Manggon Inggih Kanthi Multiple Sclerosis
Ana kemungkinan akeh kasus nalika sampeyan ora ngrasakake MS lan gawe piala sing nyebabake awak. Nanging kanthi entuk kawruh babagan penyakit, ngupayakake gaya urip sing sehat, nrima watesan sampeyan, lan ngidini wong-wong sing tresna marang sampeyan kanggo ngetrapake beban MS, sampeyan bisa entuk sawetara kekuwatane maneh-lan kanthi mangkono urip kanthi becik karo akeh sclerosis.
Ngalami Pengetahuan About Multiple Sclerosis
Mupangatake pengetahuan babagan MS bakal mbantu sampeyan dadi partner ing perawatan MS, bebarengan karo neurolog lan kabeh tim kesehatan MS.
Sing ngandika, sinau babagan MS sampeyan ora ateges sampeyan kudu sinau kabeh intricacies mau (kajaba sampeyan pengin banget). MS lan biologi konco iku cukup kompleks, malah akeh ilmuwan lan dokter. Nanging, wiwit kanthi dasar MS , kayata gejala umum, lan cara sing didiagnosis lan dianggep.
Nalika sampeyan sinau luwih lengkap babagan penyakit sing nemen, sampeyan bakal nemokake bebener sing ana ing konco misconceptions MS.
-
Cara Damel Resiliensi ing Multiple Sclerosis
-
Ngerti vaksin sing becik kanggo wong kanthi MS bisa nylametake urip
Contone, sampeyan bakal bisa ngerteni yen MS ora nyedhiyakake kesuburan utawa nambah kemungkinan sampeyan duwe komplikasi sing ngandhut kandhutan. Kajaba iku, MS ora pati ukara , lan aktivitas kaya olahraga bisa bener nambah gesang sampeyan karo MS. Informasi iki bisa nguatake, supaya sampeyan bisa nggawe keputusan ing urip miturut fakta, ora mitos.
Saliyane maca babagan MS, sampeyan bisa nggolek kawruh liwat sambungan karo wong liya. Kabar apik yaiku ana sawetara organisasi MS sing dipercaya , kayata MS Society Nasional, sing nyedhiyakake kelompok dhukungan. Media sosial, kaya Facebook lan Pinterest, iku cara liya kanggo disambungake menyang komunitas MS.
Iki diarani, maca utawa ngomong karo wong liya tentang penyakit sampeyan bisa dadi angel lan tug ing atimu utawa senar jantung sing dicekel. Njupuk alon lan apa sing bisa. Ngrawat wong MS iku lelungan, lan kalebu carane proses lan sinau babagan.
Nggawe Gaya Hidup Sehat
Salah sawijining aspek sing paling tantangan ing MS yaiku unprediksi. Wong MS ora ngerti dina apa sing bakal dirasakake, kaya apa maneh kanker, utawa gejala sing nemen kaya kesel utawa nyeri bakal ngrusak karya utawa rencana sosial.
Sing dikandhakake, ana akeh aspek urip sing bisa dikendhaleni dening MS. Iki kalebu nyedhiyakake nyedhaki turu lan diet sing seimbang, ngindhari rokok, ngatasi kesehatan kanthi stres, lan melu terapi penyembuhan kaya yoga .
Kene sawetara strategi spesifik babagan carane ngoptimalake kesehatan lan kesejahteraan nalika manggon karo MS:
- Kaku lan MS
- Mind-Body Therapies lan MS
- Diet lan MS
- Turu lan MS
- Depresi lan MS
- Smoking Cessation lan MS
- Kandhutan lan MS
- Liburan lan MS
Saliyane MS sing nduwe pengaruh kanggo urip saben dinane, uga bakal ndadekake hubungan sampeyan karo wong liya kaya pasangan, anak, kanca, anggota keluarga, lan kolega kerja. Kabar apik yen impact iki ora kudu negatif. Ana cara kanggo ngatur hubungan sampeyan kanthi èfèktif, sanajan ana ing antarane akeh tantangan penyakit sampeyan.
Elingi, ngrawat MS sampeyan minangka imbangan larang, nanging ing pungkasan, sampeyan bisa urip kanthi seneng lan seneng. Aja ngedohi yen sawetara dina sampeyan bakal kelangan gejala MS lan dikonsumsi kanthi cara ngatur. Sampeyan manungsa, lan iku pancene kudu sumelang lan emosi negatif nalika nesu, sedih, utawa nuwuhake kaluputan.
Yen diarani, yen dina iki dadi luwih kerep, bisa dadi tandha kanggo nggoleki pitulungan saka dokter, psikolog sing dilatih, penasihat spiritual, utawa kanca cedhak.
