A Gejala Painful
Spasme otot bisa dadi sumber nyeri gedhe ing akeh wong kanthi fibromyalgia lan sindrom fatigue kronis . Otot-otot kita clench lan ora bakal ngendhokke, kadhangkala ing pirang-pirang pangobatan. Kondisi kasebut kerep muncul bareng karo wong liya, kaya sindrom kencing manis lan sindrom kandung kemih iritasi, sing nyakup spasm otot sing halus.
Aku meh tansah duwe otot ing spasm, biasane ing gulu, ngisor bali, lan hips.
Taut, hard, otot sing nyenyet bisa njaga awake lan mbatesi aktivitas saya sacara signifikan. Saliyane wong sing terus-terusan, aku njaluk dheweke sacara acak ing awakku.
Padha bisa mencet metu saka biru uga. Aku ora bisa ngetung kaping pirang-pirang aku wis ana ing tengah-tengah soko lan nggoleki sing apik, mung bakal dikalahke dening spasm otot dadakan. Bisa kelakon nalika aku mlaku-mlaku, lungguh, utawa ngapusi, lan aku ora nemokake cara kanggo mrédhiksi.
Aku wis krungu crita cekak saka wong liya karo syarat-syarat sing aku ngerti aku ora piyambak. Dadi apa sing bisa kita lakoni?
Nambani Otot Spasms
Pangobatan sing paling umum kanggo spasme otot yaiku relaxant otot kayata Flexeril (siklobenzaprine). Ing pengalaman pribadhi, samubarang ora bisa ngrampungake, nanging mesthine ora bisa rampung.
Sawetara suplemen dipercaya mbiyantu spasme otot, kalebu:
- Magnesium,
- Asam malat,
- Kalsium,
- Seng,
- B vitamins ,
- Kreatif.
Minangka biasanipun karo suplemen, kita ora duwe bukti sing kuat yen dheweke pancen efektif lan ora ana panaliten ing babagan khusus kanggo fibromyalgia utawa sindrom fatigue kronis.
Sawetara wong njaluk relief saka:
- Akupunktur ,
- Cupping ,
- Pijet, utamané myofascial release ,
- Pemicu titik injeksi ,
- Terapi fisik.
Ana akèh sing bisa ditindakake ing omah uga, kalebu:
- Piranti pijet ,
- Panas,
- Es,
- Stretching, yoga , tai chi ,
- Krim otot topikal / patches.
Akeh pangobatan iki bisa duwe efek ing gejala liyane uga.
Apa Nimbulaké Otot Spasme?
Para panaliti ora nate nemokake spasme otot. Nanging, kita duwe sawetara pasinaon sing nuduhake pranala menyang titik pemicu myofascial. (Iki beda karo titik tender sing digunakake kanggo ndandani fibromyalgia.)
Trigger points (TrPs) yaiku jaringan otot sing cilik, ropy sing ana ing spasmus tetep nanging bisa luwih apik utawa luwih abot tinimbang ing wektu. Padha umume asil lan tatu sing ora waras kanthi bener. Sapa sing nyeri nemen saka macem-macem TrPs bisa duwe sindrom pain myofascial, kondisi sing banget disambungake karo fibromyalgia.
Karakteristik penting TrPs yaiku supaya bisa nyebabake rasa nyuda. Ing tembung liya, sampeyan bisa nyebabake rasa lara saka ngendi, supaya titik pencetus aktif ing gulu sampeyan bisa nyebabake rasa nyeri ing mripat ing mripatmu. (Dipercaya kula babagan iki. Aku ngerti iku!) Dadi yen dhokter katon ing endi nyengsarakke, ora ana apa-apa salah. Sora menowo?
Ing siji panliten, panliten bisa ngasilake rasa fibromyalgia kanthi cara manipulasi TrPs. Sing nyatake yen paling sithik nyeri kita bisa disebabake dening TrPs.
Kabar apik ana sing TrPs bisa dianggep lan malah bisa mbusak. Sampeyan bisa mangerteni sing luwih lengkap babagan kene:
Penyebab liya saka spasme otot yaiku sistem saraf dysfunctional kita. Mangku saraf kita bisa ngirim sinyal kanthi ora sengaja lan nyebabake gangguan utawa spasme.
Hmm, aku wonder ....
Nalika aku sinau luwih akeh babagan kahanan kasebut lan cara awak manungsa dianggo ing umum, aku wis nemokake pirang-pirang hal sing, dijupuk bebarengan, nggawe raos. Paling ora kanggo aku. Kita ora duwe riset babagan iki sing aku bisa nemokake, supaya iki mung musingsanku dhewe.
Apa sampeyan ngerti yen njupuk energi luwih kanggo otot kanggo ngendhokke saka kontrak? Ing kasunyatan, butuh kaping pindho . Aneh, eh? Punika cara kerjane:
- Nalika kontrak otot, kantong cilik ing sel ngeculake kalsium.
- Kanggo otot kanggo ngendhokke, sel perlu ngempalaken kalsium kasebut bali menyang kanthong.
- Nalika energi kurang, sel ora bisa nindakake tugas kasebut lan otot tetep dikontrak.
Given defisit energi saka fibromyalgia lan sindrom fatigue kronis, aku ora bisa bantuan nanging wonder yen ana sambungan.
Liyane lan liyane, para peneliti nyinaoni cara sel lan mitokondria ing njero fungsi. Teori sing disebabake dening panyakit sing nyebabake disfungsi mitokondria dadi luwih ditrima. Dadi apa salah ing sel-sel cilik-cilik sing mboten ngidini otot-otot kita un-clench?
Miturut sawetara riset, suplemen sing bisa nambah energi sel lan fungsi mitokondria kalebu:
(Sampeyan bakal sok dong mirsani yen magnesium lan B-12 uga kadhaptar minangka ngewangi spasme otot.)
Tinggal karo Otot Spasms
Nalika sampeyan ora bisa ngilangi spasme otot, sampeyan duwe akeh opsi perawatan lan manajemen sing bisa mbantu sampeyan aran lan bisa luwih apik.
Minangka tansah, Dhiskusi menyang dhokter, eksprimen karo macem-macem pangobatan aman, lan tetep nindakake apa sing dianggo.
Sumber:
Ge HY, et al. Riset lan terapi arthritis. 2011 Mar 22; 13 (2): R48. Reproduksi pola sakit sakabèhé spontan kanthi stimulasi manual titik-titik pemicu myofascial aktif ing pasien fibromyalgia.
Ottawa: Kanada Agency for Drugs and Technologies in Health, Feb. 2015. CADTH Rapid Response Reports. Siklobenzaprin nyebabake panandhang nyuda: ngalami efektifitas klinis.
Smith NL. Jurnal pain & perawatan pharmacotherapy paliatif. 2004; 18 (4): 31-45. Mekanisme serotonin nyeri lan sindrom fungsional: implikasi manajemen ing fibromyalgia komplikasi, nyeri sirah, lan sindrom mangkuk iritasi - studi kasus lan diskusi.