kaya kru pembersih ing aliran getih kanthi ngusir "kolesterol jahat" (LDL) menyang ati kanggo mbebayani. Tegese tingkat HDL sing luwih dhuwur apik kanggo jantung.
Nimbulaké
Njaga tingkat kolesterol sing sehat yaiku penting kanggo njaga jantung sing sehat. Miturut Program Pendidikan Kolesterol Nasional (NCEP), inisiatif Hati Nasional, Lung, lan Institut Getih, tingkat kolesterol total amerga mbebayani kanggo individu sing ngrokok. Tambahan, individu sing ngalami diabetes utawa obes, utawa duwe kolesterol HDL, tekanan darah tinggi, utawa riwayat penyakit jantung, kudu ngupayakake njaga tingkat kolesterol sing sehat.
Kira-kira 7 ing saben 1000 wong diwasa ngalami hiperkolesterolemia kulawarga, kondisi genetis sing bisa ngangkat tingkat kolesterol nganti kaping loro ing tingkat normal.
Saliyane gaya urip lan kesehatan sakabèhé, umur uga dadi faktor risiko kanggo ngembangake kolesterol dhuwur. Individu sing luwih lawas, utamane wong sing umure luwih saka 45 taun lan wanita luwih saka 55 taun, luwih seneng ndeleng tingkat kolesterol sing luwih dhuwur amarga badane ora kaya ngolah lan ngetrapake kolesterol. Ing kasunyatan, wong sing nduweni kadar kolesterol dhuwur asring duwe serangan jantung sing pisanan nalika umur 40 nganti 50 taun.
Nanging, wong-wong enom uga ora kekebalan marang beboyo kolesterol dhuwur. Para panaliti nemokake yen plak lemak kolesterol bisa mulai diwiwiti sadurunge diwasa, anjog menyang arteri sing nyipit lan, kanthi potensial, serangan jantung utawa stroke.
Gaya urip
Ing sawetara kasus, owah-owahan ing diet lan latihan ningkat yaiku tanggepan pisanan kanggo ngedhunake tingkat kolesterol dhuwur.
Ing NCEP ngajak sethithik 30 menit latihan saben dina. Sastranegara liyane sing disaranake kalebu nguripake lemak jenuh lan kolesterol lan njaga bobot sehat. Obesitas kerep nyebabake tingkat kolesterol total amarga lemak keluwihan bisa ningkatake konsentrasi kolesterol lan trigliserida ing getih.
Panganan kanggo Aja
- Panganan kanggo nyegah yen sampeyan duwe tingkat kolesterol dhuwur kalebu roti putih, kentang putih, lan beras putih, produk susu lemak-kabèh, lan gula utawa tepung sing diolah.
- Panganan sing dituduhake kanggo ngurangi kolesterol kalebu iwak lemak, walnuts lan kacang-kacangan liyane , oatmeal , psyllium (lan serat liya sing larut sajrone), lan panganan sing dibentengi karo sterols utawa stanol.
Pangobatan
Nanging, yen owah-owahan gaya urip sing ora efektif, dhokter sampeyan bisa nyatakake kelas obat sing dikenal minangka statin , sing bisa nyuda tingkat LDL lan trigliserida lan nambah tingkat HDL. Statin, sing paling diskriminasi obat-obatan kolesterol sing paling umum, tumindak kanthi ngalangi produksi kolesterol ing ati. Dokter sampeyan bisa nyatakake salah sijine pangobatan statin: Lipitor ( atorvastatin ), Zocor ( simvastatin ), Mevacor (lovastatin), Lescol (fluvastatin), Crestor (rosuvastatin) utawa Pravachol (pravastatin).
Sumber:
"Darah Tinggi Kolesterol: Apa Sampeyan Kudu Ngerti." NHLBI. Juni 2005. Institut Kesehatan Nasional.
"Penyakit Jantung." Pusat Statistik Nasional kanggo Kesehatan. 31 Dec 2007. Centers for Disease Control. 27 Feb 2008.
"Gaya urip lan Kolesterol." American Heart Association. Oct. 26, 2015.
Fallon Jr., L. Fleming. "Hypercholesterolemia." Kesehatan AtoZ, Gale Encyclopedia of Medicine. 2006. Grup Gale.