Aku ora ngerti babagan sampeyan, nanging saben mangsa, aku binge ing grapefruit! Ternyata, sing ngidini aku nggawe rasa, lan minangka bagian saka usaha mundhut bobot mangsa.
A study by the Center for Nutrition and Metabolic Research at Scripps Clinic confirmed that the simple act of adding grapefruit and jus grapefruit to one's diet can result in weight loss. Diet grapefruit punika sanes mitos!
Kanthi isi serat dhuwur lan glikemik sing kurang, grapaper bisa dadi senjata bobot amba. Riset nuduhaké menawa dieter bisa luwih sukses yen milih panganan sing tetep kanthi daya, kayadene jeruk wutuh, sing bisa nambani rasa napsu lan nyegah overeating tinimbang ngonsumsi sawetara diet diet saiki. Wis ditampilake yen wong bisa bener mangan panganan sing akeh tanpa akeh kalori kanthi milih panganan sing dhuwur ing serat lan isi banyu. Panganan kasebut kalebu woh-wohan, sayuran, wiji-wijian, kacang-kacangan lan sawetara sup. Contone, jeruk lan grapefruit pangkat # 1 lan # 2 ing serat metu saka 20 woh-wohan lan sayuran sing paling migunani. Studies nyedhiyakake bukti sing nyedhiyakake rasa semangat sing luwih gedhe lan njaga tingkat gula getih luwih konstan ngasilake kontrol napsu sing luwih apik.
Pasinaon dieting sing saiki nuduhake yen diet kudu fokus marang mangan karbohidrat sing duweni pengaruh sing kurang ing gula getih.
Iki nyebabake konsep Glycemic Load (GL), peringkat pangan sing adhedhasar isi karbohidrat lan pangaruh marang tingkat gula darah. A GL ing sangisore 10 dianggep kurang. GL kanggo setengah jeruk iku 6.
Ing studi pilot 12 minggu, dipimpin dening Dr. Ken Fujioka, dokter ngukur faktor bobot lan metabolik, kayata sekresi insulin, saka 100 pria lan wanita sing melu ing Scripps Clinic "Grapefruit Diet".
Rata-rata, peserta sing mangan setengah gram karo saben meal ilang 3,6 kilogram, nalika wong-wong sing ngonsumsi jus jeruk bali kaping telung dina ilang 3.3 kilogram. Nanging, akeh pasien ing babagan iki ilang luwih saka 10 kilogram.
"Taun-taun sawisé wong wis ngomong babagan diet grapefruit, lan sawetara uga sumpah, nanging saiki, data sing diwadhahi jeruk mbantu ngetokake bobot," ujare Dr. Fujioka, peneliti utama ing Pusat Riset Nutrisi lan Metabolisme ing Scripps Clinic. "Peserta sinau sinau ngenali pola makan saben dina lan rada ningkatake rutin ngleksanani, mung owah-owahan diet yaiku asupan anggur saka Florida lan jus jeruk."
WARNING ABOUT INTERACTIONS GRAPEFRUIT
Sawetara ngobati resep berinteraksi karo jeruk bali utawa jus jeruk bali. Paling ora, Nanging, lan ora ana bukti menawa obat-obatan tiroid sesambungan karo jeruk bali. Nanging, manawa sampeyan ngerti interaksi apa wae karo pangobatan sampeyan, maca Graedon's Guide kanggo Grapefruit Interactions (Adobe PDF file), utawa Grapefruit Drug Interactions Website.
Kajaba iku, panliten kasebut nuduhake hubungan fisiologis antara grapefruit lan insulin, amarga ana hubungane karo manajemen bobot. Para panaliti nemokake menawa sifat-sifat kimia grapefruit nyuda tingkat insulin lan nyebabake bobot awak.
Pentingnya link iki dumunung karo fungsi manajemen bobot hormon. Nalika ora fungsi utamané, insulin mbantu karo angger-angger metabolisme lemak. Mulane, sing luwih cilik spike insulin sawise mangan, luwih uwise awak ngolah pangan sing digunakake minangka energi lan sing kurang disimpen minangka lemak ing awak. Grapefruit uga nduweni sifat kimia unik sing nyuda tingkat insulin sing ningkatake bobot awak.
Obesitas terus nglindhungi masyarakat Amerika lan sistem kesehatan. Miturut Pusat Nasional kanggo Statistik Kesehatan, 64 persen wong diwasa AS dianggep kabobot utawa obesitas.
Wong sing keluwih utawa obesitas bisa ngalami penyakit sing bisa nyebabake owah-owahan lan / utawa ngancam nyawa, kayata penyakit jantung, kanker, diabetes, tekanan darah tinggi, kolesterol dhuwur, apnea, arthritis, masalah ati, lan akeh liyane.
"Panaliten kita nuduhake grapefruit bisa nduwe peran penting ing kesehatan lan kesehatan sakabèhé, lan nglawan epidemi obesitas sing terus berkembang ing Amerika," ngendikane Dr. Fujioka. "Manawa ana sifat jeruk bali utawa kemampuan kanggo ngatasi selera, grapefruit muncul kanggo mbantu ngetokake bobot awak lan ngurangi tingkat insulin sing ndadekake kesehatan luwih apik. Apik 'Grapefruit Diet' ora kalah ing popularitas umum."
Sinau ngubungake jeruk bali lan konsumsi jus jeruk kanggo ngurangi bobot tetep ngluwihi manfaat kesehatan sing ana gegayutan karo produk jeruk iki.
THYROID PATIENTS: MUNGKIN MENINGKATKAN SPESIFIK MUNGKIN MUNGKIN MENGENAI PATIEN THYROID / THYROID DIET INFORMASI
- Diet Thyroid & Pusat Informasi Bobot Mundhut - Titik utama kanggo informasi babagan mundhut bobot kanggo pasien tiroid
- Losing Bobot karo Hypothyroidism: Cara Thyroid Kurang Aktif Bisa Ngaruhi Bobot Mundhut - Ngerti prinsip diet tiroid
- Peran Leptin lan Reverse T3 - mundhut bobot kanggo pasien tiroid, karo Dr. Kent Holtorf
- Pitu Seven Diet Rahasia - nemtokake pitung faktor utama kanggo ngilangi bobot awak kanggo pasien tiroid
- Rahasia Diet Thyroid - 200+ pasien tiroid nuduhake apa diet lan pendekatan mundhut bobot nyambut gawe
KETERANGAN DIET DARIPADA PASIEN THYROID
- Program Diet kanggo Pasien Thyroid: Nuduhake lan maca Komentar Patient - Maca ulasan lan nuduhake pengalaman sampeyan dhewe
- Ing Atkins Diet: Pros and Cons kanggo Patients Thyroid - Maca ulasan lan nuduhake pengalaman sampeyan dhewe
- WeightWatchers: Pros and Cons kanggo Patients Thyroid - Maca ulasan lan nuduhake pengalaman sampeyan dhewe
THICK DIET SUPPORT
- Kelompok Diet Dhukungan Diroid ing Facebook - Nggabungake kita ing Facebook kanggo ngobrol babagan dieting lan sukses ngurangi bobot karo penyakit tiroid
Foto: clipart.com