Methylsulfonylmethane (MSM) yaiku zat sing didol ing wangun tambahan dietary. Uga ditemokake ing susu sapi lan ing macem-macem panganan (kalebu sawetara jinis daging, panganan segara, woh-wohan, lan sayuran), iku dikatakake kanggo nambani akeh masalah kesehatan. Salah siji panggunaan paling umum kanggo MSM yaiku relief arthritis.
MSM ngandhut belerang, sawijining unsur kimia sing dikenal dadi peran ing akeh proses biologi.
Proponents ngandhakake yen nambah asupan belerang bisa nambah kesehatan, sabisa kanthi nglawan inflamasi kronis. Perlu dicathet yen kurang belerang langka banget.
Migunakake
Ing obat alternatif, MSM kacathet minangka obat alami kanggo kahanan ing ngisor iki:
- Penyakit Alzheimer
- alergi
- asma
- sindrom fatigue kronis
- nyeri nemen
- constipation
- diabetes
- diverticulosis
- wasir
- tekanan darahe duwur
- kolesterol dhuwur
- migraines
- osteoarthritis
- osteoporosis
- sindrom premenstrual
- rematik arthritis
- scleroderma
- tendonitis
- TMJ sindrom
Kajaba iku, MSM diarani ngedongkrak bobot awak, ngrangsang sirkulasi, ningkatake sistem kekebalan awak, ningkatake swasana ati, ningkatake kinerja olah raga, lan nglindhungi pirang-pirang bentuk kanker.
Nalika ditrapake topically (ie, langsung menyang kulit), MSM dianggep bisa nambani kahanan kulit kayata rosacea lan tanda tandha tuwa.
Manfaat Kesehatan
Punika dipirsani ing ilmu saderengipun babagan manfaat kesehatan MSM:
1) Osteoarthritis
Supaya adoh, ana dhukungan ilmiah winates kanggo efektivitas MSM minangka perawatan osteoarthritis.
Kanggo panelitèn sing diterbitake jroning jurnal Osteoarthritis lan Cartilage taun 2008, para ilmuwan nyinaoni enem studi sing diterbitake sadurunge nguji pemakaian MSM utawa dimetil sulfoksida (senyawa liyane sing ngandung senyawa sulfur) ing antarane wong kanthi osteoarthritis saka lutut.
Analyzing temuan saka uji coba loro kasebut fokus ing MSM, panulis ulasan ditemokake "bukti positif nanging ora bukti yen MSM luwih unggul saka placebo ing perawatan osteoarthritis entheng nganti moderat." Penulis nyuwun riset luwih lanjut kanggo ngenali dosis optimal MSM lan kanggo nemtokake yen MSM aman kanggo nggunakake jangka panjang.
Ing studi sing luwih anyar (diterbitake ing BMC Complementary and Alternative Medicine taun 2011), uji coba klinis sing nglibatno 49 pria lan wanita kanthi osteoarthritis saka lutut nuduhake yen sing dianggep karo tambahan MSM sajrone 12 minggu ngalami perbaikan sing luwih gedhe ing fungsi fisik perbandingan kanggo sing diwenehi placebo kanggo wektu sing padha). Nanging, klompok loro sinau ora beda-beda kanthi ukuran panandhang lan kekuwatan.
Related: All-Natural Approach to Osteoarthritis Pain Relief
2) Rosacea
Penggunaan MSM nuduhake janji ing perawatan rosacea, miturut studi cilik sing diterbitake ing Journal of Cosmetic Dermatology taun 2008. Kanggo studi, 46 pasien karo rosacea diobati kanthi plasebo utawa kombinasi MSM lan silymarin (a senyawa sing diekstrak saka susu thistle ). Ing panliten, sing ditangani kanthi kombinasi MSM / silymarin ningkatake gejala sing luwih apik ing panandhang kaya kulit abang lan gatal-gatal.
Related: Natural Remedies for Rosacea
3) Alergi
A cilik penelitian diterbitake ing Jurnal Alternatif lan Komplikasi Kedokteran ing 2002 nyaranake yen MSM bisa dadi sawetara entuk manfaat ing perawatan alergi musiman.
Sawise 30 dina njupuk MSM saben dina, anggota studi wis ngurangi gejala pernapasan sing duwe alergi. Melu kanthi total 55 wong sing duwe alergi musiman (50 sing pungkasan ngrampungake studi), panlitene uga nemokake yen perawatan karo MSM nambahake tingkat energi peserta.
4) Ambruk
Ing studi cilik sing diterbitake ing Updates in Surgery taun 2012, gel topikal sing ngemot kombinasi MSM, asam hyaluronat, lan lenga wit teh ditemokake kanggo ngurangi gejala kayata nyeri, perdarahan, inflamasi, lan iritasi.
Panliten kasebut ngasilake 36 pasien lan periode perawatan 14 dina.
Efek sisih lan Kekuwatan Safety
MSM bisa micu sawetara efek samping, kayata gangguan weteng, sirah, insomnia, lan diare.
Amarga sethithik sing dikawruhi babagan safety long-term utawa biasa nggunakake MSM, iku penting kanggo takon dokter sadurunge njupuk MSM.
Bukak kene kanggo mangerteni luwih akeh babagan nggunakake suplemen diet kanthi aman.
Where to Find It
Suplemen MSM didol ing akeh toko obat, uga ing toko-toko sing khusus ing produk alam. Sampeyan uga bisa tuku tambahan MSM online.
Sumber
Barrager E1, Veltmann JR Jr, Schauss AG, Schiller RN. "Tes multidisiplin, mbukak-label ing safety lan efficacy of methylsulfonylmethane ing perawatan rhinitis allergic mangsan." J Altern Complement Med. 2002 Apr; 8 (2): 167-73.
Berardesca E1, Cameli N, Cavallotti C, Levy JL, Piérard GE, de Paoli Ambrosi G. "Efek gabungan saka silymarin lan methylsulfonylmethane ing manajemen rosacea: evaluasi klinis lan instrumental." J Cosmet Dermatol. 2008 Mar; 7 (1): 8-14.
Brien S1, Prescott P, Bashir N, Lewith H, Lewith G. "Kajian babagan sistematis dimetil sulfoksida (DMSO) lan methylsulfonylmethane (MSM) ing perawatan osteoarthritis." Osteoarthritis Cartilage. 2008 Nov; 16 (11): 1277-88.
Debbi EM1, Agar G, Fichman G, Ziv YB, Kardosh R, Halperin N, Elbaz A, Bir Y, Debi R. "Efficacy of supplementation methylsulfonylmethane on osteoarthritis of knee: a controlled controlled study." BMC Complement Altern Med. 2011 Jun 27; 11: 50.
Joksimovic N1, Spasovski G, Joksimovic V, Andreevski V, Zuccari C, Omini CF. "Efficacy lan tolerability asam hyaluronic, lenga wit teh lan metil-sulfonil-methane ing piranti medis gel anyar kanggo ngobati haemorrhoids ing uji klinis sing dikontrol karo placebo-blind." Update Surg. 2012 Sep; 64 (3): 195-201.
Kim LS1, Axelrod LJ, Howard P, Buratovich N, Waters RF. "Khasiat methylsulfonylmethane (MSM) ing pain osteoarthritis saka dhengkul: uji coba klinis pilot." Osteoarthritis Cartilage. 2006 Mar; 14 (3): 286-94.
Penafian: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan waé lan ora ngganti saran, diagnosa utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.