Penyebab Umum Pain Penyakit
Sindrom stres Patellofemoral, utawa PFSS kanggo cendhak, iku sawijining kondisi ing ngendi rontog abnormal saka tungku (patella) ana ing mburi thigh (femur). Iki minangka sabab umum saka nyeri lutut lan minangka cedera sing mlaku umum.
Lokasi Pain
Yen sampeyan duwe rasa nyeri ing ngarep dhengkul, sampeyan bakal ngalami PFSS. Kadhangkala rasa nyeri diselehake ing pinggir pinggir tungkak.
Nyeri iku biasane sensasi kobong sing tajam lan luwih akeh tinimbang aktivitas kaya mlaku, mlumpat, jengkal, utawa mendaki. Yen kondisi sampeyan abot, lumaku utawa munggah saka dhingklik bisa uga nyenyet lan bisa nuduhake yen sampeyan duwe PFSS.
Anatomi Patellofemoral Bersama
Jumbo patellofemoral dumunung ing dhengkul endi patella ngirangi liwat mburi femur. Ana alur cilik ing pungkasan femur endi patella lagi diiseni lan ditahan ing tendon lan ligamen. Nalika patella ngelak kanthi bener ing alur iki, rasa nyeri lan inflamasi bisa nyebabake, lan diagnosa PFSS bisa dicurigai.
Nimbulaké
Ana akeh panyebab saka PFSS. Kekuwatan ing njero lutut lan pinggul bisa narik abnormally ing kneecap, narik metu saka posisi paling luweh. Kekirangan ing otot ing pinggir lutut lan pinggul uga nyumbang masalah. Sok-sok, posisi sikil sing ora cocog nalika mlaku utawa mlaku-mlaku bisa nyebabake lutut nguripake menyang njero, mimpin menyang PFSS.
Awit ana akeh faktor sing bisa nyumbang kanggo PFSS, penting kanggo mriksa dokter lan ahli terapi fisik kanggo nemtokake sababe masalah.
Diagnosis
Yen sampeyan ngalami rasa nyeri ing ngarep dhengkul utawa ing sakubengé, sampeyan bakal duwe PFSS. Kunjungan menyang dokter uga perlu.
Dheweke bisa milih kanggo njupuk sinar x kanggo ndeleng yen arthritis utawa kondisi liyane nyebabake rasa sakit. Evaluasi therapy fisik lan rencana perawatan bisa uga perlu kanggo nemokake solusi sing paling apik kanggo masalah sampeyan.
Urip perawatan fisik sampeyan kudu diwiwiti kanthi evaluasi jero. Iki kalebu diskusi rinci babagan sejarah masalah sampeyan. Ahli terapi fisik sampeyan kudu takon babagan nalika nyiksa sampeyan, carane miwiti, lan apa aktivitas nggawe kondhisi luwih apik utawa luwih elek. Sajarah rinci bisa mbantu ahli terapi fisik milih ngendi fokus evaluasi kudu utawa yen masalah sing beda bisa nyebabake rasa sakit. Priksa manawa sampeyan nganggo sandhangan sing nyenengake kanggo sesi terapi fisik supaya dhengkulmu gampang diakses.
Terapi fisik sampeyan bisa njupuk macem-macem pangukuran kanggo nemtokake panyebab saka masalah sampeyan. Dheweke bisa ngukur kekuatan pinggul, paha, utawa otot sikil. Jangkah gerakan dhengkul uga bisa diukur. Gerakan kneecap sampeyan bisa diukur ing macem-macem arah lan sajrone aktivitas sing beda-beda, kaya tangga tangga utawa climbing tangga . Fleksibilitas otot pinggul, paha utawa sikil uga bisa ditaksir. Posisi mlaku lan lutut nalika mlaku-mlaku utawa mlaku uga bisa ditemtokake sajrone evaluasi gait .
Perawatan
Pangobatan awal kanggo PFSS kalebu ngontrol inflammation nggunakake metode RICE telung kanggo limang dina kanggo bantuan ngurangi pain lan watesan nyandhang ing lutut. Es kudu disambungake menyang dhengkul kanggo 15 nganti 20 menit kaping pirang-pirang saben dina. Dadi manawa kanggo nyelehake embermu ing andhuk kanggo nyegah karusakan jaringan utawa frostbite. Ngindari kegiatan sing nyebabake rasa nyeri uga apik.
Sawise limang nganti pitung dina istirahat lan aplikasi es, latihan kanggo PFSS bisa diwiwiti kanggo nambah keluwesan lan kekuatan ing pinggul, lutut lan tungkak. Latihan prasaja bisa dilakokake kanggo njamin yen pelacakan normal saka kneecap wis diraih.
Priksa manawa sampeyan mriksa dhokter lan ahli terapi fisik kanggo nemokake yen latihan cocok kanggo sampeyan lan sinau latihan sing kudu dilakoni.
Pakar terapi fisik uga milih nggunakake agen fisik utawa modalitas liyane supaya bisa nyuda rasa nyuda lan nambah mobilitas. Sawetara pangobatan umum kalebu ultrasonik , stimulasi listrik , utawa iontophoresis . Priksa manawa sampeyan njaluk pitakonan terapi fisik babagan perawatan sing ditampa.
Sawise telung nganti papat minggu saka latihan mulus lan nguatake , bisa uga wektu kanggo nyiapake bali menyang kegiatan normal. Nyeri ing sakubengé sampeyan kudu minimal, lan sampeyan kudu bisa munggah lan mudhun kanthi tanpa nyeri.
Tes sing prasaja kanggo mangerteni yen tungkai sing dilacak kanthi bener yaiku test sikil siji sikil. Kanggo nindakake iki, ngadeg ing salah siji mlaku, terus menyang bab sing stabil, lan alon ngetokake mudhun. Yen prosedur iki nyebabake nyeri lutut, bisa uga ditindakake siji utawa rong minggu sajrone latihan sing lembut. Yen prosedur iki bebas, sampeyan kudu siap latihan kanggo bali menyang olahraga.
Latihan penguat sing luwih maju bisa uga perlu kanggo njamin yen inti lan otot - otot extremitas ngisor nyedhiyakake dhukungan sing cukup kanggo dhengkul. Maneh, manawa mriksa dokter lan ahli terapi fisik kanggo nemtokake latihan sing paling apik kanggo kondisi tartamtu.
Panjenengan PT uga bisa nggarap sampeyan kanggo ngowahi gail sing mlaku kanggo njaga tekanan saka lutut kanthi harapan bisa nyegah PFSS. Panlitèn nedahake manawa narik kawigaten nalika nyepetake bisa nyuda stres kanggo dhengkul kanggo mbatesi nyeri saka lutut runner lan PFSS. PT sampeyan bisa nuduhake sampeyan carane nyetel gait mlaku kanggo dhengkul.
A Tembung saka
Paling episode PFSS bisa luwih apik ing babagan enem nganti wolung minggu. Yen kondisi tartamtu luwih abot, bisa uga luwih suwe kanggo bisa ngalami fungsi tanpa nyawa. Yen gejala-gejala sampeyan tetep sawise wolung minggu, sampeyan kudu takon karo dokter kanggo mangerteni yen perawatan liyane sing invasif, kayata suntikan utawa operasi bakal mbantu.
> Sumber:
> Hertling, D. (2006). Pengelolaan kelainan muskuloskeletal sing umum. (4 ed.). Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins.
> Teng, H, Powers, C. Pengaruh postur gedhe ing energetika ing ngisor ngisor. Med Sci Posrt and Exer. 47 (3) Maret 2015. 625-630