Dadi Pengacara sing Dhewe
Carane MS sampeyan ngrasa utawa manifests dhewe cukup unik kanggo saben individu.
Contone, sampeyan bisa nggunakake skuter amarga spastisitas ing sikil lan khawatir babagan masalah aksesibilitas ing masyarakat sampeyan. Utawa sampeyan bisa nandhang masalah wicara MS lan nyingkirake kahanan sosial amarga iku.
Nanging, wong uga nandhang saka gejala "ora kaselehan" kayata lemes, nyeri, depresi, utawa gejala parethesias sing ora nyenengake sing ora katon minangka wong, kayata, masalah mlaku utawa wicara.
Apa wae, ngakoni perjuangan MS lan nampa watesan sampeyan minangka langkah pisanan kritis kanggo dadi advokat dhewe. Sing jarene, dadi pengacara sampeyan dhewe bisa dadi angel.
Contone, sampeyan bisa ngatasi kelelahan MS sing nyebabake sampeyan energi larang sampeyan kudu ngurus anak lan gawe, nggawe perasaan frustasi lan kerentanan. Sastranegara tangguh sehat bisa ngurangi drastis, nanging nglakokaké tindakan kanggo ngirit energi sampeyan uga penting. Tegese kadang-kadang ngetung sosial utawa klumpukan keluarga supaya sampeyan bisa ngaso.
Ing wektu liyane, wong ora bisa ngerti fatwa lan implikasi-lan ora ana sing bener. Sampeyan kudu nyetel lan sinau kanggo nampa penyakit sampeyan mung kaya sampeyan.
Sinau kanggo ngrungokake awak dhewe lan pituwun naluri. Ngapikake awakmu dhewe lan proaktif ing care sampeyan sing luwih dhisik bakal ngetutake. Iku uga tansah apik kanggo nggoleki panuntun dhumateng tim kesehatan MS babagan ngarahake konsekwensi sosial lan emosi gejala MS.
Kanggo Sedulur Sing Ngerti MS
Apa sampeyan dadi pengasuh utama saka wong kanthi MS, utawa luwih peripherally melu urip saben dina tresna, sampeyan minangka bagean MS lelampahan. Iki bisa nantang, utamane sing dawa kanggo ngatasi gejala sing dicritani lan / utawa kuwatir bab mangsa.
Kabar apik yaiku yen ana cara kanggo mbantu wong sing disenengi karo MS , manawa dheweke lagi wae didiagnosis, ngalami kambuh, utawa mung duwe dina sing ala. Misale, ngomong karo empati kuwi cara sing apik kanggo nggawe wong sing tresna marang sampeyan. Conto statement empathy yaiku, "Aku nyuwun pangapunten sampeyan bakal liwat iki" utawa "Aku weruh sampeyan ana ing akeh pain saiki."
Iku penting kanggo ngerti yen sampeyan tresna karo MS ora nyana sampeyan kanggo ndandani gejala sing ora nyenengake utawa ngobati penyakit kasebut. Ngerti yen wong sing ngrungokake lan peduli-sing ora piyambak ing rasa fisik utawa emosional-apa sing paling penting. Gamelan prasaja utawa kuping sing ngrungokake terus akeh.
Minangka sing disenengi karo MS, sampeyan kudu ngelingi kanggo ngurus awak dhewe, utamane yen sampeyan dadi pangurus utawa partner. Sampeyan uga duwe kabutuhan fisik lan psikologis, lan mbutuhake istirahat, istirahat, lan outlet emosional (kayata klompok dhukungan utawa kanca) kanggo ngrembug kuwatir lan njaluk pikiran sampeyan saka MS.
Tembung Saka
Kanthi kawruh, nyinaoni kebiasaan gaya hidup sehat, advokasi pribadhi, lan bantuan saka wong liya, sampeyan bisa ngrasakake urip karo MS. Elingi, MS sampeyan minangka irisan urip, nanging ora kabeh pai.
> Sumber:
> Büssing A et al. Pengalaman sukur, kagum lan kaendahan ing urip ing antarane pasien karo multiple sclerosis lan gangguan psikiatri. Kwalitas Kesehatan Qual Kesehatan . 2014; 12: 63. Kwalitas Kesehatan Qual Kesehatan . 2014; 12: 63.
> Hadgkiss EJ, Jelinek GA, Weiland TJ, Pereira NG, Maret CH, van der Meer DM. Asosiasi diet karo kualitas urip, cacat, lan tingkat kambuh ana ing sampel internasional ana wong sing duwe multiple sclerosis. Nutr Neurosci . 2015 Apr; 18 (3): 125-36.
> Moti RW, Pilutti LA. Punika olahraga ngleksanani penyakit multiple sclerosis ngowahi perawatan? Expert Rev Neurother. 2016 Aug; 16 (8): 951-60.