Wanita sing nganggo PCOS cenderung duwe inflamasi luwih akeh tinimbang sing tanpa kondisi.
Inflamasi occurs nalika sistem imun alami awak, sing kasusun saka sel darah putih lan faktor liya, bereaksi menyang inti manca kanggo njaga awak saka ancaman sing ditemokake. Sayange, kadhangkala respon peradangan awak bakal dipicu ora trep lan nyebabake sistem imun kanggo reaksi menyang jaringan lan sel dhewe.
Understanding Inflammation
Respon inflamasi iki bisa nimbulaké gejala sing béda kayata dadi gedhe, nyeri, kesel, lan sirah. Inflamasi ora mung digandhengake karo sendi lan otot, kaya sing biasa katon ing arthritis rematik utawa asam urat, bisa uga dumadi ing organ internal. Kondisi sistemik liyane sing disebabake inflammation kalebu colitis (inflamasi titik) lan miokarditis (peradangan saka otot jantung).
Saliyane nyinaoni imaging, kayadene sinar-X utawa mindai CAT, tes getih sing nggolek protein sing disebut protein C-reaktif (CRP) bisa digunakake kanggo ndeteksi inflamasi. Nalika munggah, CRP bisa nunjukake yen respon inflamasi dumadi ing awak, sanadyan ora bisa ngenali ing ngendi inflamasi kasebut.
PCOS lan Peradangan
Saperangan panliten ngandhakake yen wanita karo sindrom ovarium polikistik (PCOS) luwih kerep duwe CRP tingkat dhuwur tinimbang wanita tanpa kondisi kasebut.
Iki nuduhake yen ana sawetara wangun inflamasi sing kedadeyan ing awak. Yen sampeyan duwe PCOS, sampeyan uga duwe tingkat marker sing luwih dhuwur kanggo inflamasi kayata stres oksidatif , sitokin inflamasi, lan sel getih putih sing disebut lymphocytes lan monosit. Kabeh faktor kasebut melu respon kekebalan lan uga ditemokake nalika inflamasi.
Tingkat CRP sing luwih gedhé uga digandhengake karo diabetes, resistensi insulin, lan kondisi penyakit jantung sing luwih umum ing PCOS.
Ngurangi Resiko Inflamasi
Yen sampeyan duwe PCOS, sampeyan bisa miwiti mbebayani inflamasi liwat owah gaya gaya. Salah siji cara sing paling apik kanggo nindakake iki yaiku diet sehat sing kalebu panganan anti-inflamasi .
Studies nuduhake yen wanita karo PCOS sing ngetutake diet anti-peradangan gaya Mediterania telung sasi ilang 7 persen bobot awak lan nuduhake peningkatan ing kolesterol, tekanan darah, lan tandha inflamasi sing signifikan. Diet Mediterania sing apik dirancang kanggo dadi kurang kalori, lemak rendah, lemak jenuh, duwe indeks glycemic rendah, lan intake serat sing dhuwur lan sedheng. Ing diet uga nandhesake panganan anti-inflamasi kayata iwak, kacang-kacangan, kacang-kacangan, minyak zaitun, herbal, rempah-rempah, lan tèh ijo.
Supaya diet karo omega-3s, lenga iwak sing paling diserap, uga bisa nyuda inflamasi. Cara liya kanggo ngurangi inflamasi sing gegandhengan karo PCOS yaiku olah raga biasa, ngleksanani kesadaran, lan aktivitas ngurangi stress.
Paling pungkasan, nggawe turu dadi prioritas. Njupuk wolung jam sangang kanggo turu saben wengi bisa mbantu awak nglawan inflammation uga ngaso.
> Sumber
> Agacayak ELevels Neopterin lan Markas Ora Ana Umbi ing Panyakit Obese lan Non Obese karo Sindrom Ovarium Polycystic. Sci Sci Monit. 2015 Aug 20; 21: 2446-55.368.
> Amany A. Anti-Inflammatory Dietary Combo in Women Overweight and Obese with Sindrom Ovarium Polycystic. N Am J Med Sci. 2015 Jul; 7 (7): 310-316.