Ribosa minangka gula sing ana ing awak. Digawé saka glukosa (gula getih), ribose minangka komponèn utama adenosin trifosfat (utawa ATP, sawijining molekul sing nyimpen lan ngetokake energi) lan asam ribonukleat (utawa RNA, sawijining molekul sing ana ing sintesis protein lan aktivitas sel liyane). Kadhangkala disebut minangka d-ribose, ribose uga kasedhiya ing wangun tambahan.
Migunakake Ribose Supplements
Sawetara pendhukung obat alternatif ngandharake yen tambahan ribose mbantu karo macem-macem masalah kesehatan, kalebu sindrom lemes kronis lan fibromyalgia. Kajaba iku, sawetara wong njupuk tambahan ribose ing upaya kanggo nambah energi lan ningkatake kinerja atletik.
Keuntungan saka Ribose Suplemen
Saiki, ana bukti ilmiah sing diwatesi kanggo ndhukung nggunakake ribose tambahan kanggo kondisi kesehatan apa wae. Punika dipikir ing sawetara penemuan tombol saka riset sing kasedhiya ing tambahan ribose:
1) Fibromyalgia lan Sindrom Fatigue Kronis
A study pilot diterbitake ing Journal of Alternative and Complementary Medicine taun 2006 sinau 41 pasien kanthi fibromyalgia lan / utawa sindrom fatigue kronis sing diwenehi suplemen ribosa. Miturut panaliten, 66 persen pasien wis ngalami paningkatan signifikan ing gejala (kayata kurang energi, angel turu , lan nyeri ).
Loro-lorone fibromyalgia lan sindrom fatigue kronis ditandhani dening metabolisme energi sing mbebayani. Penulis ngandharake yen ribose bisa mbantu ngobati fibromyalgia lan sindrom fatigue kronis kanthi nambah produksi energi ing jantung lan otot. Nanging, luwih akeh riset perlu.
2) Atletik Kinerja
Senajan ribose tambahan diarani minangka obat alami kanggo nguatake daya tahan, rong studi cilik (diterbitake ing Jurnal Internasional Nutrisi Olahraga lan Metabolisme Latihan ing taun 2003, sing diterbitake ing Journal of Physiology Applied taun 2001) ngandhakake yen tambahan ribose bisa uga ora nduweni pengaruh marang kinerja atletik.
3) Recovery Gagal Jantung
Suplemen Ribose bisa dadi sawetara manfaat kanggo pasien gagal jantung, nyatakake studi cilik sing diterbitake ing Jurnal European Heart Failure taun 2003. Kanggo telung minggu, 15 pasien gagal jantung kongestif dianggep kanthi tambahan ribose utawa plasebo. Sawise nyandak istirahat seminggu, pasien kasebut pindhah menyang perawatan alternatif kanggo telung minggu maneh. Hasil panaliten ngandhakake yen tambahan ribosa nambah kualitas urip lan ngukur fungsi jantung sing luwih apik.
Caveats
Senajan ribose umume dianggep aman kanggo nggunakake jangka pendek, bisa nyebabake sawetara efek samping (kalebu mual, diare , sakit sirah , lan gula darah rendah).
Iku penting kanggo mbudidaya suplemen durung dites kanggo safety lan dietary tambahan ora akeh regane. Ing sawetara kasus, produk bisa ngirim dosis sing beda-beda saka jumlah kasebut kanggo saben ramuan.
Ing kasus liyane, produk kasebut bisa uga kena kontaminasi karo bahan liyane kayata logam. Uga, kasedhiyan suplemen ing wanita ngandhut, ibu sing nresep, bocah, lan sing duwe kondisi medis utawa sing njupuk obat durung diadegake.
Nggunakake Ribose Suplemen kanggo Kesehatan
Amarga riset winates, ora suwe kanggo menehi rekomendasi tambahan ribose kanggo kondisi apa wae. Iku uga penting kanggo mangerteni yen ngolah awak kanthi swara lan nyegah utawa nyegah perawatan standar bisa nduweni akibat serius. Yen sampeyan ngelingi nggunakake tambahan ribose ing perawatan saka kondisi kronis, guneman dhokter sampeyan sadurunge miwiti regimen tambahan.
Sumber
Kreider RB, Melton C, Greenwood M, Rasmussen C, Lundberg J, Earnest C, Almada A. "Efek suplemen D-ribose oral ing kapasitas anaerobik lan markas metabolik sing dipilih ing lanang sehat." Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 Mar; 13 (1): 76-86.
Omran H, Illien S, MacCarter D, St Cyr J, Lüderitz B. "D-Ribose mbenakake fungsi diastolik lan kualitas urip ing pasien gagal jantung congestive: studi kemungkinan kelayakan." Eur J Heart Fail. 2003 Oct; 5 (5): 615-9.
Oksigen B, Van Leemputte M, Brouns F, Van Der Vusse GJ, Labarque V, Ramaekers M, Van Schuylenberg R, Verbessem P, Wijnen H, Hespel P. "Ora ana efek suppress ribose oral ing latihan maksimal lan de LIYANE resynthesis ATP anyar. " J Appl Physiol. 2001 Nov; 91 (5): 2275-81.
Teitelbaum JE, Johnson C, St Cyr J. "Nggunakake D-ribose ing sindrom lemes kronis lan fibromyalgia: a study pilot." J Altern Complement Med. 2006 Nov; 12 (9): 857-62.
Penafian: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan waé lan ora ngganti saran, diagnosa utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.