Yen sampeyan duwe IBS, sampeyan bisa uga mikir yen sampeyan "rusak" weteng bener nresep gizi saka panganan sing sampeyan mangan. Sampeyan bisa uga mikir yen sawetara kerusakan jangka panjang wis rampung ing awak sampeyan. Ayo ndeleng apa sing dikenal babagan malabsorpsi lan IBS supaya bisa ngatasi rasa wedi.
Apa Malabsorption Mean?
Kanggo ngerti malabsorpsi, sampeyan kudu ngerti apa panyerapan tegese ing konteks pencernaan.
Penyerapan zat gizi saka panganan sing awake dhewe minangka pekerjaan utamane sistem pencernaan . Sawetara nutrisi diserap dening weteng, nanging akeh nutrisi sing diserap dening usus cilik . Iki kalebu penyerapan karbohidrat, lemak, mineral, protèin, lan vitamin. Supaya gizi ditulisi, kudu diremesake dadi partikel-partikel sing cukup cilik kanggo mlebu ing getih kita.
Mulane, malabsorpsi iku sawijining negara ing ngendi gizi ora diserap dening usus cilik kaya sing bakal ditindakake.
Apa Malabsorption Syndrome?
Sindrom Malabsorption yaiku kondisi kesehatan sing bisa nyerep nutrien penting. Iki bisa nyebabake masalah kesehatan sing signifikan amarga awak ora nyedhiyakake gizi, vitamin lan mineral sing perlu kanggo kesehatan sing optimal.
Penyakit-penyakit sing bisa nyebabake malabsorption yaiku:
- HIV / AIDS
- Penyakit celiac
- Pankreatitis kronis
- Penyakit Crohn
- Sindrom usus sithik
- Usus besar bakteri usus
- Penyakit Whipple
Gejala Malabsorpsi
Carane bakal ngerti yen sampeyan ora nyerep gizi sing perlu? Kene sawetara gejala:
- Bloating lan gas
- Diare
- Gagal berkembang (bocah)
- Banjir lan / utawa bangkekan greasy
- Kurangi otot
- Bobote mudun
Malabsorption lan IBS
Ya, sawetara gejala malabsorpsi sing padha karo IBS. Sampeyan bakal lega kanggo ngerti yen ora dipercaya manawa IBS nyebabake malabsorpsi apa wae gizi kunci. Nanging, sawetara masalah malabsorpsi bisa nyedhaki gejala IBS. Ing kasunyatan, malabsorpsi karbohidrat tartamtu duweni peran gedhe ing pamikiran ing balik diet kurang FODMAP kanggo IBS. Sampeyan kagungan teori amarga karbohidrat ora diserap ing tingkat usus cilik, dheweke ngalami dalan menyang usus gedhé, ing ngendi dheweke sesambungan karo bakteri usus, sing ngasilake gejala IBS. Ayo goleki karbohidrat tartamtu:
- Fruktosa : Fruktosa minangka karbohidrat ditemokake ing madu lan akeh woh-wohan. Kita asupan fruktosa wis tambah dramatically karo panyebutan sirup jagung fruktosa dhuwur ing akeh panganan sing gampang. Dianggep salah siji saka saben wong telu nduweni malabsorpsi fruktosa, tegese padha kurang cukup molekul transportasi sing dibutuhake kanggo ngeterake fruktosa menyang aliran getih saka usus cilik. Yen gejala IBS cenderung worsen sawise ngonsumsi fruktosa, sampeyan bisa duwe masalah malabsorpsi fruktosa.
- Laktose : Laktosa minangka gula sing ditemokake ing produk susu. Wong sing duwe intoleransi laktosa ora duwe cukup enzim laktase supaya bisa ngurangi laktose kanggo nyerep ing usus cilik.
- Alkohol Gula: Alkohol gula kalebu manitol lan sorbitol FODMAP. Alkohol gula ditemokake ing sawetara woh-wohan, sayuran, lan pemanis buatan. Umume kira-kira 50% wong ora bisa nyeret alkohol gula ing tingkat usus cilik.
- Fructans and galactans: Fructans ditemokake ing biji kaya gandum, lan sayuran kaya bawang bombay lan bawang. Galactans, kadhangkala diarani GOS, ditemokake ing legumes. Iki loro klompok karbohidrat minangka conto ngendi malabsorption bisa uga apik kanggo kita. Kita ora duwe enzim sing perlu kanggo nyerep karbohidrat iki. Dipikirake yen ana manfaat kesehatan sing teka saka kasunyatan sing karbohidrat kasebut nggawe dalan menyang usus gedhé lan sesambungan karo bakteri usus kita.
Malabsorpsi Asam Bile
Malabsorpsi jinis iki beda karo sing wis kita rembugan amarga masalah iki ora dumunung ing malabsorpsi nutrisi, nanging malabsorpsi asam empedu. Asam empedu arupa bahan sing dibebasake saka gallbladder kanggo mbantu mecah lemak dietary. Yen wong nduweni malabsorpsi asam empedu, asam iki ora bisa diserep dening usus cilik lan kanthi mangkono mlebu ing usus gedhe. Dianggep minangka téori malabsorpsi asam empedu bisa dadi peran ing sawetara kasus IBS-D :
Apa Apa Yen sampeyan mikir sampeyan Duwe Masalah Malabsorption?
- Dhiskusi karo dhokter sampeyan! Dokter sampeyan ing posisi paling apik kanggo netepake gejala lan panyebabe sing bisa. Yen perlu, dhokter sampeyan bisa ngirim sampeyan kanggo tes sing nyinaoni anané masalah malabsorpsi.
- Tansah diary panganan. Nulis panganan sing dipangan lan gejala sing sampeyan alami bisa mbantu nggoleki pola sing konsisten karo malabsorpsi.
- Coba diet diet. Yen sampeyan utawa dokter sampeyan nyangka malabsorpsi sing bisa nyebabake karbohidrat tartamtu, sampeyan bisa ngilangi panyebab saka diet kanggo wektu lan ndeleng efek sing wis ana ing gejala sampeyan.
Sumber:
Barrett, J. & Gibson, P. "Ramalan Klinik Malabsorpsi Fruktosa lan Karbohidrat Rantai Pendek" Gastroenterologi Praktis 2007 XXXI: 51-65
"Malabsorption" Medline Plus Diakses Juni 26, 2015.
Minocha, A. & Adamec, C. (2011) Encyclopedia Sistem Digestive lan Gangguan pencernaan (2nd Ed.) New York: Facts on File.