Dumping a Wheelbarrow Tanpa Injuring Panjenengan Mbalik

1 -

Gunakake Wheelbarrow Kanthi Mekanika Tubuh Baik

Ora ketompo apa sing sampeyan gunakake ing wheelbarrow, nggunakake mekanika awak apik iku kudu. Geser langkah instruksi langkah carane nggunake piranti berkebun iki tanpa nandhang gulu utawa mburi.

2 -

Bendungan

Nalika wheelbarrow kebon diiseni karo lemah utawa isi liyane, lan wektu kanggo mbuwang metu, muter pinter kanthi mlengkung saka hips lan dhengkul sadurunge sampeyan angkat. Aja nggunakake utomo kanggo sampeyan. Nalika sampeyan mlengkung saka pinggul, sampeyan duwe kauntungan nggunakake otot sing kuwat kanggo ngunggahake beban. Miturut perbandingan, otot bali luwih asor; Struktur tengkorak bisa ngrugekake tumrap strain lan cedera.

Bending mudhun bakal ngijini sampeyan kanggo nggulung wheelbarrow saka ngisor, sing luwih efisien lan bakal menehi luwih pengaruh.

3 -

Ngalih Genggam

Saiki pindhah menyang genggaman underhand. Iki bakal mbantu sampeyan ngegungake pergelangan tangan, lengen, pundhak lan gulu nalika ngangkat bobot sithik munggah.

4 -

Miwiti Straighten Up

Amarga sampeyan wis mbengkongake saka pinggul lan dhengkul kanggo nggulung wheelbarrow, sampeyan saiki duwe kekuatan otot ing sisih sampeyan. Mulai ngencengake sikilmu.

5 -

Kosok baline Wheelbarrow

Kanggo ngeculake wheelbarrow, dalane terus. Mimpin bobot awak menyang sisih ngarep. Tansah garis dawa sing apik saka sirahmu, liwat tulang belakangmu menyang dhasar banget (balung geger ). Tengkorak panjang bakal mbantu nglindhungi bali saka luka lan galur .

6 -

Nyegah Injury Mbalik Nalika Gunakake Wheelbarrow - Kunci

Aturan sing paling penting kanggo nyimpen bali nalika nggunakake wheelbarrows bisa dadi soko sampeyan bakal seneng ditolak, nanging aja: Ora kakehan wheelbarrow. Overloading ndadekake pushing luwih angel, bisa nimbulaké hips, lan ngilangi keseimbangane.