Kinesiology tape minangka jinis perawatan sing digunakake ing taun anyar ing therapy fisik lan klinik obat olahraga. Bisa digunakake kanggo mbiyantu fungsi otot, stabilitas sendi, utawa nyegah otot saka kontraksi kanthi ora bener. Uga bisa digunakake kanggo nyuda nyeri, bengkak, lan spasm otot.
Nalika sapa wae bisa nggunakake tape kinesiology kanggo piyambak, iku penting kanggo mangertos alasan kanggo nggunakake tape. Tes evaluasi lan penilaian terapi fisik sing lengkap bisa mbantu lan ahli terapi fisik sampeyan nggunakake teknik taping sing bener kanggo ngatasi masalah musculoskeletal sing spesifik utawa tatu.
Penting nggunakake jinis tape kinesiology sing bener kanggo masalah spesifik sampeyan. Kanthi sinau ing macem-macem jinis tape tape digunakake ing kinesiology taping lan carane Cut mau, sampeyan bisa uga manawa sampeyan nggunakake tape kanthi bener.
Elinga yen ora saben awak manungsa digawé kaya mangkono. Sampeyan bisa uga kudu ngowahi kanthi cepet kanggo njaluk tape tape kanggo pas karo awak kanthi sampurna. Nganggo rapet karo terapi fisik sampeyan bisa mbantu mangertos jinis paling apik kinesiology tape strips sing sampeyan kudu nggunakake.
1 -
Ing "Aku" StripStrip "I" minangka blok bangunan dasar tape kinesiology. Iki digunakake kanggo fleksibilitas lan pencegahan otot, lan bisa digunakake kanggo nggawe "X" ngorbit, "Y" ngetokake, kipas angin, lan jalur angkat.
Biasane strukture "I" digunakake kanggo ndhukung otot, tendon, lan ligamentum. Padha asring digunakake kanggo nggampangake manhasi rotator , otot gluteus , quadriceps , utawa tendon Achilles. Strip "Aku" uga bisa digunakake ing punggung lan bali tengah kanggo mbantu sampeyan njaga sikep sing tepat.
Kanggo nggawe "I" Strip, mung ngilangi jumlah kinesiology tape sing perlu. Gunakake gunting kanggo ngulungake sudhut kanggo nyegah tape kasebut kanthi gampang ditarik nalika nyemprotake sandhangan.
2 -
Jalur "X"Strip "X" digunakake nalika pita kinesiology dibutuhake kanggo nutupi area gedhe lan kudu ngliwati sawetara sendi. Tab tab "X" nyabrang ing wilayah sing sensitif kayata mburi lutut utawa ngarep sikilmu. Strip iki umum dipigunakaké kanggo nggampangaké hamstring , sing nglintasi rongga hip lan bagian mburi lambung.
Kanggo nggawe "X" Strip, motong "I" Strip, banjur dipotong dawa saka siji pita menyang tengah. Nalika sampeyan meh sepisan liwat tape, nguripake tape watara lan Cut lengthwise saka mburi liyane, ninggalake babagan 1-2 inci tape uncut ing tengah.
3 -
Ing "Y" StripStrip "Y" minangka potongan kinesiology tape sing digunakake kanggo nyebrang area sing sensitif ing awak kayata ing mburi lutut utawa ing ngarep sikilmu. Iki uga umum digunakake kanggo aplikasi kanggo ngontrol posisi kneecap kaya sindrom stres patellofemoral utawa patella subluxing . Strip "Y" biasane ora selagi "Strip" X.
Strip "Y" bisa digawe gampang kanthi motong "X" garis setengah. Yen sampeyan butuh potongan "Y" sing luwih cilik, potong "I" Strip, lan banjur ngethok Strip ing setengah, ninggalake babagan 1-2 inci ing siji mburi.
4 -
The FanPenggemar iku jinis tape kinesiology sing digunakake kanggo ngontrol swelling leg utawa lengen. Biasane digunakake ing manajemen lymphedema utawa kanggo contusions dawa lan dadi gedhe.
Kanggo nggawe penggemar, mung motong "I" Strip, lan banjur nggawe telung potongan lengthwise liwat tape, ninggalake kira-kira 1-2 inci uncut ing siji mburi. Iki nggawe papat cilik tape sing bisa digunakake kanggo penggemar metu liwat lengen abuh utawa sikil.
5 -
Angkat StripStrip angkat, sing umum diarani minangka Band-Aid, asring digunakake kanggo ndhukung jaringan sing tatu utawa kanggo ngobati knot otot utawa titik pemicu. Strip angkat mbantu ngangkat kulit lan jaringan saka otot-otot perih lan titik-titik pemicu. Uga dipigunakaké kanggo ngobati dhadhané.
Strip angkat digawe kanthi motong cilik "I". Bagian tengah saka Strip katon lan banjur mbengkongake 75-100%. Peregangan lengkap iki banjur ditrapake menyang awak liwat wilayah sing tatu. Banjur bêsik mburi sing luwih cilik ditrapake ing awak tanpa regangan, nggawe Band-Aid cilik sing ngangkat kulit lan jaringan saka titik pemicu.
Panutup Pikiran
Yen sampeyan duwe ciloko sing nyebabake gerakan utawa fungsi sing mundhut lan tambah tambah, terapi fisik bisa mulang sampeyan nggunakake tape kinesiology kanggo ngobati kondisi sampeyan. Kanthi sinau babagan cara nyopot jinis tape tape sing dipigunakaké, sampeyan bisa uga nggunakake tape kasebut kanthi bener kanggo awak kanggo njaluk efek sing paling lengkap saka tape kinesiology.
Iku tansah apik kanggo mriksa karo terapi fisik lan dhokter sadurunge miwiti sembarang kinesiology taping kanggo bundhas tartamtu.