Teori, Maksud, lan Fungsi Penangkapan Zzz
Sanajan umumé biasa, ana sing luwih akeh babagan turu sing isih dadi misteri. Lan, nalika kita nglampahi sepertara saka gesang kita, ora ana persetujuan universal bab tujuan utawa fungsi turu. Mung ing sawetara dekade pungkasan kita wis mulai ngungkapake rahasia sejati turu. Nanging, ana paling ora telung teori umum babagan kenapa kita turu, nanging ora dingerteni yen (yen ana) bener-bener bener.
Teori Restoratif
Téori restoratif saka turu iku minangka panjlasan sing paling ditampa kanggo ngapa kita turu. Iku nyatakake yen turu nguripake tissue lan nyiapake awak kita kanggo esuk. Iki bisa mbusak klompok neurotransmiter akut saka otak kita lan ndandani tissue liyane sing dumadi ing awak. Khususé, sistem glymphatic nyebabake bahan kimia saka otak sajrone turu, kalebu adenosin , zat sing paling gedhe kanggo ningkatake tingkat ngantuk nalika siyap.
Teori adaptif
Panjelasan alternatif iki nuduhake yen turu nambah kemampuan kita kanggo urip. Nalika wayah sore bisa mbebayani-utamane ing kéwan-kéwan sing resik saka péulan-mungsuh-sing ndadèkaké rasa ngupaya pangayoman sing aman. Kanthi nyingkiri beboyo, kewan urip maneh lan luwih bisa ngasilake. Mangkono, turu dadi keuntungan adaptif. Nalika cahya esuk bali, iku minangka rangsangan kuat kanggo tangine, luwih bisa nglindhungi kaunggulan évolusi kanggo nanggapi siklus alam dina-wengi.
Teori Konservasi Energi
Liyane nemtokake yen turu minangka sarana kanggo ngreksa energi. Ing pangertèn, kanthi turu, kita bisa nglampahi bagéan saka fungsi wektu kita ing metabolisme sing luwih murah. Mangkono, kabutuhan kalori kita sakabate wis kurang. Yen wektu sing ditindakake awake, bisa uga ora cukup panganan kanggo urip. Uga ngijinke wektu kanggo nggawe glycogen, toko energi sing digunakake minangka cadangan bahan bakar otak.
Sanajan metabolisme nyebabake nalika turu alon-alon , otak aktif banget nalika turu gerakan (REM) kanthi cepet, saengga ora sacara sakabehe ngetrapake konservasi.
Tembung Saka
Senadyan fenomena kasebut bisa uga ora bisa dimangerteni, turu penting kanggo kesehatan saben dinane. Ora mung nyenengake, nanging uga turu kanthi masalah pemecahan masalah, nemokake solusi lan nggawe koneksi, nguatake kekebalan, ngurangi risiko infeksi, berkembang lan berkembang, sinau, lan mbentuk kenangan. Ora kepenak kita kabeh pinus kanggo wengi sampurna saka iku!
> Sumber:
Grigg-Damberger, M. "Turu Normal: Impact Age, Circadian Rhythms, lan Sleep Debt." Continuum . Neurol 2007; 13 (3): 31-84.
Horne, J. "Kenapa Kita Tidur." Oxford University Press , Oxford.