Weight loss of thyroid and Diet Solutions
Salah siji keluhan sing paling umum saka wong karo penyakit toroida yaiku ora bisa ngetokake bobot, senadyan diet lan olahraga sing sehat. Minangka penderita tiroid, sampeyan bisa uga aran kaya sampeyan ing efek saka diet lan program olah raga sing paling kenceng, lan sawetara sampeyan uga bisa nemokake bobot, fisika sing asor.
Link Toroida
Mekanisme ing endi tiroid sing ora aktif nyebabake bobot awak - utawa ora bisa ngurangi bobot-ora dimengerteni, nanging kudu ditindakake kanthi sawetara faktor kunci:
- Metabolisme biasane luwih alon
- Ngurangi energi, ngasilake gerakan kurang lan ngleksanani
- Owah-owahan cara pangolahan awak, nyimpen, lan ngobati lemak lan glukosa
- Cenderung kanggo terus cairan ing jaringan
Kanggo sawetara wong, kondisi toroida minangka alasan kanggo upaya mundhut bobot awak . Lan saiki kita ngerti yen, miturut panaliti, malah owah-owahan sithik ing fungsi tiroid disambung karo gain bobot.
Yen sampeyan minangka pasien tiroid sing frustrasi kanthi upaya kanggo ngilangi bobot , coba golek sawetara pendekatan sing bisa nemokake mbiyantu ngatasi faktor kasebut-lan entuk dalan sing bener kanggo mangan sehat lan mundhut bobot kanthi sukses.
-
Rencana Makanan Calorie 1500 kanggo Wong Tawon
-
Apa Nindakake Hormon Thyroid Pitulung Kanthi Bobot Mundhut?
Optimal Hypothyroidism Treatment Is Vital
Ing sawetara cara, ora ketompo apa diet utawa pendekatan olahraga sampeyan tindakake, sampeyan bisa nemokake angel-utawa malah mokal-kanggo ngilangi bobot yen sampeyan duwe diagnosis lan ora ditindakake, utawa diolah, hypothyroidism.
Kanggo sawetara pasien tiroid, ora cukup kanggo njaluk perawatan toroida sing nduwe sampeyan "jangkoan referensi." Sampeyan bisa nemokake yen sampeyan ora bakal ngetokake bobot kajaba pengobatan penggantine hormon tiroid wis dioptimalake . Dadi, langkah pisanan, partner karo praktisi pinter lan entuk perawatan toroida sing optimal.
Hormon liyane Play Role Key
Sawetara pasien tiroid ngalami owah-owahan hormonal liyane sing bisa nyukupi kanthi cara mundhut bobot awak.
Tuladhane:
- Pasien tiroid sing berjuang karo diet kudu sinau babagan dampak hormon leptin lan ghrelin babagan mundhut bobot awak .
- Resiko insulin , uga dikenal minangka sindrom metabolik utawa pra-diabetes, iku sawijining faktor sing bisa nyebabake kemampuan kanggo ngilangi bobot.
- Kesehatan adrenal, lan khususake produksi hormon kortisol , bisa nyebabake upaya mundhut bobot awak.
Pinten lan Nalika Sampeyan Mangan Masalah
Pinten, utawa sakedhik, sampeyan mangan lan nalika mangan iku loro faktor penting sing bisa nyebabake penurunan bobot kanthi sukses kanggo diet diet tiroid. Pasinaon anyar nuduhake yen owah-owahan wektu mangan lan dawa ngilangi jajanan bisa nambah metabolisme lan ningkatake bobot awak.
Lan nalika kita kabeh ngerti yen kalori asring perlu dipotong kanggo mundhut bobot sukses, bisa dipotong banget lan metabolisme alon kanggo gelar kasebut yen usaha mundhut bobote wis sabotaged. Ngerteni yen sampeyan mangan kalori sing cukup kanggo ngilangi bobot .
Perangkat sing dibutuhake
Apa wae program diet utawa olahraga sing sampeyan tindakake, ana rong syarat dhasar sing kudu dilebokake ing rencana mundhut bobot awak:
- Njaluk turu cukup. Studi nuduhake yen iki minangka salah sawijining sing paling penting sing bisa kanggo ngilangi bobot.
- Ngombe banyu sing cukup . Cukup ngombe banyu lan hidrasi disambungake menyang upaya mundhut bobot sing luwih sukses.
