Pitakonan:
Dokter kula wis ngandhani sawetara taun kanggo njupuk kapsul minyak ikan saben dina kanggo atiku. Minggu kepungkur nalika aku weruh dheweke kanggo checkup tahunan, dheweke ngandhani aku supaya ora njupuk, amarga sawetara pasinaon anyar nuduhake yen dheweke ora nindakake apa-apa. Apa ing kene? Minyak iwak sing apik kanggo jantung utawa ora? Lan kenapa dokter ora bisa nggawe pikiran?
Jawaban:
Apa sing disimak ing kene yaiku kelainan medik saka kemajuan medis.
Panyedhiya medis beda - gumantung saka desaine, carane ditindakake lan dianalisis, jenis pasien sing didaftarkan, lan sawetara faktor liyane - asring bakal ngasilake asil sing beda-beda, sanajan lagi sinau pitakonan sing padha. Umumé akèh taun kanggo ilmu medis kanggo ngurut-eling perselingkuhan lan pungkasané tekan apa sing bisa disebut "bebener". Nganti wektu sing wis ditemtokake, sampeyan bisa uga njaluk pesen campuran saka komunitas medis - utawa malah (kaya ing kasusmu) saka dhokter sing padha.
Iki apa sing kedadeyan karo pitakonan saka minyak iwak lan jantung.
Apa Sayur Minyak Ikan?
Taun kepungkur, para ilmuwan nerangake manawa wong-wong kang mangan panganan akeh iwak, kayata Eskimos, duwe penyakit jantung sing banget. Minyak iwak didhisikake ngemot asam lemak omega-3 (wangun asam lemak tak jenuh ganda utawa PUFA ), khususe asam lemak omega-3 EPA lan DHA.
Panalitiyan salajengipun ngetutake EPA lan DHA kanthi sawetara efek kardiovaskuler sing bermanfaat.
- Waca liyane babagan omega-3 asam lemak.
EPA lan DHA duwé hubungan karo tingkat trigliserida sing nyuda, nambah kolesterol HDL ( kolesterol "apik"), ngurangi tekanan getih, nyuda inflamasi, lan resiko aritmia jantung mbebayani.
Sawetara studi sadurungé uga ngandhakake yen konsumsi pira-pira iwak kasebut ana gegayutan karo perkembangan kaluputan aterosklerosis lan penyakit arteri koroner (CAD) , resiko kematian jantung kang tiba - tiba , lan resiko sakabehe mortalitas jantung.
Pasinaon kasebut, sing diterbitake sajrone wektu 10 taun utawa luwih, ngakoni manawa ahli sing ngonsumsi lenga iwak, ing diet utawa kanthi suplemen, yaiku ide sing apik banget.
Bubar Bubble Oil Fish
Kajaba iku, uji klinis kanthi acak sacara gedhe gagal nuduhake abang sing ketara ing mortalitas kardiovaskular karo lenga iwak. Paling kuciwo yaiku Risk and Prevention Study sing ditindakake, diterbitake taun 2013. Iki sinau dilapurake yen wong sing nampa minyak iwak ora ngurangi mati jantung, dibanding wong sing nampa plasebo.
Ing pangobatan klinis sing luwih anyar iki, kajaba minyak iwak utawa placebo, pasien sing terdaftar lagi nampa terapi medis sing agresif kanggo ngurangi risiko jantung lan kanggo ngobati CAD (kayata statin , aspirin , blocker beta , lan inhibitor ACE ). Mbokmenawa keuntungan saka lenga iwak ora katon ing wong sing digunakake ing terapi medis sing agresif.
Saliyane, meta-analisis anyar saka uji coba acak kanthi minyak iwak isih nuduhaké penurunan sakabèhé ing pati jantung ing pasien sing njupuk minyak iwak.
Pitakonan, ing tembung liya, isih ora bisa ditemtokake.
Supaya ngendi kita ngadeg karo minyak ikan?
Ing paling ora, njupuk tambahan minyak iwak ora nyelehake dununge mung sawetara taun kepungkur.
Isih, ana bukti sing nyata yen lenga iwak bisa entuk manfaat. Sawetara uji coba klinis kanthi acak wis nuduhaké manawa lenga iwak mbenakake sawetara faktor risiko kardiovaskuler (kayata HDL, trigliserida, tekanan darah). Lan senadyan asil negatif saka uji klinis anyar, paling ora ana bukti sing bisa ningkatake angka kematian jantung sakabèhé.
Nambahake kasunyatan iki yen ana sethithik banget, yen ana, resiko njupuk lenga iwak (aside saka biaya), lan entuk pitungan resiko / manfaat sakabèhé sing tetep nguntungake.
Ing ngisor garis
Sanadyan mboten perlu utamanipun para dokter nganjurake para pasien ngonsumsi lenga iwak, sanadyan perlu para dokter nyritakake supaya dheweke mandheg.
Sapa sing kasengsem nindakake apa wae sing cukup kanggo ngurangi risiko penyakit kardiovaskuler, kudu nganggep mangan iwak berminyak kaping sepisan utawa kaping pindho saben minggu, utawa njupuk 1 gram per hari suplemen minyak iwak. Risiko nglakoni supaya bisa ditindakake, lan paling ora ana kesempatan sing cukup kanggo entuk manfaat sing substansial.
Sumber
Kromhout D, Feskens EJ, Bowles CH. Efek protèktif saka sawetara iwak cilik ing mortalitas jantung koroner ing populasi tuwa. Int J Epidemiol 1995; 24: 340.
Hu FB, Bronner L, Willett WC, et al. Asupan lemak lan asam lemak omega-3 lan risiko penyakit jantung koroner ing wanita. JAMA 2002; 287: 1815.
Risk and Prevention Study Collaborative Group, Roncaglioni MC, Tombesi M, et al. asam lemak n-3 ing pasien kanthi faktor risiko kardiovaskular. N Engl J Med 2013; 368: 1800.
Rizos EC, Ntzani EE, Bika E, et al. Asosiasi antara suplemen asam lemak omega-3 lan risiko tumrap penyakit kardiovaskuler utama: review sistematis lan meta-analisis. JAMA 2012; 308: 1024.