Carane Nggawe Teknik Batas Efektif lan Huff
Reresik saluran napas minangka bagean penting kanggo saben dina kanggo wong kanthi fibrosis kistik. Ora kabeh wong nggunakake teknik clearance udara (ACT) sing padha utawa kombinasi teknik, nanging batuk biasane kalebu ing rutinitas.
Miturut dhèwèké, batuk ora minangka cara paling efektif kanggo ngatasi saluran napas kanggo wong-wong sing duwé CF - nanging minangka langkah penting kanggo ngilangi lendhut sing wis dibungkus déning ACT liya.
Mulane, batuk sing dikontrol bisa uga dianggep minangka ACT sing paling penting sing bisa digunakake dening wong kanthi cystic fibrosis (CF).
Batangan efektif
Coughing minangka refleks sing kabeh wong duwe sistem neuromuskuler sehat. Coughs dipicu dening awak nalika perlu mbusak irritants lan lendhut saka saluran udara. Wong karo batuk CF reflexively kaya kabeh wong, nanging batuk reflexive beda saka jinis batuk sing rampung minangka ACT.
Ora kaya batuk refleksif, sing bisa kadhangkala spasmodik lan cethek, ACT batuk bisa ditrapake, jero, lan dikontrol. Sawise téknik liya wis ngeculake lendhut, batuk sing efektif bakal mbantu metu. Tujuane yaiku supaya udhara bisa dibuwang ing njero lendhut, supaya pasukan batuk bisa maju. Kanggo nindakake watuk efektif, langkah papat ing ngisor iki dianjurake:
- Njupuk ambegan jero amba, tujuan sampeyan kanggo ngisi paru-paru sakcukupe.
- Mengkono kontrak (remet) otot abdominal ndhuwur.
- Expel (metu) kabeh hawa nggunakake batuk sing kuat.
- Ulangi proses batuk kaping siji utawa kaping loro nganti lendhut sing kuwat dibuang saka saluran napas.
Coba teyeng menyang tisu supaya ora nyebar kuman, banjur tancepake tisu lan cuci tangan (utawa gunakake gel tangan sing nganggo alkohol) sasampunipun.
Batuk vs. Huffing
Ing sawetara wong kanthi cystic fibrosis , gaya batuk bisa nate nyebabake saluran napas. Ing kasus iki, sampeyan bisa nggunakake Technique Expiratory Forced (FET) sing diarani huffing tinimbang batuk. Ing sing bisa ngiyatake batuk, huffing uga bisa digunakake minangka langkah pisanan kanggo nggawa lendhut menyang saluran napas ndhuwur, disusul dening batuk kuwat kanggo nggawa lendhut kabeh cara metu. Huffing iku padha karo watuk nanging ora cukup kuwat. Kanggo nindakake teknik batuk huff, coba langkah-langkah kasebut:
- Lenggah terus, bukak cangkem lan ngiringake duri sing rada cepet.
- Njupuk ambegan gedhe, alon lan jero, ngisi paru-paru ing sekitar 75% kapasitase.
- Tahan ambegan kanggo rong utawa telung detik.
- Njeblug udhara alon-alon, meksa mbledhos liwat tutuk sing mbukak nalika ngucapake "huh," kaya-kaya ngepake uap menyang pangilon.
- Ulangi langkah 1-4 sawetara liyane sadurunge nutut karo salah siji kuwat kanggo mbusak mucus saka saluran udara sing luwih gedhe.
- Minangka bagéan saka latihan ril seprana kanthi saben dina, nindakake siklus papat nganti limang batuk.
Sanajan huffing ora kuwat minangka watuk, isih bisa dianggo lan bisa kurang tiring. Narik napas lan nyegat ambegan ngidini udhara bisa ngendheke lendhut ing paru-paru lan misahake saka tembok paru-paru supaya sampeyan bisa mbungkus hawa nafase lan ngeculake lendhut.
Sumber:
McCool, FD MD, FCCP, lan Rosen, MJ MD, FCCP. "Therapies Pelayanan Nonpharmacologic: ACCP Pedoman Praktek Klinis Bukti-Based". Dodo. 2006; 129: 250S-259S.
Yayasan Cystic Fibrosis. Batuk lan Huffing.