Apa sampeyan mikir babagan nyoba diet gluten kanggo ndeleng yen bakal mbantu masalah pencernaan utawa gejala kesehatan kronis liyane? Sawetara wong wis nyatakake dandan sing signifikan babagan carane dheweke ngrasakake nalika ngilangi gluten metu saka diet. Yen sampeyan mikir menehi gawean iki, ana pirang-pirang langkah penting sing kudu sampeyan tindakake sadurunge nggawe:
1. Njaluk Dikauhi Celiac Disease
Aja lunga langkah iki! Ngomong karo dhokter sampeyan babagan rencana kanggo mbukak gluten-free supaya sampeyan bisa disaring kanggo penyakit celiac . Sampeyan penting yen sampeyan isih mangan panganan sing gluten, yaiku pangan sing ngandung gandum, rye, lan barley, ing wektu pangujian kanggo njaluk diagnosis sing akurat. Ana sawetara alasan ngapa penting banget kanggo mangerteni apa sampeyan duwe penyakit celiac:
- Yen sampeyan duwe penyakit celiac, sampeyan ora bisa mangan panganan sing gluten tanpa nglebokake kesehatan kanthi risiko serius. Yen sampeyan ora duwe penyakit celiac, nanging ngerteni yen sampeyan duwe kepekaan gluten , sampeyan bisa dadi luwih fleksibel karo diet.
- Penyakit celiac kalebu perawatan lan pamriksan sing ora perlu kanggo kepekaan gluten.
- A diagnosis sing dikonfirmasi saka penyakit celiac bakal dibutuhake kanggo njupuk jangkoan asuransi kanggo perawatan tindakake-up.
Tes diagnostik awal kanggo penyakit celiac wis rampung liwat getih.
Yen awakmu dadi positif, utawa sanajan katon negatif nanging dhokter sampeyan isih duwe rasa curiga yen sampeyan duwe penyakit, langkah sabanjuré bakal nyaranake sampeyan ngalami endoskopi . Ing prosès iki, biopsi usus cilik dilakokaké kanggo mriksa karusakan ing villi, sing nutupi lapisan usus cilik.
Yen sampeyan disebabake kanthi penyakit celiac, sampeyan bakal nemokake informasi migunani ing Celiac Disease ing .
Cathetan: Pasien IBS duwe risiko luwih dhuwur kanggo penyakit celiac. Yen sampeyan duwe IBS, iki dianjurake banget dening pedoman manajemen IBS saiki saka American College of Gastroenterology supaya kabeh pasien IBS ditindakake kanggo penyakit celiac.
2. Coba Diet Eliminasi
Sawise sampeyan wis rampung apa testing sing perlu kanggo penyakit celiac, sampeyan bisa nyoba diet eliminasi kanggo ndeleng yen arep gluten-free duwe efek ing gejala sampeyan. Artikel-artikel ing ngisor iki bakal mbantu:
- Cara Tindakake Elimination Diet
- Cara Nggawe Gluten-Gratis
Ing teori kasebut, diet elimination kudu gampang. Ing laku, bisa cukup angel. Cravings lan tekanan peer bisa cepet ngatasi kekuwatan! Coba supaya masalah kaya mengkene sadurunge. Marang kulawarga lan kanca-kanca apa sing sampeyan tindakake lan apa sing dilakoni. Priksa manawa dheweke ngerti yen sampeyan nyoba iki amarga sampeyan lagi ngupaya cara sing luwih apik. Disedhiyakake kanggo kasunyatan sing sawetara bisa uga ora minangka pangerten kaya wong liya; nglampahi wektu luwih akeh karo wong-wong sing luwih ngerti, utamane ing awal kaya sampeyan dhewe nuwuhake kabiasaan anyar.
Coba diet bebas gluten sajrone wektu loro nganti papat minggu lan netepake efek sing ana ing gejala kasebut. Yen sampeyan rumangsa luwih apik mangan gluten-free, banjur sampeyan bisa milih sing gratis gluten kanggo sampeyan. Priksa manawa sampeyan mangan diet nutrisi sing seimbang lan sampeyan ora ngandelake produk gluten sing ora diproses sing akeh sing bisa kalori sing dhuwur.
Yen sampeyan ora nemu gejala sing beda, (lan sampeyan ora duwe penyakit celiac), sampeyan bisa alon-alon wiwit ngenal maneh panganan sing gluten bali menyang diet lan maneh nemtokake efek apa sing ana ing pencernaan lan gejala liyane .
Sumber:
Amérika College of Gastroenterology IBS Task Force "Pernyataan Posisi Bukti-Based ing Manajemen Sindrom Usus Irritable" American Journal of Gastroenterology 2009: S1-S35.
"Celiac Disease" Informasi Pencernaan Nasional Pencernaan Nasional (NDDIC)