Apa Partisipasi Olahraga Nyebabake Arthritis?
Akeh wong aktif ing olahraga ing sawetara titik ing taun sing luwih enom. Lan akeh wong tetep aktif liwat umur setengah lan malah dadi taun-tahun sing luwih lawas. Apa ana sepak bola sekolah, olahraga universitas, utawa dolanan rekreasi, kita kabeh wis dadi atlet kita. Nanging kita bisa nyalahake arthritis ing aktivitas olahraga iki?
Ing kasus paling, mbok menawa ora.
Nalika olahraga asring disalahake kanggo arthritis, sing bener yaiku sing paling akeh arthritis duwe faktor liya sing nyumbang kanggo masalah kasebut. Ana sawetara masalah sing nyumbang kanggo perkembangan arthritis, lan ngupayakake siji faktor risiko kasebut ora mungkin. Kanthi akeh sumbangan, ora bisa ngerti persis kenapa siji wong duwe pinggul utawa nyenyet sing ala. Jebule, pasinaon anyar wis nuduhake yen olahraga nduweni efek sing bermanfaat babagan balung rawan, malah agresif, olahraga sing kuat. Cartilage dibiyantu dening kegiatan, lan olah raga bisa mbantu kanggo njaga rawan sehat.
Cedera Olahraga lan Artritis
Istiméwa sing paling gedhé yaiku atlet sing nyengkuyung tatu ing sendhang. Ciloko iki bisa nyerang balung rawan lan mimpin kanggo perkembangan arthritis. Nalika cedera traumatik ing peserta nalika acara olah raga bisa nyebabake keprigelan kanggo bali maneh kanggo muter, paling dokter luwih sumelang babagan implikasi jangka panjang saka karusakan sing dilakoni ing jero peserta.
Ciloko sing bisa nyebabake perkembangan radang sendi kalebu:
Cilaka Ligament
Ciloko ligamentum bisa nyebabake ciloko abot kanggo balung rawan lan bisa nyebabake perkembangan awal radang sendi. Ing sendi sing lutut, ligan ligamentum sing paling umum yaiku lutut ACL . Nalika ACL runtuh, subluxes gabungan nyuda (sebagian dislocates).
Subluxation iki bisa nimbulaké karusakan sel cartilage lan mimpin kanggo arthritis awal.
Pecah
Pecah-pecah watara sendhi dumadi ing balung sing ndhukung balung nom. Ciloko menyang balung sing ndhukung kartilage bisa nimbulaké balung sing bisa disawat kanthi permukaan sing ora rata. Iki ndadèkaké ngagem aksélan balung geger lan pangembangan arthritis awal saka sendi.
Dislokasi
Dislokasi bisa nyebabake karusakan ing kartilago saben wektu dislokasi bebarengan. Contone, pasien sing nyayangke dislokasi pundhak bisa nyalahake balung rawan saben wektu bahu metu saka sendi. Iki sebabe sawetara ahli bedah nyaranke mbenakake bahu sing lara kanggo nyegah dislokasi.
Cedera Cartilage Langsung
Lapisan rawan sing paling jembar uga dilindhungi kanthi apik, nanging bisa dilecehake kanthi pukulan sing kuat. Conto langsung menyang ngarep lutut, umpamane, bisa nimbulaké tatu menyang balung nom . Iki uga bisa nyebabake perkembangan arthritis awal.
Aktivitas Olahraga ing Pasien karo Artritis
Ing pasien sing duwe pratandha arthritis awal, iku penting banget kanggo njaga kesehatan. Pasien karo arthritis awal entuk manfaat saka manajemen bobot lan pengukuhan otot.
Iki bantuan kanggo ngurangi beban ing sendi lan nyuda pain saka arthritis.
Kegiatan sing paling cocok kanggo pasien arthritis yaiku aktivitas sing kurang entheng kaya nglangi, muter, lan lumampah. Latihan-latihan sing kurang efektif iki mbantu nyegah karusakan luwih lanjut ing sendi. Salajengipun, kanthi ngirangi otot watara bobot awak lan bobot awak, kegiatan iki bisa nyebabake nyuda gejala sakit sendi kronis sing gegandhèngan karo arthritis.
> Sumber:
> Racunica TL, et al. "Efek aktivitas fisik ing struktur sendi lengen articular ing wong diwasa masyarakat" Arthritis Rheum. 2007 Oct 15; 57 (7): 1261-8.