Pemicu kalebu Kurang Tidur, Narcolepsy, lan Sleep Apnea
Kalumpukan paralysis minangka pengalaman sing relatif umum - nganti siji saka patang wong bakal ora sengaja ing siji titik utawa liyane. Nanging, nalika turu kanthi gerakan cepet mata (REM) bisa nyedhaki awak, bisa ngetokake otot sing ora bisa dipindhah, bisa nandhang napas, lan ngimpi kaya sing kaya ngono lan hallucinasi.
Iki ngilangi antarane otak lan otot awak bisa nimbulaké gejala sing medeni.
Apa sing nyebabake paralysis turu? Apa ana sing bisa dilakoni kanggo ngindhari? Ana sawetara faktor sing nyebabake kelumpuhan tidur sing ora bisa dikendhalekake, nanging sawetara tindak tanduk dhewe bisa nyebabake paralysis ing situasi sing bener. Kanthi sinau babagan panyebab tartamtu bisa nyebabake kelumpuhan ing turu, sampeyan bisa uga luwih bisa nyegah.
Paralysis Turu minangka Ekstensi Negara Ngimpi
Kelumpuhan ing ngaso iku mung extension saka negara ngimpi (disebut REM utawa kanthi cepet gerakan mripat turu), saéngga sacara teknis ora aman. Nanging, ora ana apa-apa wong ngupaya ngulang manawa dheweke ngalami, amarga bisa dadi ora karu. Wong ora nduweni kemampuan kanggo ngalih, ngucap, utawa ngontrol awak, senadyan dheweke sadar lan kepingin. Punika kadhangkala diiringi hallucinations, kang nambah menyang alam disagreeable saka kahanan.
Ngerteni Penyebab
Penyebab kelumpuhan tidur turu banget, sanajan ana panjelasan sing diwenehake dening sawetara wong. Kanggo luwih ngerteni apa kelumpuhan turu, mbayangno ana rong negara kesadaran: dadi turu lan awake. Ana biasane wektu transisi antarane negara-negara kasebut.
Unsur-unsur kesadaran bisa dilestarekake-kayata kesadaran lingkungan sampeyan-nalika aspek ngaso bisa diwiwiti (kayata ngimpi). Biasane, transisi iki ringkes lan ora bisa ditemokake. Nanging, transisi sing digatekake utawa disrupted bisa ngritik sampeyan pengalaman paralysis turu sing ora normal.
Ngatur lan Ngatasi REM
Tartamtu, paralisis sirkulasi dipercaya nggandhengake masalah kanggo ngatur turu REM. Iku sak REM sing awak kita lumpuh supaya kita ora bisa tumindak impen. Relaksasi otot iki, sing diarani atonia, bisa uga dumadi nalika sampeyan lagi awake. Dadi, sampeyan ora bisa pindhah, sanajan sampeyan sadar. Iki minangka salah sijine ciri umum paralysis turu.
Cetha ana pemicu tartamtu ing paralisis. Iku asring dumadi ing wektu nyuda lan stres turu . Akeh wong nemu wektu nalika jadwal turu dipérang, ora ana alesan. Wong sing kelainan turu bisa ngalami resiko. Yen turu dileksanakake ing wayah awan, luwih cendhak kanggo gangguan nalika ngaso.
Kajaba iku, bisa nyebabake eksperimen paralysis kanthi ngobati REM. Ing lingkungan sing dikontrol (kayata sinau turu ), iki bisa dicoba-lan wis dituduhake kanggo nyebabake gejala kasebut.
Psychiatric Disorders
Ana uga katon asosiasi sing kuat karo gangguan kejiwaan kayata kuatir lan depresi. Panganggone alkohol utawa obatan liya bisa uga nyebabake serangan paralysis turu. Kanggo sawetara wong, riwayat kulawarga paralisis kelumpuhan dadi nyata, senadyan penyebab genetis ora kondhang.
Posisi Tidur
Paling wong nyatakake paralysis turu sing kedadeyan nalika lagi turu ing punggung (posisi turu). Nanging, kurang kerep, wong liya wis nyatakake nalika lagi turu ing weteng utawa pinggir.
Wektu
Mayoritas wong ngandhakake yen paralysis turu nalika ngalami turu (fenomena hypnagogic ), nanging uga bisa kedadeyan nalika turu saka turu.