Pangan lan Tambahan kanggo Bobot Mundhut
Kanggo sapa wae sing nyoba ngetokake bobot-utamane pasien tiroid sing duwe pencernaan luwih alon-sing luwih kerep ngalami konstipasi, serat uga duwe sawetara keuntungan bobot mundhut . Khususé, nggabungake panganan serat sing luwih dhuwur menyang diet bisa dadi bagian saka pendekatan mundhut bobot awak.
Sawetara panganan lan suplemen liyane sing bisa mbantu, nanging ora kudu ditliti sacara ekstensif sajrone pangaruh marang dietir tiroid kalebu:
- wiji Chia
- Kayu manis
- Kelapa Sawit
- Grapefruit
- Conjugated Linoleic Acid (CLA)
- Caralluma
- Hoodia Gordonii
- Teh ijo
Sabotaging Weight Loss
Penting kanggo ngerti babagan peran goitrogens kanggo pasien tiroid nyoba ngilangi bobot. Goitrogens sing sehat, sayuran cruciferous, kaya bayem, kale , lan brokoli.
Nanging, nalika overconsumed, utamané mentah, padha duwe kemampuan kanggo ngurangi kelenjar tiroid. Sampeyan bisa mangan sayuran iki kanthi moderat, dikukus utawa dimasak, nanging overdoing bisa uga nyebabake gaweyan sampeyan supaya bisa ngetokake bobot.
Sampeyan uga pengin sinau luwih lengkap babagan keprihatinan potensial sing overdoing karo panganan sing diarani soy . Ora mung soy sing goitrogen, nanging soy uga bisa ngalangi penyerapan hormon tiroid awak.
Gerakan, Latihan, lan Latihan
Gerakan - olah olah raga, olahraga, utawa wangun fisik liyane - yaiku bagean penting saka program mundhut bobot sing sukses lan penting banget kanggo pasien tiroid.
Miwiti kanthi mangerteni carane gerakan muter peran ing ningkatake metabolisme alon . Gerakan uga bisa nyuda panahanan fluida lan kembung lan nggawe sampeyan aran luwih energik. Ora manawa arep miwiti? Priksa manawa latihan olahraga tyroid iki.
Diet Narkoba
Ora ana obat resep sing bener efektif kanggo ngurangi bobot ing pasar saiki. Nanging obat sing kasedhiya bisa nimbulaké bebaya kanggo pasien tiroid .
Yen digodha kanggo nyoba Alli / Xenical obat-jeneng umum iku Orlistat-sampeyan uga pengin ngerti cara interaksi karo pengobatan thyroid .
Tembung Saka
Yen sampeyan aran kaya sampeyan wis nindakake kabeh hak lan frustrasi dening ukuran nolak budge, wektu kanggo troubleshoot diet lan program bobot mundhut. Kene sawetara sumber kanggo mbantu:
- Busting Through Your Weight Loss Plateau
- Pasien Tawon: 30 Cara Nggawe Diet Sampeyan
- 10 Tips Nguwatir Sing Mbantu Pasien Thyroid Kurangi Bobot
- 7 Rahasia Diet kanggo Mbantu Pasien Tawon Kurangi Bobot
> Sumber:
> Ehrlund A, Mejhert N, Björk C, et al. Dinamika Transkriptif Sajrone Manungsa Adipogenesis lan Link marang Morfologi lan Distribusi Adipose. Diabetes. 2016 Nov 1. pii: db160631.
> Hainer V, Zamrazilová H, Aldhoon Hainerová I. Apa hormon tiroid lan thyrotropin sing ana gegandhèngan karo risiko kardiometabolik lan resistensi insulin sanajan ing subyek eutyroid? Vnitr Lek. 2016 Fall; 62 (Suppl 3): 63-67. Ceko.
> Iacobellis, G., Cristina Ribaudo, M., Zappaterreno, A., et al. Hubungan karo fungsi tiroid karo indeks massa badan, leptin, sensitivitas insulin lan adiponektin ing wanita gemuk euthyroid. Endokrinologi klinis, 2005. 62 (4), 487-491.
> Müller MJ, Enderle J, Bosy-Westphal A. Owah-owahan Pengeluaran Energi kanthi Bobot Gain lan Bobot Mangan ing Manungsa. Curr Obes Rep. 2016 Dec; 5 (4): 413-423.
> Thon M, Hosoi T, Ozawa K. Aksi-aksi Integratif Leptin lan Insulin Sinyal ing Hypothalamus Targeting Energy Homeostasis. Front Endocrinol (Lausanne). 2016 Oct 20; 7: 138.