Diet-diet FODMAP wis dituduhake efektif kanggo ngurangi gejala kanggo akeh wong sing duwe IBS. Yen bocah sampeyan berjuang karo IBS utawa relatif diagnostik sing cedhak, nyeri abdomen fungsional (FAP), sampeyan bakal kepéngin dadi informed babagan diet kanggo nemtokake manawa diet bisa mbantu anak sampeyan.
Apa diet Low-FODMAP?
Diet dhasar FODMAP adhedhasar teori sing karbohidrat tartamtu, dikenal kanthi jeneng FODMAPs , nambah gejala pencernaan ing wong sing duwe IBS.
FODMAPs stands for Fermentable, Oligo-, Di-, Mono-saccharides, lan Polyols. FODMAPs ditemokake ing akeh panganan sing umum.
Riset wis nampilake yen kira-kira 75% wong sing duwe IBS ngalami paningkatan pinunjul ing gejala pencernaan nalika ngetutake diet kurang ing FODMAP. Diet dirancang supaya bisa diterusake kanthi cetha sajrone papat nganti wolung minggu, diiringi reintroduksi bertahap saka macem-macem jinis FODMAP. Punika dianjurake banget yen diet ditindakake sajrone pengawasan saka profesional diet berkualitas.
Riset ing Diet ing Anak
Sayange, nalika nulis iki, ora ana uji klinis sing diterbitake babagan safety diet ing bocah-bocah. Nanging, aku krungu yen studi kuwi ana ing karya. Riset ing diet kanggo wong diwasa durung ngandhakake efek samping negatif kanggo wong-wong ing diet mangsa iki. Ora dingerteni yen bakal ana efek kesehatan sing negatif yen wong bakal ngetutake diet sajrone wektu sing suwe.
Salah sijine omongan utama babagan nutrien sajrone jangka panjang yaiku resiko kanggo kekurangan zat gizi. Ana uga masalah yen diet duwe efek positif utawa negatif ing keseimbangan flora usus .
Khusus kanggo Anak
Yen sampeyan mikir kanggo nyoba diet kurang FODMAP kanggo anak, faktor telu ing ngisor iki kudu ditindakake:
- Anak sampeyan kudu duwe diagnosa tenan IBS utawa FAP.
- Diet kudu disetujui dening dokter anak.
- Diet anak sampeyan kudu diawasi dening ahli dietika sing berkualitas.
Tips Sukses Diet
Marang wong tuwa tombol : Pesthekake sampeyan nulis pandhuan, panyedhiya perawatan anak, penasehat camp lan kanca sing relevan babagan kabutuhan anak. Untunge, kanthi kesadaran alergi pangan lan penyakit celiac , wong sing nyambut gawe karo bocah-bocah luwih akomodatif tumrap kabutuhan khusus khusus tinimbang ing jaman kepungkur. Sampeyan ora perlu nggoleki rincian sing apik - mung ngandhani yen bocah saiki wis diet khusus kanggo ngatasi masalah weteng.
Nyedhiyani anak sampeyan ing proses: Gumantung saka umur anak, sampeyan bisa nerangake marang wong sing ngira diet lan carane mikir diet bisa mbantu. Nyuwun input babagan penggantian pangan lan perencanaan menu. Ketaatan kanggo diet iki banget gegayutan karo perbaikan gejala. Nggawe anak aran kaya sing dadi bagian integral saka proses iki bakal bisa nambah kemampuan kanggo nrima larangan dietary.
Aja ngetokake barang sing cilik banget: Cara sing banget pinunjul, diet Low-FODMAP beda banget saka watesan diet sing dibutuhake kanggo bocah sing duwe alergi pangan utawa penyakit celiac - mangan pangan sing diwatesi ora bakal nyebabake ancaman kesehatan kanggo anak.
Padha uga nemu gejala pencernaan kanggo nanggepi mangan pangan sing dhuwur-FODMAP, nanging ora bakal nyebabake kesehatane ing bebaya. Mulane, sampeyan ora perlu dadi banget waspada, lan sampeyan bisa menehi anak sampeyan sawetara kamardikan pilihan apa padha arep mangan.
Pack pangan luwih dhisik: We live in a world filled FODMAP. Contone, gandum, bawang, bawang, lan sirup jagung fruktosa dhuwur (HFCS), kabeh sing bakal diwatesi ing diet kurang FODMAP, minangka bahan utama ing pirang-pirang panganan saka diet barat sing khas. Mulane, sampeyan bakal nemokake yen masak lan ngirim anak sampeyan mati karo panganan dhewe bakal perlu kanggo mesthekake yen padha duwe apa-apa sing cocok kanggo mangan.
Aja ngliwati proses reintroduksi: Ora kabeh wong sing mbalungake jinis FODMAPs sing padha. Ngenalaken panganan kanthi macem-macem jinis FODMAP kanthi cara sing sistematis bakal mbantu ngenali panganan sing utamane nyusahake kanggo anak. Proses iki paling apik ditindakake miturut panuntun dhasar profesional ahli diet. Ngenali babagan jero pengetahuan babagan panganan sing bisa lan ora bisa ngendhaleni anak bisa mbantu kanggo njamin yen dheweke mangan panganan kanthi maneka macem panganan sing bisa tanpa gejala.
Aja kelangan pamikiran FODMAP load: Salah siji aspek utama teori FODMAP yaiku ora mung jinis FODMAP sing bisa nyebabake gejala nanging akeh FODMAP sing dikonsumsi ing dina sing bisa dadi masalah. Mulane, sampeyan bisa nemokake yen anak bisa ngidinke jumlah pangan utawa FODMAP sing cilik, anggere jumlah sing dikonsumsi tetep kurang. Faktor iki mbantu ngluwihi sawetara panganan sing bisa dipangan, ngewangi kanggo njamin anak sampeyan wis entuk kabutuhan nutrisi.
Sumber:
Shepherd, S. & Gibson, P. "Diet Low-FODMAP Lengkap" Eksperimen 2013.
Staudacher, H., et.a. "Mekanisme lan efektivitas pemandhangan FODMAP halal ing IBS" Komentar Alam 2014 11: 256-266. http://www.nature.com/nrgastro/journal/v11/n4/full/nrgastro.2013.259.html