Sinau nalika nggunakake panas lan nalika nggunakake es kanggo nyebabake nyawa lan nyeri
Ana debat sing dawa ing antarane pin cidra kayata es utawa panas luwih apik kanggo macem-macem nyuda lan nyeri. Sawetara wong ngandhani yen panas kuwi sing paling apik kanggo nyeri, nalika wong liya ngucapake sampeyan. Supaya sampeyan ngerti sapa sing arep digunakake? Punika minangka pedoman prasaja kanggo nemtokake sing arep dicoba dhisik.
Apa Bakal Sakit Sakit Saya?
Sadurunge nggunakake panas, takon dhewe pitakon ing ngisor iki:
Ndilalah sampeyan cilaka?
Apa otot-ototmu sithik lan entheng?
Punapa pain sampeyan dumunung ing sendi utawa otot?
Jawaban kanggo pitakonan iki cocog amarga cara panas bisa nyuda jinis tartamtu rasa sakit .
Nalika Nggunakake Panas kanggo Nyeri
Kalor bisa dadi wangun sing efektif kanggo nyuda nyeri yen ketegangan otot ningkatake rasa nyuda. Bisa uga bantuan "loosen" kaku sendi. Iki nggawe cocok kanggo kahanan muskuloskeletal, kayata artritis lan galur otot lawas utawa sprains.
Nalika Ora Gunakake Panas
Nanging, panas ora èfèktif lan bisa ngrugèkaké kasus nyeri akut sing disebabake dening lara anyar, kayata tenggorokan utawa strain dadakan menyang extremitas minangka panas bisa nambah pembengkakan lan inflamasi. Kalor uga kudu ora digunakake ing kulit sing rusak utawa rusak utawa ing area tumor kanker.
Nalika Nggunakake Ice for Pain
Yen kacilakan sampeyan anyar, es bisa dadi jawaban. Es bisa mbantu nyuda swelling lan getihen, lan bisa nyuda bruising sing disebabake dening trauma.
Es ora mung kanggo ciloko anyar, nanging: bisa nyebabake sensitif wilayah lan ngurangi sensasi nyeri sing disebabake uga kronis.
Ing kasunyatan, es bisa dadi reliever rasa sing efektif kanggo kahanan nyeri sing kronis, kayata:
- Artritis
- Nyeri punggung
- Migren ngelu
- Neuralgia trigeminal
Sedheng loro? Nggabungke Perawatan Es lan Panas kanggo Nyeri
Akeh pangobatan kanggo nyeri kalebu panas lan es, kanthi olah raga sing dianjurake utawa ing tengah.
Kanggo jinis tartamtu saka rasa lan ciloko, sampeyan bisa nggunakake panas menyang otot kanggo anget munggah, babagan lan ngiyataken, banjur rampung karo es cilik kanggo cool mudhun. Iku ora persis karo perawatan spa, nanging mbantu akeh wong ngidini pakaryan digunakake ing therapy sing bakal entuk manfaat.
Heat vs. Ice Bottom Line
Yen sampeyan ora yakin yen nggunakake panas utawa es ing rasa lan nyeri, goleki dhokter utawa ahli terapi fisik. Rekomendasi perawatan sampeyan kudu adhedhasar sabab lan sumber pain lan nalika sampeyan lagi ing perawatan utawa proses penyembuhan. Dadi panyengkuyung dhewe lan edakake awak dhewe ing pendekatan sing paling apik kanggo nyuda rasa nyeri.
Liyane Pain lan Injury Resources
Kanggo sumber daya sing luwih akeh kanggo nambani macem-macem jinis pain karo panas, kadhemen, utawa loro-lorone, manawa mriksa sumber daya gedhe kasebut.
Nggunakake Kalor kanggo Perawatan Nyeri
Es kanggo Penyakit Pain: Nggunakake Ès Kanggo Nambani Sakit Kronis
Mbalik Injury: Kalor utawa Es?
Paket Gel Panas utawa Kadhemen Help to Relieve Pain and Inflammation
Apa Aku Gunakake Es utawa Kalor ing Cilakan Running Kula?
Tip Tip: Kadhemen, Ora Panas kanggo Nyeri Perut
Sumber:
Belanger, Alain-Yvan. "Guide Bukti-Bukti kanggo Agen-agen Fisik Terapi" Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins 2003
Gould, Harry J. "Pengertian Pain: Apa Iku, Apa Terjadi lan Cara Ngatur" New York: AAN Press 2007