Masalah kesehatan kaki lan solusi kanggo lengkungan dhuwur
Lengkungan dhuwur bisa nyebabake masalah sikil. Kaki sing dhuwur banget sing mlaku ing struktur mlaku utawa ngetik saka sikil rata. Kaki sing dhuwur banget ora nduweni keluwesan sing dibutuhake kanggo nyerep kejut lan cenderung muter utamane utawa supinate, sing bisa ningkatake risiko sprains ankle. Punika uga dikenal minangka cacat cavus deformity utawa jinis mlaku cavus,
Masalah kesehatan kaki dengan lengkungan tinggi
Sikil dhuwur sing arched bisa digandhengake karo masalah kesehatan mlaku, kayata:
- Metatarsalgia (nyeri ing bolongan sikil)
- Hammertoes
- Ankle sprains
- Pain lan arthritis ing mburi (ing ngisor tungkak)
- Calluses ing sangisore werni sikil lan sisih njaba saka tlutuh
- Tendonitis , asring ndadekake tendon Achilles, tendon peroneal cedhak tungkak, lan band iliotibial
- Plantar fasciitis (pain)
- Shin splints
- Stress fractures : biasane njalari balung mburi utawa sikil metatarsal sikil
Apa Sampeyan Nduwe Kaki Tinggi?
Carane sampeyan ngerti yen sampeyan duwe sikil dhuwur arched? A podiatrist (spesialis mlaku) bisa ngevaluasi struktur lan fungsi mlaku nalika sampeyan ana bobot tanpa bobot lan nalika sampeyan mlaku kanggo netepake yen sampeyan duwe sikil sing rata, mlaku netral, utawa mlaku dhuwur. Sampeyan uga bisa njupuk gagasan jinis sikil kanthi ngetokake kesan nggawe sikil ing wedhi udan utawa kertas ing kertas sawise mlaku ing banyu. Kaki sing dhuwur banget nibani jejak sing banget tipis amarga bagean gedhe saka area lengkung ora ngubungi lemah.
Nemokake Sepatu Tengen Kanggo Lengkungan Agung
Lengkungan sing dhuwur bisa nyukupi sepatu. Sapa sing nduweni lengkungan dhuwur bisa nemokake sepatu sing cethek banget, kayata gaya sepatu gaun tartamtu, ora trep amarga sikile padha metu. Lan amarga sikil dhuwur ora nate nyekeli, sepatu sepatu utawa sepatu kanthi sol sing tipis bisa nyebabake nyeri kaki lan sikil , utamane ing lutut.
Masalah liyane yaiku gangguan saraf utawa tendon ing ndhuwur sikil saka sepatu nyenyet. Iki bisa diremehake kanthi nambahake pad miturut ilat sepatu utawa mlengkungake saben bolongan liyane nalika sepatu lacing. Sepatu kanthi dhasar sing kandel nanging fleksibel biasane aran paling nyaman ing kaki dhuwur.
Solusi kanggo Kaki Tinggi Arched
Latihan siku-siku , ndhukung lengkung, lan latihan penguatan pergelangan bisa mbiyantu nyegah kambuh kambuh sing kadhangkala uga bisa ngaruhi sikil sing dhuwur. Saben peregangan saka otot anak sapi bisa mbantu nyuda sawetara sesak sing bisa nyerang tendon Achilles lan uga bisa mbantu nyegah tumit tumit .
Penyebab Lengkungan Tinggi
Ing kasus-kasus sing paling umum, kaki dhuwur sing arched minangka jinis turun temurun lan ora ana akibat saka kondisi kesehatan liyane. Nanging ing sawetara kasus, cacat cavus deformitas minangka sekunder kanggo kahanan congenital utawa neurologis kayata kelumpuhan pasca stroke, penyakit Charcot-Marie-Tooth , spina bifida , palsy cerebral, sikil klub, utawa dystropi muscular.
Diabetes lan High Arches
Kanggo wong sing ngalami diabetes , sikil dhuwur bisa mlampah amarga tekanan tekanan sing digawe ing sikil tunggal. Iki kerepake nggawe kalkun tebu sing bisa dadi tatu ora nambani, nemplekake wong kasebut kanthi risiko ningkatake amputasi.
Kunci kanggo pencegahan yaiku perawatan podiatrik biasa kanggo njaga kalus kalsium lan ngetesake kebutuhan kanggo alas kaki resep lan orthotics sing nyebabake stres ing sikil.
> Sumber
> Reeves, Christopher, et. al. (2011) Nampa Peroneal Tendinopathy ing atlet. Podiatry Today , 24 (9), pp. 29-34.
> McGlamry ED, Southerland JT. Buku cekap McGlamry's foot and surgery . Philadelphia: Wolters Kluwer / Lippincott Williams & Wilkins Kesehatan; 2013.