Njupuk Care saka Kaki Sensitif
Q: "Ing kathah nyawa lan kesulitan nemu sepatu sing bakal nyedhaki aku. Apa ana wong ngerti apa jenis sepatu sing luwih apik? Aku wis nyoba akeh lan kabeh wong sing aku nyoba dadi ora nyaman lan sikilku dadi nglarani Apa ana sing menehi gagasan apa sing becik lan apa ora? " -Jackie
A: Iki masalah umum ing kita karo fibromyalgia .
Siji sinau (Kanca) nuduhake yen kira-kira 50 persen saka kita duwe nyeri kaki . Kita ora duwe riset apa sing mbantu, sanadyan, supaya kita kudu ninggalake pengalaman pribadi lan sinau saka siji liyane.
Nemokake Sepatu Kanan
Punika ingkang kula tingali wonten ing sepatu:
- Kanggo ngatasi nyeri sikilku, nomer siji sing aku goleki ing sepatu iku jumlah bantal sing apik. Aku digunakake kaya sepatu hard-soled kaya Birkenstocks, nanging aku ora bisa ngidinke sing ing maneh. Saiki, sing luwih alus sing luwih apik.
- Pendhaftaran nomer rong requirement punika support arch - apa-apa sing nempatno akeh tekanan ing arch sandi, nanging soko sethitik.
- Ketiga cukup ruang supaya ora ana panggolekan banget ing sembarang titik. Kula kaki ora amba, nanging akeh sepatu aku.
Sepatu sing apik bisa larang, nanging sampeyan ora perlu nglampahi luwih kanggo nyenengake. Aku biasane nggoleki toko sepatu murah utawa nggoleki sales.
Mesthine, apa sing paling nyaman kanggo wong siji ora bisa digunakake kanggo liyane.
Iku apik kanggo nyoba ing macem-macem shoes kanggo ndeleng apa sing paling apik.
Yen sampeyan ora pengin tuku sepatu anyar, sampeyan pengin nganggep insole sing apik. Padha bisa dadi spendy mung kanggo wong-wong sing ing budget, nanging bonus sing bisa digunakake ing pirang-pirang pasangan sepatu.
Sandal & Socks
Aku wis ngerteni yen nalika sikilku kesengsem, luwih becik aku nganggo sandal sing apik banget ing ngarep tinimbang aku ora bakal tatag.
Aku duwe sandal busa memori sing wis narik aku liwat sawetara hipersensitivitas sikil banget.
Soko iku njupuk kula suwene kanggo éling carane sepatu kasut tengen bisa bantuan!
Aku wis nemokake serat sing anyar sing aku tresnani amarga dheweke nggawe kaos sing apik banget - ora ana maneh sing ngubengi kulitku lan ngobong.
Favoritku bener-bener digawe saka karet lan serat sintetik liyane, lan padha apik tenan! Padha aran protèktif lan silky marang kulit tanpa nyenyet, nanging padha cukup nglukis kanggo nambah padding kanggo sepatu ora banget. Padha uga utamane anget, sing mesthi perlu ing mangsa.
Kaos kaki buluh uga aran apik banget, lan aku duwe sawetara kain tenun sing lembut sing bisa dipangan.
Yen sampeyan duwe alergi kulit utawa sensitivitas, jejeg kanthi peduli nalika nyoba serat anyar.
Aku wis krungu saka pirang-pirang wong kanthi fibromyalgia sing sock elastis nyebabake akeh rasa nyeri. Yen kuwi masalah kanggo sampeyan, sampeyan uga pengin nyoba kaos kaki diabetik.
Njaluk bantuan liyane nganggo alas kaki lan jinis liyane:
Suhu
Kanggo sawetara kita, sikil kéwan = kaki perih, lan sikil panas = puffy, achy feet. Akeh kita perjuangan kanggo njaga suhu kita kanthi nyaman, nanging yen kita ora duwe masalah.
Ing mangsa, nyoba nylametake. Yen bisa nglangi, sampeyan bisa uga kudu metu lan njaba panas, kayata nggunakake pad panas utawa tas beras supaya bisa dadi anget.
Ing mangsa panas, bisa njupuk ember utawa soaking ing banyu adhem supaya bisa ngendhog.
Yen sikil lan / utawa tangan dadi kadhemen supaya dadi biru, sampeyan kudu ngomong karo dokter babagan sindrom Raynaud. Bisa nyebabake karusakan permanen, supaya ora mung nulis minangka gejala fibromyalgia liyane.
Sinau luwih:
- Sensitivitas Suhu ing Fibromyalgia
- Ngalahake Panas karo Fibromyalgia
- Aja Get Panggonan! Fibromyalgia & Cold Survival
Sumber:
R Friend, Bennett RM. Riset lan terapi arthritis. 2011 Apr 8; 13 (2): R58. Fibromyalgia mbedakake saka arthritis rheumatoid lan lupus sistemik ing pitakonan klinis: analisis saka Fibromyalg Impact Questionnaire (FIQR) lan varian kasebut, Angket Impact Symptom (SIQR), bebarengan karo lokasi nyeri.