Biasane ana ing wayah wengi, nanging uga dikenal nalika naps ing wayah awan.
Kelainan Tidur liyane
Kalumpukan sleep uga bisa kedadeyan bebarengan karo gangguan turu liyane sing nyandhang fragmen, kalebu obstructive sleep apnea lan narcolepsy . Apnea sing sepisan kerep dadi luwih abot amarga ing pandhawa lan ing REM turu, gejala liyane kayata nglangi lan tangi bisa ngandhut kebutuhan kanggo nguji.
Kanthi gejala kayata sleepiness, hallucinations, lan cataplexy, bisa nyatakake gangguan tidur sing disebut narcolepsy. Perawatan kahanan iki bisa ngurangi frekuensi episode paralysis turu.
Cara Ngilangi Paralysis Turu
Yen iki sawetara penyebab paralysis turu, kepiye sampeyan bisa nyegah? Mbok menawa sing paling penting sampeyan bisa ngetutake pedoman sing turu . Sampeyan kudu netepi jadwal turu, supaya sampeyan bisa nyedhaki nyedhaki lan nyegah pemicu ing ndhuwur sing wis kasebut minangka penting kanggo sampeyan.
Panjelasan ilmiah babagan Sleep Paralysis
Kalumpukan paralysis wis dumadi ing saindhenging sajarah sing kacathet, lan ana conto-conto sajrone kesusastraan lan seni fenomena. Ing sapérangan bagéan donya, kawicaksanan kasebut disebut "hag lawas."
Agama
Akeh wong njelasake pengalaman ing istilah agama. Sawetara bisa nyalahake memedi, setan utawa setan minangka sabab. Unsur-unsur sing nguwatirake kelumpuhan tidur bisa gampang digambarake ing ngarsane. Liyane suggest amarga alien. Ora ana bukti ilmiah kanggo kepercayaan kasebut.
Masalah Kesehatan lan Mental
Liyane padha kuwatir yen masalah kesehatan utawa kesehatan mental liyane bisa uga disalahake. Daftar penyakit medis sing potensial sing bisa njelasake pengalaman paralysis turu beda-beda, mulai saka kejang kanggo serangan jantung kanggo stroke. Sawetara malah mikir (paling ora suwe) sing padha seda. Nanging wong-wong liyané padha sumelang yen padha kesasar lan ora ngrembug amarga padha kuwatir yen wong bisa nanggapi pengalaman.
Babagan paralisis senggol ditrapake kanthi tanpa wates, lan supaya penjelasan kasebut bisa dibuktikeun minangka palsu.
Impen lan Nightmares
Pungkasan, sawetara wong padha sumelang yen paralysis turu mung ngimpi utawa ngipi elek. Iki bisa dadi paling bener ing bebener. Kaya sing kasebut ing ndhuwur, kelumpuhan tidur turu nalika ana bedane antara negara-negara kesadaran lan turu, nalika negara ngimpi kasebut dumunung ing awake dhewe.
Begjanipun, kathah tiyang ingkang dipunkarepaken kanthi pangertosan ingkang langkung saé babagan kelumpuhan paralisis, saengga menawi kedadosan, saged mangertos babagan interpretasi pengalaman kasebut lan langkung saged nampi kasedhiyan punika sasampunipun boten saged dipungkasi.
Tembung Saka
Kanggo akèh wong, kelumpuhan senggol arang jarang, nanging yen luwih kerep digunakaké lan sampeyan seneng banget, sampeyan kepéngin ngomong karo dhokter sampeyan minangka referral kanggo dokter obat turu sing disertifikasi. Perawatan narcolepsi utawa apnea turu, yen saiki, bisa mbiyantu.
Sanajan paralysis turu turu nalika ora bisa dipisahake, yen wis dadi disruptive kanggo urip sampeyan, opsi perawatan bisa kasedhiya.
Sumber:
McCarty, DE et al . "A kasus paralysis turu karo hallucinations hypnopompic." Jurnal Pengobatan Tidur Klinis . 2009; 5 (1): 83-84.
Morton, K. "Paralyzed ing Wengi: Punapa Paralysis Tumbas Normal?" Sleep & Impian Stanford. 2010.
Takeuchi, T. et al . "Faktor sing ana hubungane karo paralysis turu sing didhelikake nalika jadwal turu-turu multiphasic." Turu 2002; 25: 89-96.