Nguripake rasa sakit amarga lengkungan sing tiba kudu dadi pangecualian, ora aturan
Kaki rata , utawa lengkungan sing amba, minangka kelainan sikil umum sing disebabake dening tendon longgar. Ing kasunyatane, 25 persen wong Amerika nduweni kondisi kasebut. Akeh wong sing mlaku sikil ora nemu masalah serius sing ana hubungane karo kondisie. Sayange, kanggo sawetara, bisa nyebabake nyebabake nyeri mlaku, uga
- Nyuda lutut
- Shin splints
- Achilles tendinitis
- Plantar fasciitis
Sawetara wong sing nduweni lengkungan sing becik gawe kaki sing rata amarga umur, ciloko utawa penyakit, bisa ngrusak tendon kaki.
Carane Marang Yen Sampeyan Nduwe Flat Feet
Yen sampeyan duwe sikil mlaku , sampeyan kudu ngerti yen ana hubungane karo kaki sing rata supaya sampeyan bisa ngetrapake utawa ngatasi masalah kasebut.
Ujian ing ngisor iki bisa mbantu sampeyan nemtokake yen sampeyan duwe kaki rata.
Test Jejak
Yen sampeyan lagi metu saka blumbang, ndeleng jejakmu ing beton.
Yen sampeyan duwe lengkungan normal utawa dhuwur, ngarep sikil, werni, lan driji sikil, bakal disambung menyang tumit kanthi garis sing kudu katon ing pinggir njaba sikilmu. Kanthi lengkungan normal, jalur kasebut kira-kira setengah amba ing ngarep sikil. Yen sampeyan duwe lengkungan dhuwur , mung ana jalur sing tipis sing nyambungake bagian ngarep sikil karo tumit.
Yen sampeyan duwe lengkungan, bal-balan kasebut minangka jembar sing padha karo ngarep sikil, nggawe jejak sing katon kaya pancake sing digawe.
Evaluasi Shoe
Nyelehake sepatu ing meja sing rata lan ndeleng ing mripat. Delengen yen tlempung wis rusak.
Kaki sing rata bakal nyebabake nyandhang liyane ing jero tlaga, utamane ing wilayah tumit, nyebabake nyukur sing bakal nggawe gampang kanggo sepatu kanggo rock saka sisih menyang sisih. Kondisi kasebut uga bakal nyebabake sepatu ing sepatu kanggo mbuwang mlebu ing sawijine tlaga.
Kakehan Jempol
Menenga karo kaki sing sejajar. Nduwe wong ngadeg ing mburi sampeyan lan ndeleng sikilmu saka mburi. Yen sampeyan piyambak, sampeyan bisa ngadeg karo bali menyang pangilon.
Biasane, mung driji pinky katon saka mburi. Yen salah sijine mlaku luwih apik tinimbang liyane, sampeyan bisa uga weruh kaping 4 lan kadhangkala jempol kaping telu.
Test Tiptoes
Sawise sampeyan nemtokake manawa salah siji utawa loro-lorone sikilmu rata, wekdal wektu kanggo tes tiptoes. Pengkajian iki bakal nemtokake yen sampeyan duwe kaki rata sing fleksibel, sing biasane njalari masalah sing luwih sithik.
Kanggo nindakake test tiptoes, ngadeg ing driji sikilmu kaya balerina. Yen wangun lengkung katon, sampeyan duwe kaki sing fleksibel.
Tes Kesehatan
Yen sampeyan nemtokake siji utawa loro-lorone sikil sampeyan kaku, tegese ora fleksibel, panyedhiya kesehatan sampeyan bisa nyaranake pindai CT kanggo mriksa balung, pamriksan MRI kanggo mriksa tendon utawa sinar x.
Pangobatan
Yen sampeyan duwe mayoritas, sampeyan duwe kaki sing fleksibel, ora ana rasa nyeri lan mbokmenawa ora perlu perawatan medis.
Yen sampeyan ana ing kelompok minoritas lan duwe nyeri sikil sing gegandhèngan karo lengkungan sing tiba, sampeyan kudu njupuk reliever sing over-the-counter lan, yen ora bisa, kudu operasi. Nanging, prosedur kasebut ora bisa nyuda rasa nyuda lan bisa nyebabake komplikasi, kalebu gerakan mundur lan sok-sok nalika balung nyemprotake ing sajrone surgery, ora bisa diobati kanthi bener.
Sumber:
Medline Plus: Flat Feet (2015).