Wong sing nganggo PCOS kudu ngawasi kolesterol kanthi reguler
Kolesterol minangka jenis lemak sing digawe dening badan lan ditrapake liwat diet kita. Tingkat kolesterol sing ora normal ora sehat lan bisa nyebabake penyakit kardiovaskuler. Yen sampeyan duwe syndrome ovarium polycystic (PCOS), risiko penyakit kardiovaskular tambah amarga prevalensi obesitas lan resistensi insulin sing luwih dhuwur antarane wanita karo PCOS.
Kira-kira 70 persen wanita kanthi PCOS duwe dyslipidemia, sing nyebabake tingkat trigliserida (TG) sing dhuwur lan tingkat lipoprotein HDL dhuwur (low cholesterol).
Dokter sampeyan bisa ndhelikake tingkat kolesterol abnormal liwat tes getih. Ana papat komponen utama lemak sing bakal kadhaptar ing panel lipid : kolesterol total, lipoprotein densitas rendah, lipoprotein densitas tinggi, lan trigliserida.
Total kolesterol
Miturut Program Pendidikan Kolesterol Nasional, jumlah kolesterol total kudu kurang saka 200 mg / dL (5.17 mmol / L). Tingkat antara 200 mg / dL lan 239 mg / dL (5.17-6.18 mmol / L) dianggep minangka borderline kanggo kolesterol dhuwur lan tingkat ing utawa luwih saka 240 mg / dL (6,21 mmol / L) dianggep tingkat kolesterol dhuwur. Tingkat kolesterol sing dhuwur bisa nyebabake sampeyan tambah resiko kanggo penyakit jantung.
Low-density Lipoprotein ( LDL )
LDL minangka wangun kolesterol sing ora apik.
Iki diprodhuksi dening atimu lan digawa ing getih ing awak. Ing jumlah dhuwur, bisa nglumpukake ing tembok pembuluh getih lan nggawe sumbangan.
Pedoman saiki kanggo tingkat LDL nyatakake tingkat :
- Optimal nalika kurang saka 100 mg / dL (2,6 mmol / L)
- Kurang luwih 100 nganti 129 mg / dL (2.6 nganti 3,34 mmol / L)
- Borderline dhuwur ing 130 kanggo 159 mg / dL (3.36 nganti 4,13 mmol / L)
- Dhuwur antarane 160 kanggo 189 mg / dL (4.14 kanggo 4,90 mmol / L)
- Dhuwur banget ing utawa ndhuwur 190 mg / dL (4,91 mmol / L)
High-Density Lipoprotein ( HDL ) lan Triglycerides
HDL dianggep minangka "apik" kolesterol. Ing jumlah sing cukup, kolesterol sing nyebabake mbangun ing pembuluh getih. Tingkat HDL sampeyan kudu luwih saka 40 mg / dL (1.04 mmol / L). Ing kasus iki, tingkat HDL sing kurang bisa mbantu nyumbangake penyakit jantung.
Trigliserida nyedhiyakake lemak ing aliran getih, sing awak sampeyan nggunakake pungkasan minangka energi. Yen sampeyan duwe trigliserida tingkat sing luwih dhuwur, awak sampeyan nyimpen piranti kasebut ing panggon liya supaya bisa digunakake ing wektu liyane. Trigliserida biasane luwih dhuwur yen sampeyan duwe resistensi insulin. Tingkat trigliserida sing dhuwur bisa ningkatake risiko ngalami penyakit jantung.
Nambani Kolesterol Tinggi
Yen tingkat kolesterol sampeyan ora normal, dokter bisa uga nulis sawetara owah-owahan gaya urip kanggo nyoba lan nambah level sampeyan.
Ngurangi intake saka lemak jenuh nganti kurang saka 7 persen kalori total sampeyan penting. Sumber lemak jenuh biasane kalebu produk kewan kayata daging abang, unggas sing diolah, lan mentega. Nanging, ngganti lemak jenuh karo sumber lemak sing ora jenuh kayata minyak zaitun, kacang , wiji lan avokad.
Mangan diet sing sugih ing woh-wohan lan sayuran , sing ngandhut fiber lan phytonutrients, uga penting.
Kajaba iku, kalebu 2 gram saben dina stanol tetanduran, zat alami sing ditemokake ing woh-wohan lan sayuran, wis dituduhake kanggo ngurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Ngilangi bobot, nambah kegiatan utawa olahraga, lan ngeculake kabeh intervensi sing bisa digunakake kanggo nambah kadar kolesterol. Nanging, yen ora efektif, dokter bisa nyatakake statin, obat sing bisa ngedhunake tingkat kolesterol.
> Sumber:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R. Sindroma Ovarium Puncak: Penting Diakui Faktor Risiko Kardiometabolik Wanita Reproduktif. Int J Endocrinol. 2015; 2015
> Laporan Katelu Program Pengembangan Kolesterol Nasional (NCEP) Expert Panel ing Deteksi, Evaluasi, lan Perawatan Kolesterol Darah Tinggi ing Dewasa (PDF)